速溶咖啡适合减肥的人喝吗

一杯速溶咖啡热量为237千焦，蛋白质0.3克，脂肪1.4克，总碳水化合物10.8克，热量算比较高。速溶咖啡，也叫即溶咖啡，是一种由咖啡豆制成的冲泡饮料，用开水冲一下就可以立即饮用。

其主要成份为砂糖、脂质咖啡伴侣和咖啡，营养成分不如用新鲜咖啡豆泡出来的传统咖啡好，脂肪和糖分较高，制作过程中可能会流失精华，常喝会对健康有害。

速溶咖啡减肥有效吗

容易变胖：如果是爱喝咖啡的人会发现，速溶咖啡的味道会比现磨的咖啡更甜一点，这是因为速溶咖啡当中含有植脂末，当中含有的反式脂肪酸喝下去对人体是没有好处的。经常喝这种咖啡的话，就很容易长胖，对于正在减肥的人来说，就算你控制了饮食，每天也坚持运动了，但是经常喝速溶咖啡的话，可能会让你功亏一篑。

血糖出现波动：对于糖友们而言，如果在喝咖啡的时候，没有注意看配料表，喝了带有添加糖的咖啡，会很容易让血糖产生波动。有研究发现，一杯正规的速溶咖啡当中，将近八成的成分都是糖，这些添加糖不仅对糖友们不利，健康人喝了也是没有好处的，营养价值也会大大的降低。

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不行，如果你非要喝咖啡减肥，你要买黑咖啡、不加伴侣不加糖的，超市里有雀巢玻璃瓶装的。个人觉得这个减肥方法很伤胃，皮肤也会变差，容易反弹

速溶咖啡能燃脂吗

正常的速溶咖啡会增肥，因为速溶咖啡里面加入了奶精和白砂糖，这两种都属于高糖的食物，会让人出现爆肥的现象，所以最好不要喝速溶咖啡来减脂

速溶咖啡可以减肥喝吗

发胖倒不会，但是不利于减肥，纯咖啡本身是加速血液循环和消化的，但是伴侣和糖起到了反作用，建议使用速溶的纯咖啡。

我个人的经验是，上午冲浓一点的纯咖啡，如果是袋装的，2带，瓶装的2勺。

觉得苦可以加木糖醇一类不含蔗糖的有甜味的调味品。

排便非常好。

记得一定要吃早餐，要不然很伤胃的。

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减肥期间可以喝咖啡，咖啡含有咖啡因，可以帮助促进脂肪的分解，将脂肪释放在血液中。建议在喝咖啡半小时后进行适量的运动，这时血液中的脂肪酸浓度会变高，运动可将脂肪酸转变成热能，有助于减肥。平时也应该多注意调节饮食，比如摄入高热量食物。

速溶咖啡适合减肥的人喝吗知乎

不能喝。

减肥的人，绝对不能喝三合一咖啡。其中的代奶（植脂末）轻化植物油，是减肥的头号公敌。摄入的热量，需要比吃肥肉长3倍的时间才能代谢掉。