外国人每天喝咖啡不影响睡眠吗

喝咖啡不外乎两种种，速溶咖啡，咖啡豆研磨，不管是哪种，外国人都喜欢喝下午茶，来杯咖啡，外加一碟子小点心

外国人晚上喝咖啡不怕睡不着吗

这个是个人口感。不过多数还是喝浓咖啡或清咖啡。送你个常见咖啡配方：浓缩咖啡/意大利咖啡/浓咖啡/Espresso受压的蒸气直接通过咖啡粉，得到的液体就叫浓缩咖啡。它属于纯粹的咖啡，也是其他咖啡饮料的基底。

美式咖啡/清咖啡/Americano1份浓缩咖啡+2份水白咖啡/Flat White1份浓缩咖啡+1.5份热牛奶玛琪雅朵/玛奇朵/Macchiato1份浓缩咖啡+0.5份奶泡（牛奶中的脂肪）康宝蓝/康巴纳/Con Panna1份浓缩咖啡+0.5份鲜奶油拿铁/Latte1份浓缩咖啡+1.5份热牛奶+0.5份奶泡布列夫/半拿铁/Breve1份浓缩咖啡+0.75份热牛奶+0.75份鲜奶油+0.5份奶泡卡布奇诺/Cappuccino1份浓缩咖啡+0.5份热牛奶+1.5份奶泡摩卡/Mocha1份浓缩咖+1份热牛奶+0.5份巧克力酱+0.5份鲜奶油

外国人每天喝咖啡不影响睡眠吗为什么

为什么美国人喝咖啡呢？这可能在某种程度上取决于该国的地区，以及咖啡饮用者的倾向。

我们中的许多人都能认同咖啡的共同力量。

人们喝咖啡的主要原因不仅仅是咖啡因含量。虽然这将是最明显的答案，而大多数人会认为是最重要的原因，但这不是唯一的原因。一杯热气腾腾的咖啡是每天早上数以百万计的人们第一次接触到的咖啡，这些人每天都会这么做。其中一些原因以及为什么它们是最主要的原因都包括在内。咖啡因是大多数喝咖啡的人沉迷于他们最喜欢的饮料的成分。其中的咖啡因在人们喝咖啡的过程中起着两个作用。首先，咖啡中的咖啡因有助于让人的血液流动，让他们感到精力充沛。第三班工人和清晨工人倾向于依靠咖啡来帮助他们度过工作日。

这是许多人喝咖啡的主要原因之一。咖啡因的另一个原因是人们喝咖啡是因为它会让人上瘾。咖啡中含有许多化学物质，使其成瘾，咖啡因是主要成分。成瘾是人们每天喝咖啡的主要原因之一。咖啡因戒断可引起头痛和烦躁，许多人不愿放弃咖啡。如果他们恰好喜欢咖啡的味道，但想要避免咖啡因，他们可以改用脱咖啡因，避免成瘾。

咖啡已经成为一种非常适合饮酒的社交饮料。在当地咖啡馆的早晨是与朋友聚会或聚会讨论生意的地方。人们倾向于在这些聚会上喝咖啡，无论他们是否喜欢它，这最终有助于他们养成品味，然后它就会让人上瘾。咖啡饮用者说他们喝咖啡放松。虽然考虑到咖啡是一种兴奋剂，这似乎是一种矛盾，但是一杯热咖啡或一些人甚至普通的咖啡可以放松感官，帮助他们放松并平息他们的神经。研究人员将镇静效应归因于对感官的刺激，这有助于创造力和精神刺激，从而帮助平息一些人。

最后，有数百万人只是喜欢咖啡的味道。由于市场上有各种各样的咖啡风味，烤肉和品种，因此每种咖啡饮用者的口味都不同。有些人喜欢浓浓的黑咖啡味，而其他人则喜欢光滑而醇厚的清淡烤肉。无论吸引人们喝上一杯咖啡的味道如何。人们喝咖啡的主要原因与可供饮用的咖啡类型一样多种多样。无论人们喝咖啡的原因是什么，它仅次于消费用水，每天咖啡饮用者的数量大大增加，并将自己的饮用原因列入清单。

外国人常年喝咖啡为什么没有事

不，这是他们的习惯的延续，他们的小学，中学大学都是没午休的，他们的所谓午休仅是去吃点东西，甚至仅吃个苹果。高中学习紧张时，他们仅有15分钟吃东西，所以汉堡是最方便快捷的午餐，但他们下午不会像中国上课上到4.5点，他们3点半就下课。因此他们的装修工人就有3点3吃餐的习惯。然后到晚上8.9点他们才吃晚饭。他们的总学时，总工时与我们是一样的。只是他们是连贯，我们是断续。

外国人每天喝咖啡不影响睡眠吗知乎

咖啡的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。

因为喝咖啡时间较晚，容易导致夜间睡眠紊乱，睡眠时间缩短和睡眠质量下降。

新研究中，美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗·德莱克及其同事对12名参试者的睡眠习惯进行了研究，让他们服用400毫克咖啡因（相当于2~3杯咖啡）。在为期4天的试验中，参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯睡觉前服用咖啡因片剂，其中一次为安慰剂。结果发现，下午5点之后喝一大杯浓咖啡就可能导致夜间辗转难眠，白天昏昏欲睡，即使在睡前6小时喝两三杯咖啡也可能会导致睡眠时间减少1小时。

德莱克教授分析指出，很多人都知道睡前喝咖啡会导致兴奋难以入睡，但“下午喝咖啡也会导致夜间睡眠紊乱”这一事实却鲜为人知。

　　美国睡眠医学学会专家萨夫万·巴德尔博士表示，睡眠专家一直怀疑咖啡因摄入后可能会在很长一段时间干扰睡眠，这项新研究为睡眠专家的假说提供了客观的证据，也进一步佐证了“下午和晚上不摄入咖啡因饮料更有益睡眠”的健康建议。