跑步后喝咖啡有助于脂肪燃烧吗

可以喝。

BUT！！

如果你是夜跑者，跑完请不要喝咖啡，它会影响你的睡眠。

也不要天天喝，变成“我需要咖啡才能熬过这一天或者才能进行正常的跑步训练。”这样。不喝咖啡的时候可以在开始训练前的一个小时左右喝茶。比如红茶，因为红茶中含有咖啡因，但是不像咖啡含量那么高。

跑步时喝咖啡的话，可以在进行节奏跑、间歇跑和长跑训练之前的45分钟至一个小时之间喝一杯。

相关研究已经表明—咖啡因有助于节省体力，并且在保持既定速度不变的情况下可以延缓疲劳感的出现。但是在比赛那天早上可以选择提前一个小时左右吃半片或者四分之三片的咖啡因片，这样可以减少水分的摄取避免在比赛时出现胃部不适和中途上厕所。

跑步后喝咖啡减肥吗

跑步前半个小时以上喝点咖啡是可以的有助于提神醒脑，增加动力，但是喝完咖啡不能马上就跑步，这样会使胃部不舒服

长跑后喝咖啡

跑步前可以喝咖啡，会有一定的作用，咖啡当中含有咖啡因等物质，能够兴奋神经，对于提高跑步的表现以及促进保护身体的恢复都有一定的促进作用，

跑完步喝咖啡会胖吗

跑步5公里后大约需要喝2000毫升吧。当然这也因人而异、因时而异吧。以我自己为例，每天早上在跑步前要喝一杯咖啡☕️暖暖身子，大约300毫升。5公里结束后，回到家还要喝大约2杯温水，大约700毫升。然后洗一洗，整理一下，吃点东西，做好上班前准备工作；临出门时还需要再喝1-2杯水；有可能到单位以后再适量补充点水分。当然这是夏季，温度高、代谢快、出汗多，喝水就多；如果是秋冬季节跑步