青少年喝咖啡好不好知乎

高中生基本年龄大多在16岁以上，身体机能以发展趋于成熟。只要控制饮用咖啡得量，对身体不会有负面影响。一天一两杯黑咖啡，没有问题。还可以提高注意力和补充氨基酸。如果实在担心，可每天适当补充牛奶。

青少年喝咖啡有什么好处

不推荐喝咖啡。

咖啡本不是发源我国，没有咖啡的年代，古代学子都怎么过来的。

中学生本就是精力旺盛的阶段，并不需要这些东西。所谓咖啡提神是被营销灌输的概念。

提倡合理安排时间，张弛有度。在学习的时间段专心专注，在该休息的时间放松，精神就会的得到自然的调节。

不会休息也就不会学习。

所以，多从了解自身的情况入手，了解自己的能量周期，在恰当的时间休息，就可以精神满满。

青少年喝咖啡好不好?

咖啡还是比较适合熬夜的学生喝的，毕竟咖啡可以提神。适当的喝不但没有害处，还有好处，因为咖啡可以消除疲劳，还具有抗氧化及护心、强筋骨、开胃促食等作用，但是12岁以下的儿童不要喝。

1.咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。

2.加剧高血压

3.诱发骨质疏松

青少年喝咖啡会有什么影响

小孩子的话还是少喝咖啡吧，十三岁恰好处在发育期和骨骼的生长期，咖啡里的咖啡因会造成钙流失和影响钙的吸收，容易出现骨质疏松和缺钙的现象。

不是经常喝问题不大，或者想喝的话可以选择一些低咖啡因的，既有咖啡的香醇味道，又对孩子健康不会产生影响。

青少年喝咖啡的好处与坏处

未成年人因为神经系统、肝和肾未完全发育成熟，不建议喝咖啡。

1.咖啡中含有咖啡因，对神经系统有刺激作用，神经系统未发育成熟的话，相对刺激性更大，容易成瘾，会对饮用者造成睡眠状况紊乱、情绪不稳定（亢奋、易怒等）。由于未成年人肝肾分解能力不足，导致咖啡因停留在体内时间长，咖啡因对人体的影响时间也同样延长。

2.咖啡因有利尿作用，在肠道内会干扰钙、铁、锌等矿物质的吸收，会导致体内水分和钙质流失，容易造成缺钙，影响发育。

3.目前大多数家庭使用的是三合一的速溶咖啡，该类咖啡高糖分，含有植脂末，还添加了香精，对身体不好。

青少年喝咖啡有什么坏处吗

适合的。

青少年可适量饮用咖啡，但应避免不加节制地饮用过量咖啡。

青少年如果适量饮用咖啡，并不会引起过多成分进入体内，也不会加重身体负担，对于青少年，不会产生特别明显的不良影响。对于青少年在学习期间的疲劳与不良情绪，具有一定缓解作用。