咖啡喝了会不会影响睡眠

尽量少喝吧，实在不行可以换成低因咖啡，或者原豆研磨的（自己买个工具磨）；或者喝绿茶也行；想要高效地工作学习，最重要是保障优质的睡眠运动和营养的供应，而咖啡不仅会长期影响睡眠还会导致营养物质的大量流失，得不偿失；调节心态，把握技巧，提高效率，这是可行的办法；事实证明，我自己亲身体验，喝咖啡很多时候会添乱，你说变傻也有道理，感觉自己喝多了咖啡判断力有问题，只能增强某些短期记忆的突触，还容易暴躁，脑筋不灵活，很容易走错方向跑到黑，就再也不敢多喝了；某些所谓喝多了咖啡可以长寿的研究我觉得是咖啡店搞出来的，没有科学依据的，一定要根据自己的情况做判断，最好不要对什么形成依赖；加油，希望你早日脱离咖啡瘾；

咖啡喝了会不会影响睡眠质量

咖啡里面含有咖啡因，有兴奋大脑的作用，所以如果喝了咖啡，就有可能会导致大脑神经出现兴奋，从而引起失眠。所以在睡觉之前不要喝咖啡，另外喝茶也有可能会引起失眠，睡觉之前也不能喝茶。由于每个人的耐受力不同，并不是所有的人都会出现失眠这种情况的。

咖啡喝了会影响睡觉吗

喝咖啡会刺激胃黏膜，很容易导致胃病，每天一两杯是可以的，毕竟咖啡的作用是刺激我们大脑神经使其变得很兴奋，白天的话还可以可以喝一两杯，目的是为了避免上课睡着的情况发生。但是对于晚上的话，是很不建议喝咖啡的，毕竟咖啡会刺激人体的神经，更何况，现在你还是一个初一的孩子，睡眠质量是很重要的，喝咖啡会影响睡眠，不建议晚上喝咖啡，还有就是本身就有胃病的人就不要喝咖啡了。

喝咖啡影响睡眠的时间最长多久

5-6点

晚上5-6点之后就不要喝咖啡了。研究显示睡前6小时内喝咖啡，都有可能影响睡眠品质，尤其是对于有入睡困难问题的人群，尽量将喝咖啡的时候放在白天较早的时间段，更加健康。

咖啡喝了影响睡眠吗

晚上喝咖啡会导致失眠，这是因为咖啡含有咖啡因，咖啡因能刺激脑细胞，使身体产生一些令人兴奋的症状，从而导致难以入睡。因此，没有特别好的方法来处理这种情况。没有必要服用安眠药。你可以多喝水，喝一杯热牛奶，在一定程度上缓解压力。重要的是晚上睡觉前尽量不要喝咖啡，同时在喝咖啡的时候尽量吃一些零食，这样可以缓解症状。