高三喝咖啡的好处和坏处

经常熬夜很容易导致身体过度疲劳，身体免疫力下降，内分泌失调，引发全身酸痛，四肢无力，心情抑郁，食欲减退，注意力难以集中，记性差，头晕脑胀，睡眠质量差、皮肤差等各种疲劳综合症，长期熬夜会积劳成疾。

而且熬夜也会降低白天的学习效率，人体需要合理的睡眠时间最好不低于七个小时，最好是不要熬夜，身体健康才是最重要的! 注意劳逸结合才能提高学习效率，平时最好十点之前睡觉，合理的睡眠时间，作息规律；适当运动锻炼身体增强身体免疫；适当解压放松心情；少喝咖啡，容易上瘾而且对身体也不好。疲劳的时候可以选择休息或选择喝植物饮品三勒浆抗疲劳，植物提神相对安全，也可以让头脑清醒一些。

高三经常喝咖啡对身体有害吗

喝咖啡只是熬夜时崭时提神，长期使用影响睡眠，也会有依赖性，还是喝茶好，可以提神，对身体没有付做用，还有利于健康，现在是夏季，可以给学生喝蒲公英，和玫瑰花茶，蒲公英是凉性的，玫瑰花茶是温性的，真好相互补助，还有利于学生夏日败火，可以先把茶泡好，代凉后饮用，顺便告诉你，可以往里边加一点佝杞子哟，对眼睛很好的，一般人我不告诉他。