零卡麦片

燕麦片 (热量:367卡/100g)，1瓷勺燕麦片(12.0克)含有热量44大卡，需要散步30.3分钟消耗完。燕麦片高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，减肥期间推荐食用。

低卡麦片

1、米饭(116大卡/100g)

　米饭是我们平时生活中最常见的主食，对于减肥的人来说，一定要控制它的摄入量，避免食用过多的米饭，每天适当的吃一些是不会长胖的，并且还会有补充矿物质和膳食纤维的效果。

2、豆浆(14大卡/100g)

　豆浆的原料就是黄豆，它营养物质丰富热量低，也是国人最喜欢的饮品，多吃豆浆对于微量元素的补充也是很不错的。

3、红薯(99大卡/100g)

　红薯中含有非常丰富的营养物质，它里面的纤维和维生素以及赖氨酸对人体有很大的益处，口味也特别清甜。

4、通心粉(350大卡/100g)

　在热量低的食物中，通心粉是许多健身和减肥人士比较喜欢的主食，它也是我们常说的意大利面。通心粉的热量低饱腹感很强，也是因此被列入了低热量主食一览表中。

5、燕麦(367大卡/100g)

　燕麦中含有多种营养物质，其中蛋白质和微量元素都是人体不可缺少的，每天食用一定的燕麦还有降低胆固醇的效果哦。

6、土豆(76大卡/100g)

　土豆中虽然含有非常丰富的淀粉，但其实它的热量是非常低的，对于促进消化系统的效果很不错的，里面骸蕴含了多种维生素成分。

7、玉米(106大卡/100g)

　玉米属于高纤维食物，它里面蕴含的营养物质对于促进肠道蠕动效果是很好的，而且口感特别清甜，属于养生减肥必不可少的食物。

8、薏仁(大卡/100g)

　薏仁其实是玉蜀黍的种子，它也是我们生活中比较常见的主食之一，热量非常低，很适合减肥，对于消除水肿的效果也是很不错的。

零糖麦片

无糖酸奶跟原味酸奶不是一个范畴，无糖酸奶一般指零添加蔗糖，但不是绝对的零糖，是面向减肥，健身，对身材管理人士出的产品。原味酸奶是相对其他风味酸奶而言的，比如世面上常见的燕麦口味，蓝莓口味，草莓口味，芒果口味，红枣口味酸奶等等风味酸奶。

零食麦片热量高吗

一包椰香麦片125大卡。椰奶麦片是精选海岛优质的椰子和麦片为主要原料，采用现代食品科学技术精心制作而成，成功的把热带植物王国的健康之宝-椰子和麦片巧妙的结合起来.本品天然纯真，一样丰富，风味独特新鲜的椰子和优质的麦片完美相结合，诠释出营养生活的全新境界，营养丰富的粗粮麦片味，浓郁的椰奶香，独特而别致的唇齿间缭绕，不加色素，不加防腐剂纯天然的绿色食品。是男女老少的健康饮品

零食麦片有营养吗

麦片和坚果的成分不同，都是有益健康的食材。

麦片热量低，含有膳食纤维，碳水化合物、B族维生素、是低脂食物。

可以配牛奶煮粥食用，即补钙，又是减肥首选食材。

也可以和面粉结合，蒸馒头，豆包，菜包。

坚果热量高，微量元素含量高，如：钙、铁、锌、磷，还有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。

坚果含维生素B和维生素E，也有热量高和热量低的区别。如果减肥食用，可以起到辅助作用。

麦片和坚果成分可以搭配食用，可以互补。

减肥离不开运动，运动就会大量出汗，出汗多就会缺钙和其它微量元素。

及时补充微量元素，就很重要，所以减肥要注重饮食搭配，爱美之心人皆有之，有健康的身体，才能彰显美丽。

低卡麦片哪个牌子好

我的回答是低卡麦片就是低卡低热量的麦片。其中桂格即食燕麦片 原味即食燕麦片,减肥吃着更方便。富含膳食纤维和蛋白质。

西麦原味即食燕麦片 澳洲进口燕麦,颗粒饱满香气浓。即食型麦片,方便携带和冲饮。

雀巢高钙牛奶燕麦片 高钙配方,为减肥党补充营养。脱脂乳粉搭配燕麦,奶味香浓不长胖。

桂格臻选礼盒装燕麦片 牛奶、银耳和红枣三种口味,高钙高铁有营养。