运动前喝咖啡好还是运动后喝好?

好。

运动前喝咖啡是不错的选择。咖啡能够强化运动时骨骼肌的收缩力，提高肌肉血流量，能够减轻肌肉的酸痛疲劳，使肌肉，耐力都更持久。

热优于冷，热咖啡可以帮助你更好的燃烧体内的热量。

运动前喝咖啡的好处与坏处

可以喝。

BUT！！

如果你是夜跑者，跑完请不要喝咖啡，它会影响你的睡眠。

也不要天天喝，变成“我需要咖啡才能熬过这一天或者才能进行正常的跑步训练。”这样。不喝咖啡的时候可以在开始训练前的一个小时左右喝茶。比如红茶，因为红茶中含有咖啡因，但是不像咖啡含量那么高。

跑步时喝咖啡的话，可以在进行节奏跑、间歇跑和长跑训练之前的45分钟至一个小时之间喝一杯。

相关研究已经表明—咖啡因有助于节省体力，并且在保持既定速度不变的情况下可以延缓疲劳感的出现。但是在比赛那天早上可以选择提前一个小时左右吃半片或者四分之三片的咖啡因片，这样可以减少水分的摄取避免在比赛时出现胃部不适和中途上厕所。

运动前喝咖啡好还是运动后喝好呢

可以，因为在运动之前的30分钟，喝一杯咖啡能够增强自身的耐力，也有助于减轻体重，效果也是非常明显的。如果想要达到减肥的效果，最好增加运动和控制饮食来减肥也是比较科学的，通常不会对身体造成很大的影响，不需要过于担心。每天可以到健身房健身或者练瑜伽等等。

运动前喝咖啡还是运动后喝咖啡好

你这种喝法是不科学的，一般来说，跑步前一两个小时内不要进食，如果你想借助咖啡因的效能来提高成绩，那也最多喝一杯，而且还要提前喝，但目前对咖啡因对提高体能有无关系还处于研究阶段，任何事物都是有两面性的，如果你平时不喝咖啡，短时间内喝下那么多咖啡，还要剧烈运动，也许会导致心脏负荷过重，出意外也不一定，提高跑步成绩是需要平时的锻炼的，任何药物的、辅助的手段，都是会有一定副作用的，身体健康才是宝，为了考试而伤害身体的做法是不明智的。下面奉上一篇参考文章，仅供借鉴，我的意见还是，如果喝就提前2个小时，喝一杯，其实吃巧克力也是可以的，千万不要吃的太多喝的太多，反倒影响成绩的发挥。

只要抱着平常心去面对就可以了，人生的道路还很长，平时多锻炼，养成一副好身体才是正道。

运动前喝喝咖啡的好处

可以。研究人员说，喝咖啡能阻止腺苷酸发挥作用，提升人在锻炼时的愉悦感，让人锻炼起来更有动力，运动时间平均长11％。每千克体重补充3毫克咖啡因就能发挥功效，相当于一名体重65千克的女性喝两杯滴滤咖啡。在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧。由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。

运动前喝咖啡好还是运动后喝好一点

运动前喝咖啡好

1：最好是在运动前的一个小时左右喝一杯咖啡

2：咖啡最好是黑咖啡，可以有效的降低其他咖啡的脂肪含量，而且更好的燃烧脂肪

运动前喝杯咖啡有助于燃脂

有效果

喝咖啡有助于减脂，咖啡里的咖啡碱能促进人体释放肾上腺素，肾上腺素能促进脂肪细胞的分解和运动。喝咖啡减脂时最宜每天喝1-4杯黑咖啡，避免加入糖或奶以免影响减脂效果;每天配合适量的有氧运动如慢跑等能促进体内的脂肪酸转化为热量，有效减脂，有氧运动是减脂的最好方法，每天进行有氧运动20到30分钟即可达到理想效果。

运动前喝咖啡的好处

运动和咖啡都对身体有很多好处。但是，喝咖啡在运动前或运动期间可能会有好处，但也可能会有坏处。好处：1. 提高身体的耐力：咖啡因是一种天然的神经系统刺激物，可以提高肌肉的耐力和运动表现。适量的咖啡因可以缩短运动员完成长时间活动的时间，并延长运动员的负荷极限。2. 增加脂肪燃烧：咖啡因也可以促进脂肪的氧化，使脂肪更容易被分解为能量。3. 改善心理状态：运动和咖啡都会刺激多巴胺和芳香烃的释放，这些化学物质可以促进身体的快乐和幸福感。坏处：1. 胃部疼痛：在运动前饮用过多的咖啡可能会导致胃部疼痛，影响运动时的表现。2. 睡眠问题：喝咖啡可以让人保持警觉，但是在运动过后睡眠的时候可能会影响睡眠的质量。3. 脱水：大量摄入咖啡因可能会促进尿量的增加，导致脱水。4. 心率加速：大量饮用咖啡可能会增加心率，对于心脏病患者来说可能会有一定的。总结：适量的咖啡因可以提高身体的耐力和运动表现并促进脂肪的燃烧，同时改善心理状态。但是过量饮用咖啡可能会带来一些负面影响，包括胃部疼痛、睡眠问题、脱水和心率加速。因此，如果你想在运动前或运动期间喝咖啡，请确保适量饮用，并根据自己的情况调整用量。

运动前喝点咖啡有助于减肥吗

1 喝咖啡跑步前。2 喝咖啡可以提高身体代谢，使摄入的热量更快被消耗，增强耐力和精神状态，而跑步后喝咖啡可能会加重身体的负担，产生不良反应。3 不过如果你的身体比较敏感或者睡眠质量不好，建议不要在跑步前喝咖啡，而是选择其他方式增强身体状态，比如适当休息或者做热身运动。