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喝黑咖啡的时间可以放在运动前半小时，有助于加速脂肪燃烧。另外不建议添加太多炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响增加咖啡的热量。如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。

黑咖啡是咖啡品种中咖啡因含量最高的一种，科学家研究发现咖啡因能促进全身血液循环，有利尿排毒的作用。但咖啡因每天的摄取量一定不能超过300mg，即10杯黑咖啡，否则会引起严重失眠、精神失常、头昏脑涨等不良后果

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云南小粒咖啡生豆的正确喝法，想自身冲调出一杯醇香的现磨咖啡，除开冲调的方法外，最重要的便是购买质量优良的咖啡生豆。在选购时还应留意豆的色调和颗粒物是不是尺寸匀称一致，好的咖啡生豆不但表面有光泽度，并含有浓厚的香味而沒有渗入臭味。要依据所应用的全自动咖啡机而做恰当的碾磨，碾磨大概可分成三个环节：粗碾磨、中碾磨、和细碾磨。

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瑞幸咖啡杯盖主要分为剥离式、捏下式、抿嘴式、戳穿式四大类型。剥离式杯盖，就是从刻痕位置撕去一小片胶片，然后饮用咖啡。捏下式和剥离相似，只是开启时，需要使用拇指与食指的压力扣下盖口，而非完全撕去。戳穿式就是把凸起的按钮向下压，按钮凹陷时，就会产生裂缝，在保证的盖身完整的同时，又可以避免拉扯时不慎撕裂杯盖。抿嘴式就是直接从盖上加高的穿口饮用咖啡，嘴唇不会接触杯面，看上去像抿嘴，所以被称为抿嘴式。

瑞幸咖啡杯盖使用方法：剥离式杯盖，就是从刻痕位置撕去一小片胶片，然后饮用咖啡；捏下式和剥离相似，只是开启时，需要使用拇指与食指的压力扣下盖口。

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首先，请做一个有礼貌的人，不光在星巴克，在任何地方这都是最基本的，用“请”、“不好意思”、“麻烦…”，而不是“喂”、“给我…”对人呼来喝去。也许你觉得没什么，但是只要你自己当过一回服务员，你就清楚什么样的顾客会让你尊重，什么样的顾客脸上堆笑心里骂傻逼。

第二，懂星巴克的饮料和文化，不要装逼，不要不懂装懂。比如星巴克是有马克杯的，而且如果你在店里喝会首先推荐你马克杯，除非杯子用完。推荐马克杯是神秘顾客的考核标准之一，纸杯使用影响的毛利也是店长和订货经理非常在意的指标。

第三，仅供参考的主观判断。一般像企业高官，高级白领，看起来比较优雅的人士，一般点拿铁，美式，本周咖啡，袋泡茶的比较多，而不会点什么乱七八糟的星冰乐。

第四，主动与店员交流，成为熟客，真正把星巴克当作家、单位之外的第三空间。有什么比走进一家店所有伙伴都对你打招呼“hello你好李先生”更优雅的呢？

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1、要控制咖啡摄入总量，根据专家建议，咖啡每日1-2杯为宜，总量最好不要超过400ML。少量饮用咖啡有一定好处，加快身体新陈代谢。适量的咖啡对睡眠的影响也会比较小。

2、控制饮用咖啡的时间，每日早起后2小时左右喝咖啡对睡眠的影响比较小，或者最晚不要超过下午2点，这样在晚上睡前可以保证咖啡代谢掉，减少对睡眠的影响

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直接喝就行了，不用刻意的管奶泡，加奶泡除了可以调节口感和香味之外，还可以做一些比较好看的拉花。不喜欢的话可以点别的，一般的拿铁咖啡的成分是三分之一的浓缩咖啡加三分之二的鲜奶，又叫鲜奶咖啡。

拿铁是意大利浓缩咖啡与牛奶的经典异化，意大利人清晨的厨房里，通常会同时煮着咖啡和牛奶。通常的拿铁咖啡的要素是1/3的意式稀释咖啡Espresso加2/3的鲜奶，一般不参加奶泡，它与卡布奇诺相比，有更多鲜奶味道。

要是在热牛奶上再加之一些打成泡沫的冷牛奶，就成了一杯美式拿铁咖啡。星巴克的美式拿铁便是用这种法子制成，底部是意大利浓缩咖啡，中间是加热到65～75℃的牛奶，着末是一层不超越半厘米的冷的牛奶泡。

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这个组合是正确的，各有各的作用，而且作用都比较确切而明显 咖啡喝1/3杯 红牛最多只喝半瓶 配上20mL小瓶的葡萄糖 因人而异 有的喝了3瓶 超常发挥 但我的建议 你喝两瓶就好 最多不要超过3瓶 顺序是，提前1个半小时喝咖啡，提前40分钟同时喝红牛和葡萄糖。

这三样东西的有效成分都是不需要消化直接吸收的，只是咖啡的作用因人而异，作用时间通常较长，可以提前点喝，避免胃部不适。

和葡萄糖可以直接吸收迅速提高血糖而增强耐力，红牛里面的那些营养物质也是速效的，所以提前40分钟用就好啦。