健身前喝咖啡还是红牛

红牛包装上写的功能是提神、抗疲劳，产品成分里有补充能量的营养物质（糖、维生素、氨基酸等）和提振精神、提升心率的咖啡因（50毫克）。

这样说来，红牛应该是对于全程冲刺的八百米有作用的，至少可以提神、提心率还有安慰剂效应。

官网上说跑前半小时喝效果最好，小口喝，不要喝太多。今天上午十点半跑八百，早课前买了红牛，仔细研读起了说明书。一周没有健身，体测前心虚到腿软，至少，是红牛给我勇气来到操场。

去年跑步早上喝的是咖啡，不仅提神，还能让人心情变好，跑时超有自信，但弄不好咖啡会胃痛，咖啡因的量也不好把握，红牛的咖啡因含量是比较保守的。刚跑完，速度没有去年快，但在前五。喝了红牛确实恢复快一些，跑完没有以前难受时间长。

跑八百大部分人还是看心肺功能，跑前二十分钟还是要热身，拉伸跑跑跳跳，热身到心跳加快、有点小喘的程度，然后休息到不累再开始跑。

这样开跑心率呼吸再次加强时，感觉不会那么难受。

不要怕自己热完身就没有力气了，没有力气我们就休息一会，热身内容又不是举铁，慢跑或快走一小圈，不会让人瘫在地上起不来的。

前面的军用咖啡因口香糖真是让人跃跃欲试。想要囤一些民法期末考的时候嚼嚼嚼。

好成绩还是要靠平时练习，加油！

健身前喝咖啡什么作用

运动前喝咖啡是不错的选择。咖啡能够强化运动时骨骼肌的收缩力，提高肌肉血流量，能够减轻肌肉的酸痛疲劳，使肌肉，耐力都更持久。

热优于冷，热咖啡可以帮助你更好的燃烧体内的热量。

浅度烘焙的咖啡较有效减肥，烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量少。

健身前喝红牛还是健身后

红牛对长跑有用，并不是说喝下去就会提高体力。

而是恢复体力，打一场篮球赛，所消耗的体力和绕体育场跑10圈差不多，（我的教练说的）我们提高体力靠的不是红牛，而是每天训练前体育场10圈，训练后，也是10圈。红牛之所以可以恢复体力，是因为含有高浓度的葡萄糖，维生素，这些有助于补充体能，弥补同汗液流出的微量元素，此外还有咖啡因，有助于提神，但是咖啡因吃太多对身体不好。对于喝红牛，建议在比赛中途感到体力开始下降时喝，一般是中场休息时喝。如果等到体力透支再喝，一是再打下去对身体不好，而是恢复体力效果不好，因为这样做的话，汗水将会大量流出，体内的微量元素将会流失。这也是为什么何红牛，比喝水好（对恢复体力）。如果开场时，太疲劳，可以和一点红牛，但不要喝太多。

健身前喝咖啡有什么好处

 健身时最好的饮料当然是白开水，因为白开水是世界上最健康的饮料，它不含任何糖分和激素，它不含任何添加剂对运动出汗有非常好的效果，而任何的饮料都含有过多的添加剂和糖分，对人体的健康都是一种侵害，所以说健身时当然是不应该喝咖啡，应该喝白开水

运动前喝咖啡还是红牛

红牛。同等分量的红牛和咖啡相比红牛的提神效果会更好。 一罐250毫升的红牛饮料含有的咖啡因相当于一杯咖啡，而且红牛中不仅含有咖啡因，还有牛磺酸、赖氨酸等功能因子的协同作用，能够有效提高中枢神经组织功能的作用，让饮用者消除疲劳，精力充沛。