早餐咖啡和鸡蛋

早餐喝黑咖啡和粗粮面包、鸡蛋、苹果、西红柿等搭配好。

1.粗粮面包：粗粮面包中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于减肥。

2.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质可以为机体补充所需要的营养物质，并且属于低脂肪的食物，所以和黑咖啡搭配不仅可满足机体需求也可控制总热量。

3.苹果、西红柿：苹果和西红柿中含有丰富的维生素B、维生素C等，有助于减肥的效果

早餐咖啡鸡蛋面包可以吗

咖啡酥皮小面包的用料：面团：高筋粉600克，牛奶230克，汤种60克，鸡蛋1个，糖100克，盐3克，酵母4克，奶粉15克，黄油50克。酥皮：黄油38克，糖粉38克，低筋面粉38克，鸡蛋液28克，植物油18克，速溶咖啡粉5克，可可粉2克，刷面：蛋黄1个。

做法：

1.将面团配料表里面的材料，除黄油外，其余的全部放入厨师机中搅拌至能拉出粗膜，再放入黄油继续搅细腻至能拉出膜即可。

2.这里不需要拉出很薄的手套膜，然后放入烤箱中层，将烤箱调至发酵，温度30度左右，发酵20分钟。取出面团，分割搓圆。

3.趁面团发酵的时候把酥皮做好，先把黄油打发，最后加入咖啡粉和可可粉拌匀装入裱花袋即可，全部揉圆后放入烤箱箱中层，温度30度左右，发酵50分钟。

4.取出面团，烤箱调至上下火150度预热，表面刷蛋液。再画圈一样的挤上奶酥，入烤箱150度烤25分钟左右即可。

早餐咖啡鸡蛋减肥

早餐： 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克（1枚） 牛奶160克 凉拌三丝100克（三种蔬菜）；

中餐： 米饭200克 （熟重）红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克 （注：选择一种）拌豆腐丝50克 （注可选择其他豆制品）炒蔬菜200克；

下午加餐：水果200克（应季）；

晚餐： 米饭130克 （熟重）红肉类50克 禽类50克 清蒸鱼100克 白灼虾100克 （注：选择一种）凉拌蔬菜150克 菌类100克（注：选择一种）；

每日盐不超过6克，油脂不超过20克；

注意：晚餐应在晚7点前食用，如工作时间晚建议17：00左右 全麦面包2片 牛奶冲麦片一杯（麦片2汤匙）黄瓜或西红柿一枚；

晚上下班之后吃一些凉拌蔬菜就可以了；

晚上不要吃任何食物，特别是21：00以后，禁食。可喝白开水

早餐咖啡和鸡蛋能一起吃吗

学生党

差不多从2月末到现在 每天的早餐就是以 奶粉 麦片 吐司 小麦饼干 咖啡 茶 鸡蛋 这几样，看心情混合搭配 噢，还有朋友送的一袋椰子粉，拿来配麦片也可以

麦片可以换，桂格、奥乐齐、卡乐比，各种各样的

咖啡、茶都可以拿来泡麦片，当然也可以加奶粉，这样就变成了，不一样的燕麦拿铁和燕麦奶茶

单独吃原味麦片，还可以加蔓越莓干、芒果干、花生、核桃、红枣这些一起吃

反正麦片是永远吃不腻的，哈哈哈

早餐咖啡和鸡蛋能同吃吗

答案是可以的。因为鸡蛋属于蛋白质，红薯属于优质碳水，山药属于膳食纤维，黑咖啡可以抑制食欲。如果能再搭配一点圣女果就更好了。

早餐咖啡鸡蛋图片

咖啡配水果

咖啡和水果搭配简直就是天作之合，咖啡的咖啡因能消解脂肪，水果不仅能瘦身还丰富营养，而且还具有饱腹感，两者搭配，绝对能让你瘦到怀疑人生。