下午四点多喝咖啡晚上能睡得着吗

咖啡一般建议在白天喝最好，尤其是在早晨、午休后及运动前30分钟效果最好。

1.咖啡中含有咖啡因，有助于提神、改善精神状态，保持头脑清醒。一日之计在于晨，早晨喝咖啡有助于保持一天的精神都处于比较良好的状态。

2.多数人在午休后还要应对一下午的工作，所以在午休后喝上一杯咖啡有助于缓解午休后的疲态，更有精力投入到工作中去。

3.在运动前喝一杯咖啡，可以提升精神状态，提高运动效率，帮助人体消耗更多的热量。

下午4点喝咖啡好吗

下午三点钟到四点钟

咖啡一般建议在下午三点钟到四点钟喝比较好，建议晚饭以后就避免喝咖啡了，会使人失眠。

咖啡里面含有咖啡因、矿物质、维生素等，是由咖啡豆磨粉后经过特殊制作工艺制作而成，具有醒脑提神、缓解疲劳的作用。

下午四点钟喝咖啡好吗

不同时间喝不同的咖啡有不同的作用，如：

1、上班路上07：00-09：00

紧张忙碌——浓缩咖啡Espresso

一杯小小的浓缩咖啡却具有充足的能量振奋起你的精神。它所蕴藏的层层味觉与丰盈口感能唤醒你的大脑。让舌尖体会到的浓烈咖啡香激发出你体内愉悦、乐观、自信的情绪，充满活力的开始新的一天。

2、工作中09：00-17：00

（1）轻松惬意——拿铁Latte

一天中的这个时刻，拿铁是让你放心工作的理想选择。它柔和醇厚的丰富口感，爽滑的奶香，令你心情平静下来。细细品味这轻柔舒缓的时光，如同一位值得信赖的密友相伴左右。

（2）紧张忙碌——美式咖啡Americano

一杯不添加牛奶的美式咖啡，最适合会议时的气氛。它恰如其分的芳香和温和令人振奋，以芬芳活跃思维，乐观而又不自大。而纯正口感正是你内敛、自信、有涵养的展现。

3、上午11：00-12：00

（1）轻松惬意——浓情焦糖咖啡Caramellato

浓情焦糖咖啡给你带来一天里最自在的轻松时刻，让工作日也拥有周末般的轻松。层层叠加的奶油，让好心情无限延续。在忙碌的一天中，让自己逃离片刻，沉迷在只属于你的时间里。

（2）紧张忙碌——玛其朵Macchiato

玛其朵是在上午时分振奋精神的完美选择。它劲力十足，让你在做出决策是充满自信。爽滑又略带苦涩的口味，加入少许牛奶，让你镇定思绪，重新恢复充沛精力，带来自信和愉悦。

4、午餐后13：00-14：00

（1）轻松惬意——香草拿铁Vanilla Latte

香草拿铁以咖啡的纯正味觉唤醒你午后昏昏欲睡的大脑，让你精神振奋。添加香草糖浆的香甜口感更能激发出隐藏在你内心的种种奇妙感觉，富有深度的味觉刺激你的味蕾，迎来精神饱满的整个下午。

（2）紧张忙碌——浓缩咖啡Espresso

忙碌了一上午，午餐后来杯浓缩咖啡补充能量，精力充沛的从容应对接下来的工作。浓缩咖啡持久浓烈的口感对味蕾极具挑战，使你在急需休憩是能够尽情放松，精神焕发的再次全心投入工作。

5、下午茶歇16：00-17：30

（1）轻松惬意——低脂拿铁Low Fat Café Latte

拿铁同样具有纯正咖啡的丰盈口感，却又更加细致。它以其温暖、幼滑、平和的特质，让人全身心的放松下来。在一天的工作即将完结之际，它带给你足够的能量，让你高效地完成工作，低脂配方控制了热量的摄入，享受美味的同时不必担心身材。

（2）紧张忙碌——美式咖啡加牛奶Americano with Milk

如果你无法拥有正常的下午茶时间，一杯暖暖的美式咖啡加牛奶，它所带来的强劲、积极和乐观，让你忙里偷闲享受近似下午茶的放松感。添加的牛奶使得效力更加持久，助你恢复精力，投入到剩下的工作中去。

参考资料：

人民网-一天中第1杯咖啡什么时候喝 喝咖啡的最佳时间表

下午三四点喝咖啡会影响晚上的睡觉质量吗

一般建议下午3点到4点喝咖啡。咖啡中的咖啡因可以刺激精神，缓解疲劳，促进胃液分泌，帮助消化和吸收，防止肥胖。晚上睡觉前不能喝咖啡，这容易导致失眠。每天喝一点咖啡对你的健康有好处。咖啡含有可溶性纤维素，可促进胃肠蠕动，防止便秘，缓解痛经，保护肝脏，抗辐射。

下午四点多喝咖啡晚上能睡得着吗女生

可以的，但建议尽量早一点饮用。根据研究，咖啡因的作用时间在6-8个小时，因此如果你的入睡时间在晚上12点左右，建议尽量避免在下午4点以后饮用咖啡（茶、奶茶等含有咖啡因的饮料都建议避免）。

下午三四点喝咖啡晚上会失眠吗

不好，不建议大家晚上喝咖啡，晚上喝咖啡会出现睡不着的情况，晚上本来就是休息的，如果睡不着的话，会出现熬夜的情况，第二天精神就不好了，所以如果大家晚上想喝东西，可以喝一些牛奶这些

下午4点喝咖啡会影响睡眠吗

5-6点

晚上5-6点之后就不要喝咖啡了。研究显示睡前6小时内喝咖啡，都有可能影响睡眠品质，尤其是对于有入睡困难问题的人群，尽量将喝咖啡的时候放在白天较早的时间段，更加健康。

下午四点喝咖啡晚上会失眠吗

坏处是影响睡眠。

晚上喝咖啡可能会引起神经兴奋，影响睡眠时间和睡眠质量，可能会导致入睡困难、睡后易醒等。所以晚上睡觉前4个小时不建议喝咖啡。

下午四点多喝咖啡晚上能睡得着吗为什么

午饭后和下午饮用咖啡比较合适，由于咖啡中含有大量的咖啡因，可以提神醒脑，午饭后很容易感到困倦，喝咖啡能使人体精神振奋，使精力更加充沛，可以有足够的精力投入工作。