青少年早上喝咖啡好还是奶茶好

奶茶比咖啡更容易引起失眠

很多人喝茶可以睡觉，喝咖啡可以睡觉，但是下午喝一杯奶茶也睡不着，这是怎么回事？

奶茶不是单纯的奶茶。据调查，市面上很多奶茶中咖啡因浓度相当高，平均含量为258毫克/公斤。一杯美式咖啡(中杯)的咖啡因含量只有108毫克。

健康成年人一次摄入的咖啡因最好不要超过200毫克。否则容易引起兴奋、焦虑不安、失眠、心动过速和心率障碍。

不仅如此，奶茶的热量也很高。即使没有点糖，部分奶茶的含糖量也是3.3 ~ 5克/100毫升。而且，部分奶茶还可以添加奶油等物质，可能存在反式脂肪高的问题

青少年可以每天早上喝一杯咖啡吗

喝2杯最好。因为一袋速溶咖啡的咖啡因含量是50毫克，人每天摄入咖啡因的上限是400毫克，加上速溶咖啡中诸多添加剂的影响，不宜多喝。

青少年早上喝牛奶好还是晚上喝好

青少年正在生长发育的关键时期，这个阶段需要更多的一样的补充，才有利于促进身高的增长，避免出现有营养不良等情况发生。

建议每天喝300~500ml牛奶是比较好的，牛奶的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质及矿物质，同时还有一定的缓解疲劳和镇静安眠的效果。也有强筋壮骨的效果，青少年坚持每天喝一些牛奶，有利于身体的健康。也有利于保证良好的精神状态。

青少年早上喝咖啡好还是奶茶好一点

就咖啡而言，不论是哪一种咖啡，新鲜度都是影响品质的重要因素，一般来说，咖啡的最佳饮用期为炒后一周后，此时的咖啡最新鲜，香味口感的表现最佳。总之在选购咖啡时应注意其新鲜度、香味和有陈味，比较理想的购买数量是以半个月能喝完为宜，切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。

奶茶不是奶，只是奶的味道，它是属于饮料范畴的奶类：这一类原材料是奶茶中最为重要的部分之一，决定了奶茶的整体口感如何。一般用鲜奶、淡奶或者奶精，在选择奶茶的甜度时，请尽量选择甜度较低的，比如５分甜。

综上所述，喝咖啡或者是奶茶都各有优点和缺点，应依照每个人的具体情况和上述参考，选择喝咖啡或是牛奶。

青少年喝早餐奶好吗

青少年早餐要吃多少，要取决于他的身高体重。体制方面如果比较瘦和过于肥胖的要定制饮食。营养一定要均衡。一般来讲，早餐一定要有碳水，蛋白质，蔬菜。比如一个面包，一杯奶，一个鸡蛋，还可以加上青菜。不宜过饱，建议七分到八分，这样上午学习的时候不会太困，又有精神。避免吃得过饱导致不舒服。

青少年早上喝咖啡好还是奶茶好呢

咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，通常为热饮，但也有作为冷饮的冰咖啡。咖啡是人类社会流行范围最为广泛的饮料之一。咖啡利尿提神，早上起床喝杯黑咖啡可以减轻水肿，但是咖啡喝多了容易色素沉淀，有报告还说会对肾功能有影响，品质不好的咖啡由于烘焙过程的不规范还可能致癌。

奶茶也叫蒙古茶，是蒙古族牧民日常生活中不可缺少的饮料。奶茶所用的茶叶是青砖茶。砖茶含有丰富的维生素C、单宁、蛋白质、酸、芳香油等人体必须的营养成分。

奶茶包括时下最流行的港式奶茶/丝袜奶茶/鸳鸯奶茶、果汁、雪泡、冰红茶/绿茶、泡沫红茶/绿茶、调味茶饮、酷乐冻、优格八大系列200个品种。 市面上很多奶茶都是低成本的奶精什么的冲调的，基本上除了好喝外没什么好处，还可能有色素啊激素什么的。

二者在制作方法、所用原料、味道等各方面都不同。

青少年早上喝牛奶好吗

牛奶是营养价值非常高的食物之一，其中含蛋白质3%左右，其蛋白质为优质蛋白质，氨基酸组成与人体相似，食用后易于人体吸收。

牛奶中还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是钙的含量丰富，且钙磷比例得当，饮用后钙易被人体吸收。故牛奶是人体补充蛋白质和钙质的优选食物。一般16岁建议一天喝牛奶的量不能超过500毫升，正常的牛奶可以早晚一袋就可以。牛奶里含有大量的蛋白质和钙，喝多了容易引起消化不良，喝太多身体也吸收不了。

青少年喝咖啡好还是喝茶好

对于青少年来说，经常喝咖啡可以提神醒脑，帮助青少年提高精力，避免工作学习时犯困。但是经常喝咖啡可能导致青少年产生依赖性，对身体发育产生不良影响。

中学生早上喝咖啡

1、喝咖啡是可以啊，每天早晨喝一杯，一天精神都会好的。

2、每天不要超过1杯，一杯就可以对身体没有影响，不要多喝，多喝了对身体不好的。

3、喝咖啡可以防止癌症，减少得癌症的概率。

4、男孩子喝咖啡的话，会增强性欲的，要注意哟，呵呵！同时，有高血压的人千万不要喝咖啡。

5、雀巢咖啡1+2这种速溶咖啡喝起来很方便开水冲一下就可以了，不过味道不好，如果你买咖啡豆研磨煮着喝的话，会非常香的。