喝咖啡真的

能，喝咖啡真的可以提神，因为咖啡中有大量的咖啡因，咖啡因对人脑有提神的作用，而且效果非常明显，刚开始喝咖啡的人可能还会出现失眠的情况

喝咖啡真的能不犯困吗

1. 吃坚果：坚果含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以提供持久的能量，有助于保持精力充沛。

2. 吃新鲜水果：新鲜水果含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体有效消耗能量、增强免疫力，保持精力充沛不犯困。

3. 吃蔬菜：蔬菜中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助消化、调节血糖水平，提高精力不犯困。

4. 吃鱼：鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于提高大脑的功能，保持精力充沛不犯困。

5. 吃豆类：豆类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于改善记忆力，保持精力充沛不犯困。

6. 吃谷物：谷物中含有大量的碳水化合物，可以提供持久的能量，帮助人们保持精力充沛不犯困。

喝咖啡真的能减肥吗

喝咖啡有助于减肥，咖啡里的咖啡碱能促进人体释放肾上腺素，肾上腺素能促进脂肪细胞的分解和运动。喝咖啡减脂时最宜每天喝1-4杯黑咖啡，避免加入糖或奶以免影响减脂效果;每天配合适量的有氧运动如慢跑等能促进体内的脂肪酸转化为热量，有效减脂，有氧运动是减脂的最好方法，每天进行有氧运动20到30分钟即可达到理想效果。

喝咖啡真的能提高代谢吗

你好！运动前半小时左右，一般在运动前半小时左右可以喝咖啡。 在运动前喝咖啡,能够提高基础代谢,增强身体耐受力,还有助于减轻体重,对于运动带来的肌肉酸痛以及身体疲惫有一定的辅助作用。

喝咖啡真的会失眠吗

奶茶比咖啡更容易引起失眠

很多人喝茶可以睡觉，喝咖啡可以睡觉，但是下午喝一杯奶茶也睡不着，这是怎么回事？

奶茶不是单纯的奶茶。据调查，市面上很多奶茶中咖啡因浓度相当高，平均含量为258毫克/公斤。一杯美式咖啡(中杯)的咖啡因含量只有108毫克。

健康成年人一次摄入的咖啡因最好不要超过200毫克。否则容易引起兴奋、焦虑不安、失眠、心动过速和心率障碍。

不仅如此，奶茶的热量也很高。即使没有点糖，部分奶茶的含糖量也是3.3 ~ 5克/100毫升。而且，部分奶茶还可以添加奶油等物质，可能存在反式脂肪高的问题

喝咖啡真的睡不着吗

如果晚上睡眠不好的人不建议晚上喝咖啡，因为咖啡里的提神成分会更加影响睡眠，即使晚上睡眠好的，也不建议喝咖啡，除非有必须熬夜的工作，就可以喝咖啡提神，想要好好睡觉的晚上都不可以喝咖啡，特别有些人有心理作用，觉得自己晚上喝咖啡就肯定睡不好！