太困了喝咖啡可以清醒吗?

高三备考喝咖啡可以提神，但是不要经常喝咖啡，不然会产生依赖性，或者是耐受。

有证据表明，世界上有80%的人口每天都在消费咖啡或含咖啡因的产品，这使得咖啡因成为“消费最广泛的单一精神活性成分”。

历史研究发现，摄入咖啡因可以提高人们的警觉性，并减少精神疲劳。

特别困喝咖啡

一般喝咖啡10分钟左右就能够出现大脑的兴奋改变，从而起到提神作用，而达到最佳的提神作用则需要45分钟左右。

根据身体状况、代谢强度不同，只要有一半的提神作用就可以维持4-5个小时，有些人2-3个小时可能就失效，特别是一些长期喝咖啡的人会对咖啡的作用有适应过程，或者称为咖啡提神作用的抵抗作用。

所以对于这一部分人群，由于长期喝咖啡适应了这种状态，可能会起到比较小的提神作用。

太困了喝咖啡可以清醒吗女生

100ml咖啡可以提神4至5个小时，因为咖啡因在人体内可以待4、5个小时，才会被身体代谢掉， 但是每个人对咖啡因的耐受程度不一样，这是基因决定的，有些人天生就对咖啡因自带免疫。可能别人喝一口的效果，你需要喝一整杯才能达到。

还有一个基因决定的因素是咖啡代谢的速度，有些人喝了咖啡能清醒一天，而有些人只能清醒一两个小时。

太困了喝咖啡可以清醒吗知乎

咖啡发挥提神作用只需要10分钟，咖啡因进入血液的量处于最大值是45分钟，达到最大值的一半只需要几分钟。 而且男性喝了浓咖啡后比女人更清醒，无咖啡因咖啡对女人的影响比男人明显。 研究表明咖啡因的影响可持续2--3小时，根据个人的特有敏感率和代谢率，有的持续时间可达4--5小时。注意事项：1、研究发现，经常喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的人，早上喝咖啡提神的效果并不明显。 2、咖啡因可以刺激神经，从而达到让人兴奋的功效。但也有研究发现，咖啡爱好者经常喝咖啡，会让身体逐渐对这种刺激作用产生“抗性”。

困了喝咖啡管用么

想要达到快速缓解疲劳、打瞌睡这样的情况，可以采取以下几种措施:

一、可以饮用茶、咖啡等提神醒脑作用的饮品，可以有效缓解犯困的现象，提升人的注意力。

二、也可以通过做一些适量的活动，来使大脑处于比较兴奋的状态，从而减少困倦的感觉。

三、也可以通过使自己出现疼痛感来达到提神醒脑的作用。但都建议注意及时休息。

太困了喝咖啡有用吗

会提神的，我是深有感触，我每天喝咖啡，下午两点半到三点，喝到晚上十点，都不咋困，如果是晚上喝，那后半夜能睡就不错了，所以我只能选择在两点半到三点之间喝，如果上午喝了，中午就睡不成觉，一点都不困。