睡觉之前喝了咖啡之后为什么睡不着

喝了咖啡失眠可以适当的运动，比如打打羽毛球，打篮球或者做一些家务，适当的分散精力，使身体疲劳，从而可以缓解失眠的症状。平时也可以听听轻柔缓慢的音乐来培养睡眠，要注意平时晚上的时候不要喝咖啡，浓茶等刺激性的饮料，容易造成失眠。

睡前喝了咖啡失眠属于什么失眠

奶茶比咖啡更容易引起失眠

很多人喝茶可以睡觉，喝咖啡可以睡觉，但是下午喝一杯奶茶也睡不着，这是怎么回事？

奶茶不是单纯的奶茶。据调查，市面上很多奶茶中咖啡因浓度相当高，平均含量为258毫克/公斤。一杯美式咖啡(中杯)的咖啡因含量只有108毫克。

健康成年人一次摄入的咖啡因最好不要超过200毫克。否则容易引起兴奋、焦虑不安、失眠、心动过速和心率障碍。

不仅如此，奶茶的热量也很高。即使没有点糖，部分奶茶的含糖量也是3.3 ~ 5克/100毫升。而且，部分奶茶还可以添加奶油等物质，可能存在反式脂肪高的问题

睡觉前喝咖啡会睡不着吗

不好，不建议大家晚上喝咖啡，晚上喝咖啡会出现睡不着的情况，晚上本来就是休息的，如果睡不着的话，会出现熬夜的情况，第二天精神就不好了，所以如果大家晚上想喝东西，可以喝一些牛奶这些

晚上睡觉前喝咖啡会睡不着吗

咖啡里面含有咖啡因有提神的功效，需要加班熬夜的时候喝了可以提神好更有精力工作，而有的人在喝了咖啡后睡不着觉一方面是喝完咖啡后精神变好了而另一方面可能是心里有事情在烦躁没找到好的解决办法，而一些睡眠本身就比较差的人睡前是最好别喝咖啡，可以喝一些热牛奶听听轻音乐放松放松。

睡觉前喝了一杯咖啡

第一个意思，可能是因为临睡前喝了一杯咖啡到天亮都没有睡着，失眠啦。

第二个意思可能是一杯咖啡慢慢的品到了天明。

睡觉前喝咖啡第二天起床清醒

考试时想要保持清醒的大脑，首先，平时做好复习工作，把需要考的知识点掌握牢固，考试时就不会太紧张，大脑就会保持清醒的状态；

其次，在考试的前一天好好休息，注意营养均衡，不要复习的太晚，导致过度疲劳。因为过度疲劳会导致第二天人反应迟钝，头脑不清醒。做到以上几点，就基本上可以保证考试的时候大脑清醒。

但是如果下午要考试，最好能在考前适当的午睡一下，如果没有午睡的时间和条件，可以在考前适当的喝西洋参茶或者咖啡来保证大脑处于清醒状态。