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防弹咖啡鸡蛋怎么做(防弹咖啡diy)

防弹咖啡diy

制作防弹咖啡时,需要准备黄油一勺,椰子油一勺,黑咖啡一杯。黑咖啡的温度必须在90度以上,把准备好的黑咖啡和椰子油以及黄油直接放到料理机中,搅拌30秒,搅拌均匀以后取出,倒入杯子中,可以直接饮用,它就是简易版的防弹咖啡。

防弹咖啡怎么做好喝

防弹咖啡(Bulletproof Coffee)是一种高热量的咖啡饮料,旨在取代早餐,一些减肥人群在使用的时候也很担心是否有副作用。

防弹咖啡主要是有荷叶、枸杞、决明子、蓝山咖啡粉、二氧化硅等制作而成,从这些成分可以了解到一般是不会有副作用发生的,如果有些人使用该产品存在身体不适的情况,有可能是买到伪劣产品了。现在市场上防弹咖啡也是有伪劣产品的,这样使用的时候就会出现身体不适,因此一定要选择正规途径购买。

防弹咖啡鸡蛋怎么做的

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一、蛋黄吃多了,胆固醇会过高?

大多数人鸡蛋不敢吃多,主要是害怕胆固醇,蛋黄胆固醇较高,所以有些人干脆弃了蛋黄,只吃蛋白。

说蛋黄胆固醇含量高,这言论是从哪来的?

1977年,有全世界营养风向标的美国膳食指南,在没有任何有力科学证据支撑下,将胆固醇摄入建议量限制在每天300mg以内。

而一个鸡蛋胆固醇就约有280毫克,如果单从这个数字看,鸡蛋确实不宜多吃。

然而,蛋黄吃多了,真的意味着胆固醇过高吗?

其实,人体中的胆固醇大部分是自身合成的,只有小部分是来源于食物。所以通常分为内源性胆固醇和食源性胆固醇。

一个人胆固醇过高,多数是和自身合成有关,和食物性摄入关系不大。

并且人体对于胆固醇是有调控能力的。当胆固醇摄入量比较高的时候,人体对于胆固醇的吸收率就会有所减少。也就是说,并不是吃了多少胆固醇,人体就会吸收多少。

鸡蛋中除了有胆固醇,还有含有丰富的卵磷脂,可以阻止胆固醇或者脂肪在血管壁上沉积,抑制胆固醇的吸收。

所以说蛋黄吃多了,也并不会导致胆固醇过高,因为人体并不会完全吸收。

以后不要天天说胆固醇高是吃肉、吃蛋吃出来的了,这些食物都要跳出来喊冤了。

二、人们为什么害怕胆固醇?

人们害怕胆固醇,主要是觉得胆固醇会增加心脑血管疾病患病风险。

胆固醇有害论,来自于100多年前(1913年的)兔子实验。

俄罗斯病理学家尼可拉 · 阿尼契科给兔子注射了大量胆固醇,结果造成兔子动脉粥状硬化式损害,由此便得出了饮食中的胆固醇会引起动脉粥状硬化的结论。

兔子实验太让人震撼,随后,血液胆固醇水平,很快被广泛视为导致心脏病风险因素的一个重要指标。

其实,兔子真的不是人啊,它的系统和人的系统不一样,人体会自动调节,消化,利用胆固醇的能力,而兔子没有。

但是,在经历了一场长达100多年的『误导式洗脑』后,很多人都觉得胆固醇是个大坏蛋,会导致心脏病。

其实,胆固醇是个好宝宝。

三、胆固醇有害论,一场世纪谎言!

关于胆固醇有害论,是有史以来最大的医学欺骗!

GeorgeV.MannM.D.博士,弗雷明汉冠心病产生、流行及其风险因素研究室副主任强调:饮食中的饱和脂肪和胆固醇不会引起冠心病。

关于胆固醇引起冠心病这一谬见是本世纪最大的欺骗,也是任何世纪最大的谎言。

根本就没有坏胆固醇这个说法。

所以无需改变胆固醇摄入量,研究已经证实胆固醇摄入既不会导致也不会预防心脏病的发生。有心脏病的大部分人群胆固醇的摄入量都维持正常水平。

同时,胆固醇是人体必需的营养成分之一,胆固醇的作用非常之大!

→没有胆固醇,就没有性激素,世界将没有爱情和生育。

→没有胆固醇,肝脏无法制造胆汁酸,人类将无法消化脂肪。

→没有胆固醇,人体无法合成维生素D,钙质将无法形成骨骼,人类也就不能直立行走。

→没有胆固醇……不仅仅是产生很多健康问题,人类甚至是无法存活的。

并且,早在2015年,美国膳食指南,也取消了对膳食胆固醇摄入量的限制。被冤枉的膳食胆固醇也终于被「平反」了。我们根本用不着谈胆固醇而色变。

四、每天能吃几个鸡蛋?

“鸡蛋是最接近完美的食物,几乎包含生命需要的所有重要营养素”。

一颗蛋的精华几乎都在蛋黄里了,这句话一点都不假。

因为一颗大蛋(约重56克),通常包含6克超优质蛋白,其他主要的营养都在蛋黄中,含有维生素B12、维生素B2、维生素B5,维生素A、还有硒、铁、钾、叶酸、胆碱等。

鸡蛋和氨基酸的比例也是非常完美的,还便宜,简直是除了母乳最物美价廉的产品了。

对于这么完美的鸡蛋,你还有什么拒绝的理由?从营养均衡和多元化营养的角度,一天摄入1-2个完全可以,你要是喜欢吃蛋,多吃几个也没问题,就是不要吃撑了。

对于美味营养的蛋黄,可不要再遗弃喽~

五、鸡蛋的花样吃法!

至于鸡蛋怎么吃,蒸蛋、水煮蛋的营养价值最高。如果你吃腻了,还可以炒蛋、煎蛋、荷包蛋、鸡蛋饼、卤蛋、鸡蛋肉泥、蛋汤、花蛤蒸蛋……

执行低碳饮食,很多人选择早上喝一杯防弹咖啡,方便快捷,有些食量比较大的小伙伴,可以再来一个水煮蛋,简直是完美搭配~

特别提醒低碳生酮期间,蛋炒饭、蛋煮面这类高碳水的煮法就要避免啦~

鸡蛋不仅营养全面,作为主菜、配菜同样那么优秀!

你还想听局长叨叨哪些食材呢?赶紧评论留言吧~

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防弹咖啡怎么做 防弹咖啡配方比例

防弹咖啡是由一位工程师所研发出来的,防弹咖啡是一种低毒咖啡,低霉菌咖啡豆配上一到两汤匙的无盐草饲黄油(指不采用玉米或小麦壳作为饲料。 仅使用牧草喂养的牛所产牛奶制成的黄油,富含欧米伽 3 脂肪酸及维生素),与一到两茶匙的中链三酸甘油酯或有机冷榨椰子油(富含MCT油),放进搅拌机打成类似拿铁般奶泡绵密的咖啡即可。

防弹咖啡鸡蛋怎么做好吃

红肉类

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