做完有氧可以喝咖啡吗

喝纯咖啡也是没有减肥的效果，如果想要减肥的话，一般是可以通过合理的饮食再加上运动，才能够达到健康的减肥效果，比如每天可以多吃一些蛋白质比较高的食物，其中包括牛奶，蛋类，豆制品，还有瘦肉类的，平时要做一些有氧运动，比如骑单车，慢跑游泳等。

做完有氧可以喝蛋白粉吗

蛋白粉主要是帮助肌肉纤维修复，能造成肌纤维损伤，是高强度动作（如高负荷、高频率）。如果匀速游泳，这个算是有氧运动，蛋白粉的作用就很有限。如果短时、快频游泳，能达到或接近最大运动心率，对肌肉刺激是比较大的，蛋白粉作用就会更明显。那说回来，无论是做什么运动，中国人总体蛋白质摄入水平是偏低的，你可以适当多吃点蛋白粉或其他富含蛋白质的食物，但不要指望它能直接改变体型。

做完有氧运动可以喝酒吗

1、跑步运动后不可以马上饮酒。

2、跑步属于一种较好的有氧运动，平时适当跑步可以提高身体代谢功能，同时还可达到减肥燃脂的目的。在跑步后通常最好间隔一个小时以上才能喝酒。

有氧运动完可以喝咖啡吗

喝了拿铁算空腹有氧。但是一定要适量，而且不要加糖。不过想要喝咖啡的话，最好喝黑咖啡，因为黑咖啡的热量非常低，如果在运动前喝一杯黑咖啡的话，还可以增强你的运动表现。

做完有氧运动可以喝水吗

正常情况下跳绳后约30~60分钟后可饮水。

跳绳后身体各种器官都处于紧张状态，立即饮水可能导致不良反应，引起腹痛和腹胀，只能在身体各器官完全恢复后喝水，通常约30~60分钟后喝水。

第一次不要喝太多，可以多次饮用，以避免加剧排尿和出汗，严重情况可能会导致水电解质紊乱。

跳绳能促进身体新陈代谢，加速体内脂肪燃烧，排出体内垃圾，增强身体抵抗力和免疫力，有益健康。但是跳绳不应长时间跳，每天跳15~20分钟即可。

做完有氧运动可以喝牛奶吗

可以喝的，会对我们健身有影响的是“饮食的方法，而不是饮食这个行为本身”嘛。

1、看我们锻炼时的能量消耗强度。很多比赛中的运动员，在场下短暂的休息中，我们都可以看到他们补充能量食物的身影。

当然注意的是：比赛中例如网球的比赛，常常持续个2-3小时是常有的事，打4-6个小时的也是时有发生的，最长的比赛打过十几个小时，人不吃怎么行（能量消耗尽就惨啦）身体的大量的能量消耗要求我们必须在中间补充能量食物。

结合实际，如果这次训练中我们感觉有些体力不够最佳，可以在训练过程中适当补充牛奶之类的易吸收的食物。

2、看我们的健身目的和态度。我们健身如果是为了一种兴趣，一种精神享受，保持自己的活力或增进自己的体力 肺活量 没有太明显的塑型 增肌 减脂这方面的目标的话， 这时对饮食的要求相对地就不是“健身级别”的，不需要太考虑吃的过量的问题和饮食种类的问题，这个时候我们是相对自由的，不怕长肉就吃，或者对自已整体的饮食安排早已定好、有计划的吃，完全可以。

3、很多人在健身中不吃，但如果自己有合理的整体饮食计划也没什么不可以的。因为是怕影响“塑型 增肌 减脂等”方面的效果，容易把握不好吃的量，而且锻炼之前摄入的能量已经足够训练中使用了，也就有必要在锻炼中吃了。但如果自己有这个爱好，也没什么不可以。

4、运动中吃会影响消化吗？自己掌握好就不会 我们在运动间歇的每次补充食物都是较少量的辅助性的，不会有什么不适。

由于吃影响消化的情况在平常的器械力量训练中基本不存在，我有经历的，但在大强度的有氧运动中，吃牛奶麦片似乎根本没有这个间歇，而且运动强度大时间也就是1小时左右，在期间喝牛奶麦片是没有什么必要（也不是说不能吃），一般就是补充水分，。 其它：锻炼前1小时要左右补充一下碳水化合物，训练后半小时简单地补充一下能量（蛋白质等），这个是比较正常的健身的饮食习惯，同时每次的量都是应结合自身身体情况和健身目标来的。

最后，至于我本人，我每次去健身时都是在做力量训练的时候带上些牛奶或能量棒什么的，因为口感好，在健身时心情也好，也让自己的健身更有些乐趣。

做完有氧可以喝酒嘛

可以喝的，我自己就经常喝。

但是要注意几个问题:

1、跑步