咖啡喝咖啡有什么好处和坏处

晚上喝咖啡可以使人保持足够的精力，特别适合上夜班的人，清醒一点比较好，但是一般是晚上喝咖啡，会容易失眠，睡不着觉。

请问喝咖啡有什么好处?

每天喝一杯咖啡可以起到提神醒脑的作用， 每天只喝一杯咖啡，这个量是不多的，所以对身体没有什么坏处，但是如果你是本身睡眠就比较困难的人，那么喝咖啡可能影响正常睡眠

喝咖啡好处多吗

咖啡是现在很多办公人精每天必备的，不管是什么时候都喜欢来一杯咖啡，可以让我们的精神振作起来，咖啡经过烘焙以后可以以其他的饮品一起食用，味道更好，那咖啡对我们身体都有哪一些好处呢?咖啡减肥效果怎么样?对于这一个疑问，今天小编就来跟大家分享一下，喝咖啡有减肥效果是真的吗?

　　具体的解答如下;

　　1.喝咖啡助消化

　　咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通便。

　　2.喝咖啡抗氧化

　　咖啡中的抗氧化物质可以降低及阻止自由基对人体的伤害。有研究表明，咖啡中的抗氧化物质是茶的四倍还有多，还能够起到心血管疾病的预防作用。

　　3.喝咖啡消除疲劳

　　咖啡所含的咖啡因有刺激脑部中枢神经系统的作用，因此可以延长脑部的清醒时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率，还可以使人精神振奋，心情愉快，舒解忧郁的现象。

　　4.喝咖啡利尿除湿

　　咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。

　　5.喝咖啡预防胆结石

　　据美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝2~3杯咖啡，患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。 但是，不含有咖啡因的咖啡就没有这种效果了。因为咖啡因可以刺激胆囊收缩，减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

　　6.喝咖啡对眼睛干涩的预防

　　咖啡中有一种叫嘌呤的成分，对眼睛具有某种保护作用。常常喝咖啡的人群能够降低罹患干眼症的几率。另外，偶尔喝一杯还能预防眼病的效果。

　　7.喝咖啡利尿解酒

　　因为咖啡可以促进体内水分排出，从而达到利尿的效果。此外，咖啡还有解酒的作用，可以保护肝脏，防止喝酒的人出现肝硬化的情况。

　　8.喝咖啡活血化瘀

　　咖啡中所含亚油酸，有溶血和组织血栓形成、增强血管收缩、促进血液循环的功效，能缓解因血管扩张而引起的头痛、尤其是偏头痛。

　　了解到咖啡对于身体的改变，可以看到咖啡是既有促进消化，防止胃部下垂的效果，还能够消除身体的疲劳，使人达到一个长期清醒的状态，提高工作和学习的效果，那对于一些眼睛干涩或者解酒等等都有一定的积极作用，以上就是我们如果喜欢喝咖啡都具有哪一些营养价值。

咖啡喝咖啡的坏处

长期饮用咖啡可能导致轻度咖啡因中毒、烦躁、焦虑、心悸、腹泻等。严重的病例可能导致低血钾、心律不齐，甚至有心脏麻痹的危险。长期饮用咖啡也容易缺钙，喝太多咖啡会导致骨质疏松、头晕、耳鸣和血压升高。它也可能使牙齿变黑和皮肤干燥。咖啡因也可能使神经系统过于兴奋或紧张，这很容易导致失眠。

咖啡喝的好处和坏处

咖啡是很多人都喜欢的饮品，少量的或者是适量的，喝咖啡会有助于提神醒脑，对于一天的工作和生活都会很有帮助，但是咖啡因会刺激大脑的神经，如果是喝的过量的话，会引起过度的兴奋而影响睡眠，这样进而就会影响第二天的工作和学习，让人休息不够