早饭后多久可以喝牛奶

牛奶在早晨、下午和晚上三个时间点吃最补钙。早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好，晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。

早饭后多久可以喝牛奶煮燕麦

燕麦片可以在早上喝。可以作为早餐来喝。六点三十分钟左右。一杯牛奶，加燕麦片。再吃点儿面包，作为上班族来说，既有营养，又方便快捷。晚上可以在6:00左右时间来喝。可以搭配一些馒头和包子。不要吃太晚了。

早饭后多久可以喝牛奶和酸奶

纯牛奶和酸奶富含蛋白质和钙，是很好的补充蛋白质和钙的食物。它们在营养方面处于同一水平。对于乳糖不耐受的人，喝纯牛奶可能会引起腹痛、腹泻，这时可以选择酸奶。对于胃肠功能差、容易腹泻的人可以选择纯牛奶。此外，酸奶不仅含有蛋白质等营养成分，还含有一定量的益生菌，有助于调节胃肠道。便秘的人可以适当选择

早饭后多久可以喝牛奶最好

本人认为先吃鸡蛋在喝牛奶然后是苹果，先吃鸡蛋补充蛋白质在喝牛奶补充铁这样是最好的营养搭配，然后过半个小时在吃苹果因为苹果属于寒凉食物，如果同时吃肠胃不好的人容易拉肚子，当然这是个别人的并不是每个人都这样，肠胃好的人吃什么都是没问题的！

早饭后多久喝牛奶最好

胃不好的人早晨八九点的时候可以喝牛奶，牛奶是很容易被人体吸收的，富含高蛋白质，但是不要早晨空腹喝，尽量吃点早饭后再喝，这样能减少胃肠的消化不良，晚上睡前适量的喝点牛奶也是不错的，有助于睡眠。

早晨饭后多久喝牛奶

1、早餐后1-2小时后喝牛奶

有不少的人习惯在早上空腹喝牛奶，我们都知道这并不是正确的做法看，这个做法也不科学，因为，我们的身体在经过一晚上的休息和消化之后，胃部排空了，这时候胃需要食物再次消化，如果喝牛奶就会加速胃的消化.

2、下午三四点钟，这时饮用牛奶能够补充营养，缓解疲劳。

3、晚上睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用.