减脂期怎么在星巴克点咖啡

星巴克出售的馥芮白大杯（脱脂奶）热量：27 大卡（100毫升）

馥芮白咖啡属于糖类饮料，热量比很高，减肥期间不建议食用。

减脂期怎么在星巴克点咖啡呢

美式咖啡

美式咖啡是用等量的蒸牛奶和咖啡制成的，是减肥期间的不错选择。你可以选择用浓奶油和水来代替牛奶，这样虽然增加热量和脂肪含量，但可以控制碳水化合物的摄入。

一杯475毫升的咖啡和8盎司杏仁奶：

卡路里：37

脂肪：2.6克

蛋白质：1.5克

碳水化合物：1.5克

减脂期怎么在星巴克点咖啡喝

根据星巴克官方介绍说，星巴克至少有19000种咖啡搭配方法。但是我们在点单的时候店员只会问你三个问题：你需要什么饮品？有没有星享卡？需不需要糕点？

按照星巴克的说法， 可供选择这么多，作为消费者的我们怎样才能喝到自己最喜欢的产品呢？今天小优给大家分享一点干货！以后在星巴克点单再也不是只有那几款可以喝啦！

一、杯型：

首先是杯型，我们点餐的时候都习惯叫小杯、中杯和大杯，在星巴克却是中杯、大杯、超大杯分别对应的意大利文是Tall（音译：托~）、Grande（音译：葛兰地~）、Venti（音译：温踢~）

二、饮品：

星巴克的饮品主要分三大类：咖啡、茶和星冰乐。菜单版上大概有几十种。

1、咖啡类

咖啡类比较受欢迎的是以下几种：

浓缩咖啡：萃取星巴克浓缩烘焙咖啡豆精华，每一口都馥郁满溢，是一款基础款的咖啡。

美式咖啡：浓缩咖啡和过滤水，可以做热的或冰的。初次接触美式咖啡的人会感觉美式咖啡苦，但是也有很多人非常喜欢美式咖啡的醇厚口感。

本周咖啡：又叫新鲜滴滤咖啡。每周选用不同的咖啡豆来制作，口感比较纯正，如果你爱喝纯正的黑咖啡的话可以试试。

卡布奇诺：蒸煮牛奶与浓缩咖啡相融合，用丰厚绵密的奶泡覆顶，再撒上肉桂粉或可可粉。卡布奇诺最好不要加冰的，这么点的人要么就是很业余，要么就是真的很会喝。

拿铁：星巴克的拿铁类产品很多，在星巴克标准的拿铁是不加糖的，只有浓缩咖啡和热牛奶，最上面覆盖一层奶沫。在这个基础上如果加入了某种口味的糖浆。如果加入了香草味糖浆，就是香草拿铁，加入榛果，就是榛果拿铁。

焦糖玛奇朵：要是带一个让你替她选的女生去喝星巴克，她又想喝含咖啡的饮品，那焦糖玛奇朵最合适不过了。焦糖玛奇朵是甜的，冰饮和热饮都很好喝，但最上面要淋焦糖沙司，所以外观上讲热的更美观。

摩卡：在浓缩咖啡中加入摩卡酱，与蒸煮牛奶一起交织出丝滑与醇厚。

冷萃：冷萃咖啡，是用冷水浸泡经过研磨的咖啡豆12小时以上，通过专业的器具进行萃取过滤而成，类似冷泡茶的做法。冷萃很火，经常断货。

馥芮白：选用星巴克精萃浓缩咖啡制成，融合绵密奶泡，风味更浓郁和甘甜。

大理石美式咖啡：除了出众的配色和层次，喝到嘴里也是双倍浓缩带来的惊喜。奶泡中和了烧灼感，热爱美式的亲如果喝过大理石美式，喝正常美式就会觉得不过瘾了 。

鸳鸯咖啡：想要提神醒脑，也可以中西合璧，红茶+咖啡，此款饮料制作难度较低，成功点单率很高哦~

隐藏菜单：咖啡类隐藏的菜单就是在原有的饮品上添加或者减少调味，你在点单的时候可以向店员提出以下的要求：

甜度：无糖、半塘 糖浆：香草、榛果 奶油：加减鲜奶油

咖啡：加一份浓缩咖啡 奶类：全脂牛奶、脱脂奶、豆奶

2、茶饮类

冰摇红莓黑加仑茶：红莓和黑加仑果汁再加上冰红茶，酸酸甜甜的很棒！

柠檬茶类：口感会偏甜。

红茶拿铁、抹茶拿铁：很多人会误会拿铁就是咖啡，这两款饮品中实际上是没有咖啡因的，就是单纯的牛奶+红茶/抹茶。因为拿铁在意大利语中是鲜奶的意思。

伯爵红茶：一种中西合璧的红茶，有着区别与其他品种的特殊口味。上流社会喜欢在饭后或者休闲时刻饮用伯爵红茶，是因为伯爵红茶的功效非常利于健康。

英式红茶：是英国皇室贵族所青睐的红茶。（口感偏浓郁丰醇，棒棒哒）

初恋：粉红色是初恋的颜色、酸甜交织是初恋的味道。纯柠檬汁的酸和覆盆子糖浆的甜综合在一起感觉很青春。

香草豆奶绿茶：这款清新健康的香草豆奶绿茶，没有咖啡因和牛奶。

隐藏菜单：喜欢喝伯爵红茶的小伙伴不妨把红茶换伯爵，试一下伯爵拿铁噢！

3、星冰乐

星冰乐是搅拌冰沙饮料，星巴克的招牌产品。很多人对星冰乐的评价的就是甜！因为星冰乐需要加星巴克特有的糖浆来混合，一般需要两种以上的糖浆，还要加奶油。

抹茶星冰乐：这可能是最受欢迎的星冰乐之一，但抹茶粉本身就带有甜味，而又加入有糖浆，所以点这一款强烈建议半糖！

芒果西番莲果茶星冰乐：这款可能是星巴克唯一一款不含糖、不含奶、奶油的星冰乐，关键是非常好喝，有一股浓浓的水果和茶的味道！推荐！

摩卡可可碎片星冰乐：这款星冰乐比较甜，有可可碎片和可可粒，奶油上还会加上巧克力酱。喜欢可可的小伙伴不能错过。

焦糖浓缩咖啡星冰乐：这款是含有咖啡因的，最后还会浇上糖浆。

斑马星冰乐：换成摩卡酱之后大大减轻了饮品的甜度。适合我们中国人口味没那么重的取向，如果是冬天也可以做成斑马玛奇朵，暖暖的很贴心。

红莓黑加仑星冰乐：

这款颜值也可以称之为七彩大理石星冰乐了。星冰乐爱好者的终极神器，红莓和黑加仑综合起来带来浓郁华丽的南美风情。

隐藏菜单：星冰乐口感普遍偏甜，不喜欢甜的可以半糖。

4、其他非咖啡茶饮品：

如果你不喜欢咖啡，也不喜欢茶，不要担心，星巴克里还有别的饮料可供你选择。热饮的话，你可以点热巧克力，蒸牛奶(牛奶加糖浆)或者苹果醋。冰饮的话，你可以点柠檬汁或者奶昔冰沙(思慕雪)。

5、甜点蛋糕

有咖啡饮品，怎么能没有甜点蛋糕相伴呢？

可颂类

可颂的酥脆感会让人欲罢不能，星巴克里比较推荐的就是榛子可颂、火腿芝士可颂、牛角包可颂等口味。但是可颂是加入很多黄油的，要减肥的朋友们注意啦。

麦芬类

星巴克的麦芬也比较推荐，他们家还有全麦麦芬哦。

甜点蛋糕类

拿破仑、提拉米苏、芝士蛋糕、浓情巧克力蛋糕等，都是比较经典又美味的产品，可以搭配咖啡一起食用。

星巴克减脂餐菜单

星巴克白桃抹茶拿铁（2%低脂奶），热量：77 大卡（100克）含糖软饮料，减肥时不宜多食。

今年全新推出的爱恋白桃抹茶拿铁，在加入了桃果汁的燕麦抹茶拿铁顶部撒上蔓越莓果干，且甜且酸的搭配祝你“红（鸿）运当头”。

减肥期间在星巴克可以喝什么东西

一、卡布奇诺

卡布奇诺有一种让人无法抗拒的独特魅力，用浓缩+少量牛奶+大量奶泡配制而成，它不仅闻起来香，喝起来也很不错的，女孩子特别喜欢星巴克的卡布奇诺，我每次去星巴克一杯都不够，还需要买第二杯呢？可谓是卡布奇诺的忠实粉丝。

二、抹茶星冰乐

喜欢抹茶味的食物的人一定不会错过星巴克的抹茶星冰乐，我闺蜜就特别喜欢这款饮品，每次去星巴克都要点一杯，走的时候还要外带一杯，简直是它的真爱粉，但是减肥期间，还有要保持苗条身材的女孩子一定要少喝了，它非常的容易发胖。

三、冰箤咖啡

两年冰萃咖啡，可是非常火爆的，它与不同看冰咖啡有着很大的不同，比起冰咖啡，大多数人更喜欢冰萃咖啡，它的口感更柔和。普通的咖啡是用热水冲泡的，冷萃咖啡是用咖啡粉和冷水或室温条件下的水浸泡而成，浸泡时间可长达48小时，可最大程度上地萃取出咖啡的口味。

四、抹茶拿铁

说起星巴克，很多人都会在第一时间想起拿铁抹茶，抹茶拿铁可谓是星巴克的招牌饮品很多人都被这款饮品给圈粉了。很多人听在抹茶拿铁这几个字肯定以为这是一款咖啡，其实这不是一款咖啡，是一款深受人们喜爱的饮品，它具有抹茶清香，牛奶醇厚，捧在手心，温暖在心。要是星巴克，不点一杯抹茶拿铁，可是会被人当做星巴克小白的。

五、美式咖啡

星巴克减肥餐

成分表标明：每100克含能量398千焦、蛋白质6.6克、脂肪5.7克、碳水化合物4.4克、钠311毫克，刚吃完的这份标重320克。对于食量正常的人来说，能量不是很够，减肥时当代餐可以，毕竟名称也说明了这只是一份沙拉；争议性那个回答不看也罢，不知道77%脂肪哪来的，纯肥肉都不会有这个脂肪率。

星巴克什么咖啡最减脂

雀巢纯咖啡如果冲泡时不加入其他东西，那就是黑咖啡。

黑咖啡是对纯咖啡的一种统称，即所有直接由咖啡豆萃取出来的咖啡液，只要不加任何其它辅料，如牛奶或糖，或是其它任何可以调整咖啡口味的原料，如肉桂之类的，就都统称为黑咖啡，英文就是Black Coffee.

黑咖啡称谓的由来，一方面是因为萃取后的咖啡颜色是棕色，有些是深棕色，那从某种角度上看也比较象黑色；另一个由来则是咖啡经济与贸易的发展，是与黑人奴隶们的血泪史完整而不可分的，从某种意义上来说，Black Coffee间接的对过去咖啡庄园主们对奴隶们的残酷压榨的一种无形的控述。

星巴克减肥法

一、蚱蜢星冰乐

蚱蜢星冰乐其实是摩卡星冰乐混合了javachips和薄荷糖浆，它的味道有一些像薄荷味冰淇淋，让你瞬间感觉自己就像是草丛间沾满了清晨露水的一只小蚱蜢一样活力四射！

二、 Snickers Frappucchino士力架星冰乐

试一试这款让你迅速恢复能量的“士力架星冰乐”吧！在JavaChip Frappuccino里面加上一些toffeenut，然后在奶油上浇上焦糖，吃起来完全就像士力架！

三、Banana Cream Pie Frappuccino 香蕉奶油派星冰乐

在普通的VanillaBean Crème Frappuccino中加入一整根新鲜的香蕉，就成了这款口味独特浓郁的香蕉奶油派星冰乐！下次自己带上橙子、西瓜、葡萄……去点一杯全新口味的星冰乐吧！

四、Green Eye绿眼咖啡

滴 漏式咖啡(drip brew coffee)中加上一份浓缩咖啡(1 shot of espresso)叫Red Eye，加两份叫Black Eye，一般人喝的就这些。如果你喜欢特特特浓的，比Black Eye还浓的怎么办?告诉店员extra 3 shots?其实它还有个名字叫Green Eye，有些地方叫Blue Eye，或者Triple Death。是不是这样的咖啡量下去，会让人兴奋到眼冒绿光呢。

五、London Fog 伦敦雾

简单的“伯爵红茶”（EarlGrey Tea）有一点枯燥？告诉店员加一些香草糖浆和焦糖在里面，一分钟后把茶包拿出来，拌一拌，搅一搅，享受这一杯“伦敦雾”吧！

六、Dirty Chai & Double Dirty咖啡打扰了茶

Chai Latte是一种印度风味特色拿铁，主要有4种材料组成：红茶、牛奶、多种香料以及糖或蜂蜜。如果你要在里面加一份浓缩咖啡，它就成了Dirty Chai;如果加两份，那就是Double Dirty——颇有一种咖啡打扰了茶的意思。

七、Zebra Mocha斑马摩卡

它有时候也叫企鹅摩卡(Penguin Mocha)，Black Tux，或者大理石摩卡(Marble Mocha)。它是一般的摩卡加上白巧克力摩卡，黑白相间，所以才叫斑马?

八、Bootleg Brulee秘制布蕾

根据一位匿名的美食行家，这道饮品是白巧克力摩卡加上toffeenut糖浆和焦糖。

九、Marble Mocha Macchiato大理石摩卡玛奇朵

大理石摩卡玛奇朵其实是两种饮品的混合体，不加奶泡的白巧克力摩卡在底部，上面放一两个剂量的浓缩咖啡，再浇上浓郁的巧克力酱，一杯大理石摩卡玛奇朵就做成了。

十、Cinnamon Roll Frappuccino肉桂卷星冰乐