怎样喝咖啡不心悸

1、要控制咖啡摄入总量，根据专家建议，咖啡每日1-2杯为宜，总量最好不要超过400ML。少量饮用咖啡有一定好处，提神醒脑，促进肠胃蠕动，利尿消肿，加快身体新陈代谢。适量的咖啡对睡眠的影响也会比较小。

2、控制饮用咖啡的时间，每日早起后2小时左右喝咖啡对睡眠的影响比较小，或者最晚不要超过下午2点，这样在晚上睡前可以保证咖啡代谢掉，减少对睡眠的影响。

3、要注意喝咖啡的方式，避免空腹饮用咖啡，空腹饮用咖啡对肠胃的刺激较大，容易造成肠胃负担，同时空腹喝咖啡更容易造成心悸心慌等情况。

4、喝咖啡时，加适量的牛奶，能够使人体吸收咖啡因的速度变慢。咖啡因的急速吸收容易刺激胃酸的过多分泌，造成烧心等症状，因此儿童或者胃酸过多的人喝咖啡，最好加一点牛奶。

怎么喝咖啡不会失眠

晚上喝了一杯咖啡，本来就有点小失眠的，这下可好？一晚上没有合眼，躺下以后胡思乱想，一直到深夜，眼睛干涩，也没有睡意，只好看看电视，再看看手机，一直到天亮

怎样喝咖啡不心慌

心脏病冠心病喝咖啡不好。咖啡具有使人神经兴奋的功能，喝咖啡后会有心慌，早搏，心率加快的现象，高浓度的咖啡可以使心脏功能发生改变，而且也可以使血管中的胆固醇含量增高，对已经有心脏病，冠心病的人来说，喝咖啡容易引起心肌缺血，心绞痛等，还是不要喝咖啡比较好。

怎么喝咖啡才能不困

正确我就是喝咖啡不影响睡眠的人！