运动后喝咖啡会发胖么

       如果你处于增肌期，建议你可以在训练前的30分钟左右来上一杯。

        因为有研究分析，在运动提前体内吸收3-7mg咖啡因能够平均提高24%的运动耐力，同时也能帮助燃烧更多的脂肪，让训练效果更佳。

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运动后喝杯咖啡

可以喝。

BUT！！

如果你是夜跑者，跑完请不要喝咖啡，它会影响你的睡眠。

也不要天天喝，变成“我需要咖啡才能熬过这一天或者才能进行正常的跑步训练。”这样。不喝咖啡的时候可以在开始训练前的一个小时左右喝茶。比如红茶，因为红茶中含有咖啡因，但是不像咖啡含量那么高。

跑步时喝咖啡的话，可以在进行节奏跑、间歇跑和长跑训练之前的45分钟至一个小时之间喝一杯。

相关研究已经表明—咖啡因有助于节省体力，并且在保持既定速度不变的情况下可以延缓疲劳感的出现。但是在比赛那天早上可以选择提前一个小时左右吃半片或者四分之三片的咖啡因片，这样可以减少水分的摄取避免在比赛时出现胃部不适和中途上厕所。

运动后喝咖啡能加速燃脂吗

运动前半小时喝咖啡最好，想要喝黑咖啡的话，不要上午喝，不会影响睡眠，通过黑咖啡减肥的话也要注意身体，每天注意营养减肥的同时控制饮食，每天可以进行有氧的运动锻炼，这样的话效果会比较好，热量多都是由脂肪转化而来的，所以运动前半个小时黑咖啡能够减少身体脂肪含量。

运动后喝咖啡会发胖么女生

不会发胖的。佳得乐运动饮料一般是不会影响减肥效果的；因为它们本身的能量密度是非常低的；而且其中含有较多的矿物质元素，可以有效地缓解因为运动带来的疲劳感，此外还可以起到补充体液和电解质的作用，所以是可以适量饮用的。

怕胖的话，忌食干燥易上火食物；鲫鱼子，油条不宜；少食煎炸；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。

运动后喝咖啡会胖吗

运动和咖啡都对身体有很多好处。但是，喝咖啡在运动前或运动期间可能会有好处，但也可能会有坏处。好处：1. 提高身体的耐力：咖啡因是一种天然的神经系统刺激物，可以提高肌肉的耐力和运动表现。适量的咖啡因可以缩短运动员完成长时间活动的时间，并延长运动员的负荷极限。2. 增加脂肪燃烧：咖啡因也可以促进脂肪的氧化，使脂肪更容易被分解为能量。3. 改善心理状态：运动和咖啡都会刺激多巴胺和芳香烃的释放，这些化学物质可以促进身体的快乐和幸福感。坏处：1. 胃部疼痛：在运动前饮用过多的咖啡可能会导致胃部疼痛，影响运动时的表现。2. 睡眠问题：喝咖啡可以让人保持警觉，但是在运动过后睡眠的时候可能会影响睡眠的质量。3. 脱水：大量摄入咖啡因可能会促进尿量的增加，导致脱水。4. 心率加速：大量饮用咖啡可能会增加心率，对于心脏病患者来说可能会有一定的。总结：适量的咖啡因可以提高身体的耐力和运动表现并促进脂肪的燃烧，同时改善心理状态。但是过量饮用咖啡可能会带来一些负面影响，包括胃部疼痛、睡眠问题、脱水和心率加速。因此，如果你想在运动前或运动期间喝咖啡，请确保适量饮用，并根据自己的情况调整用量。

运动后喝咖啡的好处

1 喝咖啡跑步前。2 喝咖啡可以提高身体代谢，使摄入的热量更快被消耗，增强耐力和精神状态，而跑步后喝咖啡可能会加重身体的负担，产生不良反应。3 不过如果你的身体比较敏感或者睡眠质量不好，建议不要在跑步前喝咖啡，而是选择其他方式增强身体状态，比如适当休息或者做热身运动。

运动后喝咖啡有利于减肥吗

可以的，正常的咖啡摄入无可厚非（不超过300mg/天），并且已有科学研究证实咖啡具有不少优点：提高注意力，降低女性患抑郁症几率，降低患帕金森病的风险；降低二型糖尿病风险；具有防癌功效，特别是降低男性患胰腺癌风险。对运动群体来说，适量咖啡有助于提高竞技状态：