晚睡后喝咖啡(晚上喝咖啡可以助眠吗)

晚上喝咖啡可以助眠吗

咖啡里面因为含有咖啡因，所以它可以对人体的精神进到一定的兴奋的作用，所以它是对于我们起到提神醒脑的作用，并不是帮助睡眠的

晚上喝咖啡可以使人保持足够的精力，特别适合上夜班的人，清醒一点比较好，但是一般是晚上喝咖啡，会容易失眠，睡不着觉。

喝了咖啡失眠可以适当的运动，比如打打羽毛球，打篮球或者做一些家务，适当的分散精力，使身体疲劳，从而可以缓解失眠的症状。平时也可以听听轻柔缓慢的音乐来培养睡眠，要注意平时晚上的时候不要喝咖啡，浓茶等刺激性的饮料，容易造成失眠。

你好，我以前和你是一样的。也找不出原因，心想可能是有人喝咖啡睡不着，有人却睡的香。自从我自己开了咖啡店，新品尝试的时候，我一天都要喝10杯以上，晚上都要失眠。我的结论是：咖啡会对每个人产生睡眠不能（兴奋）的作用，每个人都会被作用，只是个程度问题！就像“酒量”一样。

晚上喝咖啡的话是不可以减肥的，而且咖啡里面有比较多的糖分，所以喝咖啡是起不到减肥的效果，如果想要减肥的话，一般是可以控制自己的饮食，尽量避免摄入太多的高脂肪，高热量，还有高油脂高糖分的食物，然后再加上运动，通常可以达到减肥的效果。

晚上喝咖啡不好，因为咖啡含有咖啡因，属于兴奋性饮品，具有利尿，扩张血管，刺激神经中枢的作用。晚上喝咖啡，会导致神经兴奋，入睡困难，睡后易醒，以及多梦等，睡眠紊乱的症状出现。喝咖啡的最佳时间是上午九点左右，下午两点左右。但夜间工作者晚上可以喝咖啡

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