考试前适不适合喝杯咖啡

考试和咖啡好，咖啡可以提神，比较容易头脑灵活，但是不能喝太多，免得去卫生间。

考试前喝点咖啡

　　可以。 　　咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克；每100克调制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。 　　红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。

考试之前适合喝咖啡吗

可以适量的喝。中考考前饮食:五忌二宜离中考的日子屈指可数，考生们的饮食牵动着家长的心。北京协和医院营养科副主任于康，他提出的几点“考前饮食要义”，考生家长不妨一读： 1、考前食谱忌大变。考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。 2、饮食最忌减主食。考生饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖。 3、吃鸡忌吃皮。考生切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感，影响其他食物的摄入量，于康推荐考生应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又清热祛暑。 4、咖啡会导致尿频，中考切忌。考生考前应多喝水，每天要保证1500-2000mL的摄入量，切忌不能以喝饮料代替喝水。考生考前可喝一些茶及咖啡，但一定不能太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会影响睡眠。于康特别提醒在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。 5、零食忌选坚果类。于康告诉考生，零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。有的考生一看书就想吃些零食，为此于康建议，不妨选择吃黄瓜及水果等，可以有效地控制食量。 6、每天宜吃2个水果。水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右。另外，于康提醒考生，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。他建议：“菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。” 7、厌食宜用“羊吃草”法。考生如果考前压力大，产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，采用“羊吃草”的吃法，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。

考试前适不适合喝杯咖啡水

一、菠萝柠檬汁

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

【食材】菠萝1个，柠檬1厚片

【做法】

1、菠萝切小块放入淡盐水中略浸泡一下。

2、然后把菠萝块和柠檬块倒入搅拌杯，加一杯凉开水，打成汁；然后过滤，去掉上面的泡沫；

3、适量加糖加冰（酸酸甜甜很好喝）

二、橘子汁

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。

【食材】橘子4个，苹果适量，陈皮适量，蜂蜜适量，纯净水适量

【做法】

1、橘子去皮去籽的，然后放入桶中。

2、苹果洗净去皮去籽加入杯桶中，加入陈皮，加入纯净水；盖好杯盖，选择3档开启。

3、时间自己把握，打好的倒出即可以饮用。

三、苹果香蕉牛奶汁

高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

【食材】苹果半粒，香蕉半根，鲜奶150毫升，蜂蜜1茶匙

【做法】

1、香蕉，苹果去掉外皮切小适量的大小。

2、水果，鲜奶和蜂蜜倒入搅汁机中，把材料搅打成汁即可。

四、香蕉奶昔

“香蕉奶昔做法简单且口感香浓幼滑、营养丰富、IQ益智美食。香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。 　　

香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，还有大量果胶、维生素B。因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长！”

【食材】香蕉2根，牛奶245ML

【做法】

1、牛奶倒入料理机中，香蕉切小块。

2、将香蕉块加入牛奶中，启动料理机搅拌。

3、搅拌至浓稠没有固体香蕉块即可。

五、玉米汁

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢。

【食材】玉米适量，水适量，冰糖适量

【做法】

1、玉米洗净切粒。

2、加适量水，按豆浆机“玉米汁”键。

3、做好后，过滤，稍放点冰糖即可。

考试前能不能喝咖啡?

非常好，咖啡能够使你精力集中，神经高度兴奋，还能让你充满自信。咖啡是世界三大饮料之一。果实成熟后除去果皮除去果皮及大部分种皮所得的种子称生咖啡或咖啡豆。生咖啡经焙炒后研细得咖啡粉，即可制作饮料。咖啡味苦，具特异香味，含咖啡醇和1.3%的咖啡因生物碱，为麻醉、利尿、兴奋和强心药物。焙炒的咖啡还有助消化的功效

考试前适合喝咖啡吗

考试前其实喝点咖啡没什么不好的，缓解一下紧张的气氛，也可帮助自己提提神。