晚上健身完可以喝咖啡吗

可以喝。

BUT！！

如果你是夜跑者，跑完请不要喝咖啡，它会影响你的睡眠。

也不要天天喝，变成“我需要咖啡才能熬过这一天或者才能进行正常的跑步训练。”这样。不喝咖啡的时候可以在开始训练前的一个小时左右喝茶。比如红茶，因为红茶中含有咖啡因，但是不像咖啡含量那么高。

跑步时喝咖啡的话，可以在进行节奏跑、间歇跑和长跑训练之前的45分钟至一个小时之间喝一杯。

相关研究已经表明—咖啡因有助于节省体力，并且在保持既定速度不变的情况下可以延缓疲劳感的出现。但是在比赛那天早上可以选择提前一个小时左右吃半片或者四分之三片的咖啡因片，这样可以减少水分的摄取避免在比赛时出现胃部不适和中途上厕所。

晚上健身完可以喝咖啡吗女生

军训可以适量喝咖啡： 军事训练就是借助军事化训练和管理的理念，主要培训学员面对困难克服困难的能力，培养坚强的毅力、超强的执行力、对待生活的正确态度。军训是严格的、是一项纪律性非常强的科目。要求参加队员，必须严格遵守纪律，按时作息。尤其是在生活方面，更应该严格要求自己。适量的饮用咖啡，可以提升自己的精力，消除疲劳，促进代谢功能。但需注意以下问题：

1、选择适当的时间饮用咖啡，不要在训练期间和睡觉前饮用咖啡，以免引起精神恍惚，过度兴奋，造成失眠，影响训练；

2、不要过量饮用咖啡，过量饮用咖啡，本来就对身体有碍，加上军训期间消耗体力大，时间性强，一旦超量饮用咖啡过多过频，就会加剧血压升高，促进血液循环，潜在心脑血管病的发生；还会引起尿频，自然影响训练了。 建议训练期间尽量不要喝咖啡，实在想喝的话，一天尽量不要超过一杯，以确保身体健康，圆满完成训练任务。

晚上健身后可以喝咖啡吗

没有缺点，在健身时是可以饮用咖啡的，根据运动学家的研究发现，运动前饮用咖啡可以有利于减少因为年龄增大而出现的肌肉损伤的现象。并且，在运动健身前饮用还可以起到保护肌肉拉伤的效果。

      2除此之外，咖啡中所含有的物质还可

晚上健身完可以喝啤酒吗

没啥大影响，啤酒一瓶最多运动一下就释放掉了增肌最忌讳的就是饮食不够，许多健友都知道这点，所以拼命吃，特别是蛋白质不能少，才买的蛋白粉没几天的喝完了，早中晚鸡蛋吃到吐。增肌饮食不能少不错，但极端的饮食只会造成蛋白质浪费，另外蛋白质也是有热量的，过度高蛋白也会导致皮脂过度堆积。

晚上健身完了可以喝牛奶吗

练完腹肌后喝牛奶是可以的。牛奶是优质蛋白质的来源之一，而蛋白质是人体重要的营养物质之一，可以帮助肌肉修复和生长。同时，牛奶还含有钙和维生素D等对骨骼健康非常重要的营养素。喝牛奶有时也可以帮助缓解紧张情绪，让人感到放松。当然，在喝牛奶时需要控制好摄入量，建议每天喝1-2杯即可，过量摄入会给身体带来不必要的负担。另外，选择低脂或脱脂的牛奶会更加健康。

晚上锻炼完可以喝咖啡吗

运动的前后喝水比较有讲究。大家都知道运动的时候，我们都要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。

1、经过一整夜的睡眠身体开始缺水。起床的时候先喝250毫升的水，可以帮助肾脏及肝脏排毒。

2、早上的时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，无形中身体会出现脱水的现象。所以到了办公室先给自己喝一杯水。

3、在空调环境里工作一段时间之后，一定要在起身活动的时候，再给自己喝一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

4、用完午餐半小时之后喝一些水，可以加强身体的消化功能。

5、工作一段时间之后，用一杯矿泉水代替午茶或咖啡能提神饮料，既能提神醒脑，又能补充水分。

6、下班离开办公室之前再喝一杯水，增加饱足感，待会儿吃晚餐的时候，自然就不会暴饮暴食了。

7、晚餐后半小时，别忘了再喝一杯水，可以帮助消化，可以加强晚间美容的效果。

8、临睡前喝水可以冲淡血液，不过别一口气喝的太多，以免晚上频繁上洗手间，影响睡眠质量，到现在为止，一天已经摄取了2000毫升的水量了，大功告成。

温馨提示：喝水的速度不要太快，喝完后最好做一些简单运动。