适当喝咖啡的十个坏处

喝咖啡的好处和坏处分别是：

好处：

咖啡可以消除疲劳，可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。

咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率。

坏处：

咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩。诱发骨质疏松。

咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

适量喝咖啡的坏处

咖啡属于刺激性饮品，多喝可能会使身体行成一定的依赖性，会冲击人的钝感力，但是每天一杯咖啡有助于提神醒脑，增强清醒度。

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没有事的时候和朋友一起喝点咖啡，闲情逸致，非常好，不仅能促进感情，喝咖啡还能提神，提高你的做事效率，但是也不要经常喝，咖啡喝多了，也会对我们的身体造成一点伤害，不管多好喝的东西，过量了都会起到不好的作用！

适当喝咖啡的十个坏处有哪些

经常喝咖啡一般可以为身体提供钾元素等营养物质，如果过量饮用还可能会造成失眠等情况。

100g咖啡中含有蛋白质（12.2g ）、灰分（8.8g）、水分（3.1g）、碳水化合物（68.4g）、烟酸（28.17mg）及钾、镁（327mg）、硒（12.60μg）等矿物质，一般适当饮用不会对机体健康造成影响，还可适当为机体补充营养。

但咖啡中还含有咖啡因的成分，若大量饮用，则可能会兴奋中枢神经，严重者还可能会造成失眠等情况。而对于妊娠期及哺乳期妇女则需尽量避免饮用咖啡，以免影响到胎儿、婴儿生长发育。

适当喝咖啡的好处

咖啡是很多人日常都会饮用的饮品，尤其是一些上班族几乎每天都会喝咖啡。然而不少人饮用咖啡之后都会担心咖啡的热量会不会过高容易导致长胖。那么咖啡的热量高吗？咖啡的热量是多少？

1、热量不高

咖啡有很多种，以常见的黑咖啡为例，100毫升的黑咖啡热量只有1大卡，而一杯黑咖啡的大约有200毫升，其热量仅为2大卡。可见咖啡的热量是非常低的，饮用不会带来很大的长胖威胁。另外需要提醒大家的是，虽然咖啡豆和咖啡粉的热量都有些高，但是冲泡成咖啡之后热量就会变得很低。

2、营养功效

咖啡在很多人的眼里通常都是营养价值不高还对人体有害的饮品，但其实咖啡也是具有一定的营养价值，并且也具有一些不错的功效的。咖啡中所含的营养成分包括有蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素B2、咖啡因等，其中咖啡因具有减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌的功能，所以咖啡具有提神醒脑的作用，适量饮用咖啡对身体还是有一定好处的。

3、饮用须知

很多人在比较疲劳的时候往往会通过喝咖啡来提神，而大多数时候都在处于空腹的情况下就饮用咖啡，然而这样的做法是不可取的。咖啡中含有咖啡因等具有刺激性的物质，如果空腹饮用那么可能会刺激胃酸分泌，导致出现一些胃部不适的症状，所以大家在饮用咖啡时尽量避免在空腹装态下饮用。

请问喝咖啡对身体有什么好处?

好处有：缓解疲劳、提神醒脑、辅助减肥等；喝咖啡的坏处有：上瘾、影响睡眠、刺激胃肠功能等

特浓咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的特浓咖啡豆含量更高。含有一定的营养成分

坏处，比如经常喝咖啡会对咖啡上瘾，产生依赖。

适当喝咖啡的十个坏处是什么

咖啡具有提升醒脑和利尿的作用，咖啡的副作用在于，对于神经紧张的某些人群咖啡容易导致失眠、睡眠质量降低，甚至还会有成瘾的可能性，而且在中医理论中，咖啡属寒性，对于肠胃较为虚弱的人群，会导致肠胃不适等副作用。日常应注意适量饮用，不宜过量，提倡早上饮用，夜晚少量饮用。

喝咖啡的好吗

好。

咖啡的主要成分是咖啡因、单宁酸、脂肪等，当人体适量饮用咖啡后，有一定的好处。如咖啡可以缓解肌肉疲劳，促进消化液的分泌，在一定程度上，可增加食欲。另外，咖啡中的咖啡因成分，可以兴奋神经，有一定的提神作用。

适当喝咖啡对身体好吗

一天喝20克咖啡合适

每天喝1-2杯咖啡，每杯约200毫升比较合适。

每次饮用咖啡不能超过10克（含咖啡因0.1克），每天不超过3杯，对于绝大多数的人是有益的。关于喝咖啡的“上瘾”，英国研究发现，经常喝咖啡的确会产生轻度依赖。

喝咖啡好不好呢

老年人少量喝咖啡可以促进身体的新陈代谢，可以提神，抗衰老，但是不能喝多，也不能喝浓咖啡，以免影响睡眠，导致心跳加快，如果有心脑血管疾病的患者，是不能喝咖啡的，白开水是最好的饮料，多喝一些温开水有利于促进身体的新陈代谢，补充水分。