咖啡加苹果减肥

瑞幸咖啡青森苹果丝绒拿铁的热量:(参考厚乳拿铁)预估一杯热量在250大卡-320大卡左右 (无糖,冰越多热量越少) 

70ml的丝绒厚奶+250ml的牛奶具体热量应在270大卡左右 (整体热量主要来自于调制乳,会比厚乳拿铁热量稍微高一点,相比之下奶味也比厚乳更足）

咖啡加苹果的功效

1连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　　6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

咖啡苹果减肥法

一颗苹果的果胶就等于两大杯咖啡所含的水溶性纤维。

咖啡富含水溶性纤维，不过，，邦吉尔教授指出，每天最好摄取20-30公克水溶性纤维，而水果才是最佳来源。一颗苹果或一根香蕉的果胶就等于两大杯咖啡所含的水溶性纤维，但一天喝四大杯咖啡顶多才摄取到每天所需7%的膳食纤维。因此早餐不要只顾喝咖啡，忘了多吃水果；如果早餐忘了吃水果，咖啡不失为先打底的膳食纤维。邦吉尔与西班牙研究员都无法在红茶或绿茶中检验出水溶性膳食纤维，倒也令人意外。我们或许可以说，早餐喝一杯咖啡比喝茶更健康吧。

苹果咖啡一起吃吗

长柄汤匙1支，义式浓缩咖啡60㏄，全脂鲜奶250㏄，苹果糖浆30㏄，果糖15㏄，冰块适量

做法:　

　　1.在杯中加入草苺糖浆及果糖搅拌均匀。

　　2.于作法1杯中加入约8分满的冰块，再倒入全脂鲜奶搅拌均匀。

　　3.缓缓将义式浓缩咖啡倒入作法2杯中，作出分层效果即可。

咖啡 苹果

房子还是房间?

房间的话点击扩大房间那个选项，把房间缩小应该可以