老员工夜班喝咖啡图片大全

1、熬夜以后的第二天尽量按照正常的工作和学习的安排，来有条不紊的进行。虽然由于熬夜以后体力、精力有明显的下降，但是如果能够按照正常的工作和学习，有利于恢复时差；

2、要按照平常日子进餐的时间，比如早餐、中餐、晚餐定点的来进餐这个时间顺序，时间的安排最好是和平时一样；

3、要注意在饮食上增加营养，特别是高蛋白的饮食像牛奶、鸡蛋、肉类。但是同时要多摄入一些比如说新鲜的蔬菜、水果，要少盐、少辛辣的食物，戒烟、限酒；

4、同时要根据身体的状况适量的安排一定的运动，比如散步、慢跑、游泳，但是运动量不要过大；

5、特别要强调白天按照原定的计划工作和生活，但是晚上尽量早一点入睡，入睡的情况之前最好是不要看手机，不要做特殊兴奋性的这种活动，比如不要喝浓茶、喝咖啡。同时这种调整可能不是仅仅熬夜以后的1-2天，可能需要连续数日；

6、最关键的还是希望能够尽量少熬夜，能有一个科学的生活方式，这样才能够保证好身体的健康。

老员工夜班喝咖啡图片大全集

一般来说每天三个班，早上6:30开门，晚上23:00关门。

但是早上开门前要打扫卫生准备食物，晚上关门要收拾（打烊一般就是收拾桌椅和地上的卫生，把没有卖完但还可以第二天继续卖的东西收拾放在冰箱里，然后把这些咖啡机、杯子、磨豆机等工具清洗干净

所以实际上班实际差不多是：5:40—13:30

11:30—19:30

18:30—00:30。每个人上班情况不同，没有特殊情况都是早班，午班，晚班，放假的轮换。每周保证1-2天假期，但是几乎没有双休的那两天。

兼职的话星巴克三班倒

一般兼职伙伴一周上三天半

：早班：7点-3点半

，中班：不定期（反正8小时工作）

，晚班：3点-10:30。

上夜班喝

茉莉花茶

茉莉花茶可以说是各类花茶之冠，有着驱除瞌睡、消除疲劳、增进活力、集中思维的作用，对于上夜班脑子迷糊的你来说，可以说是再适合不过的了。而且茉莉花茶花香怡人，品饮价值也很高。

2、绿茶

绿茶拥有很好的防辐射功能，经常面对电脑的你应该多喝。同时绿茶提神醒脑的功效也十分适合上夜班一族，多喝绿茶提提神，好处多多。

3、蜂蜜茶

蜂蜜有着强脾益胃、消除疲劳之效，而且营养价值丰富。长期加班对身体来说是极大的负担，多喝蜂蜜茶可以为你补充营养，消除疲劳，真是加班必备。

4、红茶

加班族经常饮食不规律，这时候应该调理调理你的肠胃，多喝红茶暖暖胃。而且红茶含有咖啡碱含量很高，对提神消疲有着显著功效，能够让你的思考力更集中。

上夜班是一件伤不起的事，但却往往难以避免。所以，在上夜班的同时记得保养好自己，多喝点茶，让自己的脑子动起来。

夜班喝咖啡有什么危害

半夜瞌睡了喝。

上夜班的人很容易再半夜十一二点开始犯迷糊，喝一杯浓浓的咖啡不但可以放松下，舒缓情绪，还可以提神醒脑，因为咖啡有提神作用，可以使神经系统兴奋起来，人就不瞌睡了，有利于夜班工作更有精神，更有效率。一般喝下去一二十分钟后就会有感觉了。

老员工夜班喝咖啡图片大全真实

很多星巴克的老员工对星巴克的自豪莫过于星巴克的世界排名还有认为自己是在外企工作。虽然底层和管理层有很巨大的差距……管理层会每年面对各个高校招纳管培生，直接按管理层培养，虽然也会到基层工作但也只是对你的磨练，升值会是特别通道。

相对学历没有那么优越的只能从普通销售员工做起，会在星巴克大学上课，完成学业成为一个合格的咖啡师，晋升相对来说也是非常之慢（兼职不在范畴），其中会学习到很多星巴克的企业文化，主要是针对服务和销售的，还有态度之类的，比较笼统啦，好话大家谁都会讲啦。当然这只是一个美好的表面，因为企业文化大都是一个表象，真实差距会很远。

老员工夜班喝咖啡图片大全搞笑

1.夜班喝茶

　　一个杯子，一袋茶叶，是你在上夜班时最好的朋友.据调查，夜班喝茶能够刺激大脑，让大脑产生醒脑的作用.首推薄荷茶。此外，菊花茶，苦丁茶也具有很好作用。

　　2.夜班喝咖啡

　　咖啡中含有咖啡因，能够让大脑保持兴奋状态，在短时间类可以抵抗住睡眠的侵蚀。只是长期食用咖啡会影响人的睡眠，且不能够提升工作效率，慎用。

　　3.洗冷水脸

　　用冷水冲脸或许是最简单的最绿色的一个方法，能够在短时间内让人精神一震。只可惜使用次数过多后会失去效果

夜班经常喝咖啡好吗

01

逐步适应

想要友好地与夜班共处，最简便的方法是调整生物钟适应新的昼夜节律，可这并不容易。一开始你会感觉很疲惫，熬夜犯困，第二天倒休却睡不着，不必焦虑，这很正常，请给自己1个月的适应期，你的身体会慢慢适应新的作息，但这需要时间。

02

巧用光线

如果值班需要一整夜保持清醒，那就把灯调亮，LED是最接近日光的光源，这种光线能从生理和心理上让你感觉如同在白天，有助于高效工作。下夜班的路上可以戴上墨镜或帽子遮挡光线，回家后拉上窗帘或戴上眼罩，营造夜晚环境，帮助快速入睡，高质量地休息。

03

搭档互助

不要忘了，你不是一个人在值班，一线大夫、二线大夫、三线大夫以及护士之间的配合共同决定了整个团队值班效率。建议在接班时和晚上睡前，跟上下级和护士小姐姐都沟通清楚有没有要特殊处理的重病人、夜间续的药和下的医嘱，了解清楚后，争取在晚上6点到10点间都处理好，为自己争取一个11点后的平安夜。

04

科学加餐

一位老值夜班的同事跟我抱怨说，我这么胖都是工伤，因为一值班就饿，一饿就吃，一吃就停不下来。no，我的偶像包袱可不允许我像他那样工作一宿吃一宿。上班前准备些应季水果、牛奶、低糖饼干，有饥饿感时，少量多次补充能量即可。夜班本就苦涩，难道还要不停地用炸鸡、方便面、火腿肠虐待自己吗？

05

选择饮品

理智使用咖啡，研究表明中等剂量的咖啡因（600mg）能提升反映和应对能力，高剂量的咖啡因（≥900mg）则产生截然相反的效应，难以集中精神甚至导致焦虑。对于有喝咖啡习惯的医生宝宝来说，晚上冲一杯咖啡不要一次性全喝完，每次少喝点效果更好，或准备几颗咖啡糖也能起到类似的效果。避免喝能量饮料，因为里面含大量咖啡因它的强度比咖啡更大。不管你的选择是什么，白开水是我值班时永恒不变的心头爱。

06

端正心态

一线小大夫别慌张，一个夜班比一周白班学到的东西还多，因为没有人可以商量，遇到问题只能自己抓耳挠腮地想对策，这种时刻成长最快；三线老主任别抱怨，你的下级已经在前线冲锋陷阵，就为了换取你能安安稳稳一觉睡到大天亮，要是还埋怨医院的床没家里舒服，那就真是腐朽的资本主义了；二线骨干别嫌烦，上有三线担责任，下有学生在跑腿，除了舒坦想不到别的形容词描述你了。我们要安安心心上班去，开开心心下班回。

07

监测体征

经常看到感动中国十大人物之一是，坚持工作5天5夜后过劳猝死。对此我表示由衷地敬佩，但绝不想做the next one。有时不得已我们会连续值2个或3个夜班，如果感到不舒服，请一定跟同事反映，同时量血压，测心率，用好身边的医疗资源，为自己的健康负责。我们是医生，但也是人，不要不在意，不要硬抗。

08

功在平时

科室副主任，50岁，女性，上完夜间手术看起来依然活力满满，年轻貌美，是整个医院的神话。她也没吃仙丹，但是她30年来坚持每周两次游泳的毅力是许多年轻大夫也比不了的。好身体是抗下夜班的前提，坚持锻炼和健康的生活方式是拥有好身体的前提，而锻炼和良好的生活习惯最重要的是功在平时。

09

起立活动

如果很难做到值班期间锻炼，不妨每隔一段时间起立活动一次，眺望远方，放松四肢肌肉、眼部肌肉，同时也缓解高度紧张的情绪。避免长时间在电脑前久坐，或保持一个姿势一动不动。

10

小睡值千金

最后也是最重要的一条，小睡一刻值千金！我们的原则是能睡就睡，见缝就睡。等药房送药，睡一会儿；护士姐姐做操作，睡一会儿；请完会诊，睡一会儿；病人好一点了，睡一会儿。只要能迅速入睡，即便20分钟的睡眠也能让你满血复活，精神百倍地投入下一场战斗。

值夜班喝咖啡好吗

每天都让自己夜班的时候有振奋的精神，喝着咖啡加着班，期待着自己能够用咖啡提醒自己的精神，让加班的工作游刃有余的完成，咖啡虽然苦涩，但是每一天都是离不开加班的时候，更是需要因为只有加班的时候喝一杯咖啡，才能让自己精神充足的去面对所有的工作！