骑行中喝牛奶可以吗

根据个人身体状况和当时的路面，天气等状况协调，一般一个小时左右休息一次，时间不定， 感觉不累就可以继续走，没有赶路的需要时，最好损感觉疲劳就马上休息！

休息时不要一直坐着，要向热身一样，向不同方向活动筋骨！防止肌肉过渡放松而抽筋！

一日三餐也很重要，特别是运动后的蛋白质补充对恢复体力是非常有帮助的。建议：运动后的聚餐少喝或者不喝酒也不要吃油腻食物。多补充蛋白质、维生素等。如：牛奶、鸡蛋、鱼、骨头汤、青菜之类。

骑行后能喝啤酒吗

不会的共享单车不是机动车。酒后骑自行车算酒驾吗，按《道路交通安全法实施条例》第七十二条规定，醉酒者不能骑自行车上路，对尚未达到醉酒程度者，法律没有禁止上路规定。

　　附：《道路交通安全法实施条例》

　　第七十二条　在道路上驾驶自行车、三轮车、电动自行车、残疾人机动轮椅车应当遵守下列规定：

　　(一)驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁；

　　(二)驾驶电动自行车和残疾人机动轮椅车必须年满16周岁；

　　(三)不得醉酒驾驶；

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　　《道路交通安全法》

　　第八十九条 行人、乘车人、非机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者5元以上50元以下罚款；非机动车驾驶人拒绝接受罚款处罚的，可以扣留其非机动车。

骑行的时候喝什么最好

不存在的，如果你骑行的目的是减肥增肌，那么士力架的热量明显超标了（骑行半个小时300大卡，自己算要骑多久）。

像红牛这样的功能饮料，一般是训练前30分钟喝，不可能和广告里一样那么夸张，不过确实能让你运动的时候更精神。

骑行后可以喝水吗

、有专门的用的水杯杯架。拿起来，喝水，放回去。

2、运动水杯携带方便，不渗漏。要正好能卡在自行车杯架上，选择运动骑行水杯主要是因为它能单手操作，一键开启，随时补水，非常方便。

3、不要把运动水杯接触或靠近火源，以免发生融化变形。

骑行可以喝可乐吗

300公里是单程还是往返？如果全程300只算短途骑行了，2天完成往返没问题，悠闲点周边玩玩4-5天都是可以的。

假设全程300公里2天完成，你所携带的物品不宜过多。

1，穿戴：最简单的1套换洗骑行服（酒店有空调也可以洗了第二天穿）；夜晚外出的休闲衣物，换洗内衣；鞋嘛，酒店拖鞋就成了。

2，工具：如果一个人骑行，打气筒、补胎工具、备胎、六角套装工具少不了；如果组队骑行，大家可共用一套工具，内胎自备。

3、电源：路上需要移动电源给手机等设备充电，尤其是手机导航耗电会很快；墙充必带，夜晚住酒店为手机或移动电源充电。

4、骑行必备装备：前后车灯、水壶、骑行手套、头盔、眼镜。

基本上这些足够了，短途尽可能能省则省，若是长途要装货架，可以适当增加一些，比如运动鞋（因为我是穿琐鞋骑车的，平时就穿运动鞋骑车的可以忽略），雨衣、手电筒、肠胃药、防暑药、创可贴等。

我每年都会利用半个月左右选择一个省份深度骑游，说真的我携带的所有东西加起来不到10斤（轻量化装备）。1-2千公里也没必要大包小包的，吃喝拉撒的事，路上很容易解决，备点现金+手机支付即可。

夏季骑行特别注意：对骑行线路、区域气候特点都要有一定的了解，是否需要保暖衣物？买饮用水、食宿是否方便？根据情况准备必要的饮食衣物。

夏季骑车挥汗如雨很正常，比较容易导致电解质流失，电解质失衡的结果是抽筋和中暑。需选择能补充电解质的运动功能性饮料，比如佳得乐、宝矿力、尖叫，特别注意 [ 脉动、可乐、矿泉水 ] 不能补充电解质。

希望我的回答能对你有所帮助。