喝咖啡可以保持清醒多久

咖啡的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。

因为喝咖啡时间较晚，容易导致夜间睡眠紊乱，睡眠时间缩短和睡眠质量下降。

新研究中，美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗·德莱克及其同事对12名参试者的睡眠习惯进行了研究，让他们服用400毫克咖啡因（相当于2~3杯咖啡）。在为期4天的试验中，参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯睡觉前服用咖啡因片剂，其中一次为安慰剂。结果发现，下午5点之后喝一大杯浓咖啡就可能导致夜间辗转难眠，白天昏昏欲睡，即使在睡前6小时喝两三杯咖啡也可能会导致睡眠时间减少1小时。

德莱克教授分析指出，很多人都知道睡前喝咖啡会导致兴奋难以入睡，但“下午喝咖啡也会导致夜间睡眠紊乱”这一事实却鲜为人知。

　　美国睡眠医学学会专家萨夫万·巴德尔博士表示，睡眠专家一直怀疑咖啡因摄入后可能会在很长一段时间干扰睡眠，这项新研究为睡眠专家的假说提供了客观的证据，也进一步佐证了“下午和晚上不摄入咖啡因饮料更有益睡眠”的健康建议。

喝咖啡可以维持多久提神

三个小时。咖啡提神效果有限，个人体质不同效果也不同，休息不好用什么提神都没用，保证睡眠这是最好的提神效果，学习重要是是效率是时间。这么熬夜太伤身，就算考满分去清华又能怎么样？弄一身病考多少分都不值。提高学习效率，熬夜可以，不要太晚，白天也睡一会。

喝咖啡可以持续多久清醒

15g的速溶咖啡能保持多久清醒。

咖啡在人体内可以达到12小时之久。一包量的咖啡，对身体还是有益的咖啡有提神的功效。 但是不能完全依靠咖啡。否则很容易养成依赖。适量既有益。过耳不及就有害了。

咖啡对减肥没有多大影响。不会增肥也不会减肥。反而是每天一点点咖啡。对皮肤好。不能喝多就一点点。你跟喝红酒一样。

喝咖啡可以维持多久

咖啡因的刺激作用可持续6个小时。 喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。 在下午之后黄昏时段喝咖啡，容易导致晚上的睡眠减少。因为喝咖啡时间较晚，导致夜间睡眠容易紊乱，正常睡眠时间缩短以及睡眠质量下降。

喝咖啡可以保持清醒吗

咖啡有提神醒脑的作用 。以前不怎么买咖啡喝 ，自从孩子上了高中 ，每天看书会很晚 ，有疲倦感的时候 就买来咖啡提神 。喝后一般半小时左右会有效果 ，但也就一两个小时时间，不会很长 。咖啡也不能多喝 ，时间长了会有依赖性 ，还有胃不好的也不能多喝 ，会刺激胃粘膜。