健身喝咖啡的坏处

 健身时最好的饮料当然是白开水，因为白开水是世界上最健康的饮料，它不含任何糖分和激素，它不含任何添加剂对运动出汗有非常好的效果，而任何的饮料都含有过多的添加剂和糖分，对人体的健康都是一种侵害，所以说健身时当然是不应该喝咖啡，应该喝白开水

健身喝咖啡影不影响肌肉成型

答：运动前喝咖啡可以，但不能太多。咖啡能够让人暂时感觉更有活力，但高强度体育活动前，咖啡可能会降低机体对耗能作用的耐受性，影响体能的运用，从而降低活动的效率。，因此，有运动功能的人不宜滥饮咖啡。

健身的人喝咖啡的好处

本内容仅供参考！

       1，在健身时是可以饮用咖啡的，根据运动学家的研究发现，运动前饮用咖啡可以有利于减少因为年龄增大而出现的肌肉损伤的现象。并且，在运动健身前饮用还可以起到保护肌肉拉伤的效果。

      2除此之外，咖啡中所含有的物质还可以有效的增强锻炼者的体力，增强锻炼者的耐力使锻炼者保持清醒的状态，不容易感受到疲劳。所以咖啡对于爱运动的人群来说可以替代一部分功能性运动饮品。

    3但是值得注意的是，在运动后是不建议饮用咖啡的，这是因为运动后人体本身就处于兴奋的状态了，这时期应当要喝一些碱性的饮料，这样才可以使身体得到充分的水分补充。

健身 喝咖啡

喝咖啡可以提高身体的兴奋度，提高运动时的体能和活力，也可以帮助提高集中注意力。此外，喝咖啡还可以防止肌肉疲劳，延长运动时间，协助燃烧脂肪，促进消化和毒素排出，从而改善健康状况。

健身喝纯咖啡

做广告才讲牌子，健身是看品类。一般是喝黑咖啡，特别有减脂任务的，就黑咖了，要是喝不惯，最多加点脱脂奶，所谓的拿铁也可。

要是只是为了增肌不减脂，那加糖加奶都问题不大，当然是袋泡速溶的最方便。现在流行加左旋肉碱的，一般健身时没必要。

要讲口味呢，只有自己磨豆豆了，这个层面喝什么就看自己爱好，开始不妨都尝一尝。

因为咖啡豆中咖啡因含量不会有多大差别，所以唤起兴奋的作用也没有多少差别。个人推荐云南小粒咖，性价比高，味也不算差。不过，一般人每天摄入咖啡因的总量是有参考值的——200毫克，而且竞技或比赛前最好问一下规则再喝。