喝咖啡多久生效

　咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意，咖啡起效要、持续多长时间有以下几个方面来决定：　　

1、咖啡的品种。　　

2、泡的咖啡的浓度。　　

3、喝入体内咖啡的量。　　如果咖啡的品种够纯正（巴西和古巴），喝的量愈大、浓度越高那么起效越快，维持时间越久。一般的咖啡喝一杯约200毫升，在30分钟后起效，大约能维持2个多小时。

喝咖啡多久会起效果

咖啡的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。 因为喝咖啡时间较晚，容易导致夜间睡眠紊乱，睡眠时间缩短和睡眠质量下降。 新研究中，美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗·德莱克及其同事对12名参试者的睡眠习惯进行了研究，让他们服用400毫克咖啡因（相当于2~3杯咖啡）。在为期4天的试验中，参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯睡觉前服用咖啡因片剂，其中一次为安慰剂。结果发现，下午5点之后喝一大杯浓咖啡就可能导致夜间辗转难眠，白天昏昏欲睡，即使在睡前6小时喝两三杯咖啡也可能会导致睡眠时间减少1小时。 德莱克教授分析指出，很多人都知道睡前喝咖啡会导致兴奋难以入睡，但“下午喝咖啡也会导致夜间睡眠紊乱”这一事实却鲜为人知。 　　美国睡眠医学学会专家萨夫万·巴德尔博士表示，睡眠专家一直怀疑咖啡因摄入后可能会在很长一段时间干扰睡眠，这项新研究为睡眠专家的假说提供了客观的证据，也进一步佐证了“下午和晚上不摄入咖啡因饮料更有益睡眠”的健康建议。

咖啡喝了多久生效

不建议喝了。

而咖啡粉的保质期一般为一到两年左右，但具体的保质期也与其保存方式有关系，如果密封较好一般也可以保存至外包装上的有效期限，所以咖啡是会过期的。

咖啡粉在过期后，其中的有效成分已经基本被挥发，并且还可能会出现变质，产生细菌毒素、霉菌毒素等有毒物质，人体喝了后容易引起呕吐、恶心、腹痛、腹泻、发烧等不适，严重的话甚至可能会在呼吸、循环、神经等系统出现症状，对生命健康造成威胁，所以咖啡在过期后喝是不建议再喝的。

喝咖啡以后多久生效

　　咖啡饮用时间：　　

1、如果想要精力充沛，饮用咖啡的合适时间应在上午9～10点、下午2~3点都可以。　　

2、如果是要以咖啡会友，则不应超过下午4点。　　

3、在咖啡厅会客会客时饮用咖啡，应选择傍晚或午后。　　在市场上买的速溶咖啡一般是不需要加糖的。因为速溶咖啡通常自带糖精。

喝咖啡多久能起作用

一杯美式喝一个小时。咖啡热量很小，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪。美式咖啡中的美式咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝美式咖啡也可以减肥。美式咖啡是一种很一般的现磨咖啡，日常生活常常能够喝到，与别的类型的现磨咖啡对比，美式咖啡较为口味淡，泡出去的现磨咖啡较为全透明，喝起來的味儿也比较好，随着着浓浓现磨咖啡香气。