每天坚持喝黑咖啡可以帮助燃烧脂肪，但这并不意味着它可以帮助你掉肉。

首先，黑咖啡是一种不含糖或牛奶的饮料，它含有咖啡因和咖啡酸等化合物，这些化合物可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。此外，黑咖啡还可以提高你的饱腹感，从而减少你的进食量，有助于控制体重。

然而，如果你已经是一个超重或肥胖的人，仅仅依靠喝黑咖啡来减肥可能不够。减肥是一个综合的过程，需要健康的饮食习惯和规律的锻炼。

此外，如果你对黑咖啡中的咖啡因敏感或不耐受，那么喝黑咖啡可能会引起其他问题，如心悸、失眠或腹泻等。因此，在决定是否每天喝黑咖啡之前，请先咨询医生或营养师的建议。

综上所述，喝黑咖啡确实有助于燃烧脂肪和控制体重，但它并不能直接帮助你掉肉。为了实现健康的减肥目标，还需要考虑饮食习惯和锻炼等因素。

近几年跟黑咖啡有关的一些热门话题，其中有一个是掉肉减肥，那么，黑咖啡掉肉真的有用么？

市面上咖啡按颜色来区分有黑咖啡和白咖啡之分，在了解墨咖啡之前，我们先来看看黑咖啡和白咖啡的区别：

1、原材料的不同

白咖啡选用的咖啡豆都是比较昂贵且不含杂质的，它的味道更纯正，而黑咖啡在加工时对咖啡豆的要求就没有那么严苛，制作黑咖啡的咖啡豆较杂；

2、制作工艺的不同

白咖啡和黑咖啡最主要的区别就在于加工流程上，白咖啡是咖啡豆在烘焙过程中不添加蔗糖，时间是高温碳烤的2.5倍，去除了炭烤的焦枯、酸涩味，保留了咖啡原始风味及浓郁的香气。黑咖啡是咖啡豆加焦糖经过高温碳烤，烘焙程度越深，炭化焦苦的味道会相对越重。

3、口味的差别

白咖啡带着浓郁的奶香和甜味，它的口感更加诱人，苦涩味道较轻，黑咖啡的苦味重，但对于那些经常熬夜工作或者想提神醒脑的人来说，还是多喝黑咖啡，黑咖啡不会添加牛奶和糖，没有任何修饰，带来的是最原始咖啡的味道。

了解到以上黑白咖啡的三种区别之后，我们就可以大胆选择黑咖啡了，黑咖啡历来就被称为健康使者，它所含的咖啡因可以加速咖啡的分解，也正因为如此，咖啡也成为了明星们最爱的饮料之一，比如彭宇晏就经常在社交平台上晒出他在喝咖啡。现在咖啡界中最受欢迎的咖啡就是0糖0脂的黑咖啡了。

黑咖啡的热量是非常低的，200ml的黑咖啡只有7大卡的热量，并且黑咖啡可以让你喝完后有微微的饱腹感，可以减少其他的饮食摄入。当然不是你每天不停地喝黑咖啡就可以掉肉的，那黑咖啡的正确饮用方式应该是如何呢？ 记住以下三点，喝对才有效掉肉！

1、早上起来喝一杯黑咖啡，可以有效祛除水肿，还可以让你更精神

2、餐前15-30分钟喝一杯咖啡，吃得比较油腻或者聚餐前也可以喝一杯，这样能够有效地抑制食欲减少食物的摄入量

3、运动前30分钟喝一杯咖啡，可以提高我们的运动表现，还能增加脂肪的燃烧速度，帮助掉肉 。

黑咖啡一天喝2-3次就足够了，也不要多喝。给大家推荐一款云南阿拉比卡豆制作的黑咖啡，这是我的健身教练推荐的，0糖0脂肪，美式速溶纯黑咖啡，直接冲泡，或着加入纯牛奶都可以，味道和咖啡店的差不多！热水冲泡，简简单单，口感醇香细腻！