胸椎疼痛可以跑步吗

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首先考虑还是肋间神经痛的可能比较大，导致的原因可能有胸椎椎间盘退变性突出、关节囊和韧带增厚和骨化常导致神经通道狭窄变形，可引起肋间神经炎症，产生疼痛。同样累及肋间神经的病变还有胸椎结核、胸椎骨折或脱位、脊椎或脊髓肿瘤、强直性脊柱炎以及肋骨、纵隔、胸膜病变。右边肋骨下方痛，也要排除肝脏和胆囊这一块的疾病。去医院胸外科好好咨询一下，积极对症处理一下。

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胸椎压缩骨折一个月后可以下床活动半小时，做一些轻微活动。建议可以下地做胸椎的轻度功能锻炼，这是可以的，骨折正常情况下三个月是病理性愈合，现在是可以下地做轻度的胸椎功能锻炼的。

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胸椎最好的锻炼方法有以下几种：

第一、俯卧位，通过四点法和五点法弓背向上抬高脊柱，也称为四点支撑法和五点支撑法。

第二、俯卧位进行小燕飞的运动练习，有助于锻炼胸背肌。

第三、通过一些体育锻炼，比如打羽毛球或者是游泳等，都可以起到锻炼腰背肌的目的。

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扩胸踮脚有好处。扩胸对于改善姿势和呼吸有帮助。扩胸动作可以加强肋骨、胸骨和胸椎的肌肉，有助于纠正肩部前倾和圆肩的问题，同时还可以增加肺活量和深呼吸的能力。踮脚可以有力地提升小腿的肌肉和腿部力量，增强膝关节的稳定性，改善跑步和跳跃时的动作控制。扩胸动作可以采用伸展手臂并抬起双臂的方式，让肩胛骨向下移动。而踮脚动作可以采用单脚踮起或双脚交替踮起的方式进行。这两个动作可以在健身房或家庭健身中进行，对于改善姿势和肌肉力量有很好的效果。但在进行这些动作时，注意保持适当的姿势和动作幅度，避免受伤。