打工人适合喝什么饮料

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　　下面有两方面的内容希望对你有帮助!

　　一.运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，由此它应具备以下基本特点：

　　一定的糖含量：由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90％以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。

　　适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。

　　无碳酸气、无咖啡因、无酒精：碳酸气会引起胃部的胀气和不适；咖啡因有一定的利尿作用，会加重水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质；此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。

　　高血压患者不宜多饮运动饮料

　　轻松的运动本身对健康确实有益，但患有高血压的人运动后引用运动饮料会使血压升高。因为高血压病人必须限制食盐，食盐中含有致使血压上升的钠，运动饮料含钠量较高，高血压患者饮之势必使血压升得更高。运动饮料对正常人和低血压者不会有问题，而高血压患者在运动中不加选择地饮用运动饮料，极容易诱发中风。所以，高血压患者不宜多饮运动饮料。

　　运动饮品如何买？

　　目前，国内冠以“运动饮料”的产品不少，有“健力宝”、“红牛”、“舒跑”等等。不过据专家介绍，专业的运动队中现在已经很少选用这些饮料了。像“红牛”中含有咖啡因的成分，对运动员来说是违禁成分；像“健力宝”虽然含有矿物质微量元素，但是糖分偏高，还是充气饮料。

　　专门的运动饮料目前在国内市场上主要有几大品牌。一个是NBA的赞助品牌——佳得乐，佳得乐在广东、上海等南方城市销售不错，超市中的售价大约是4～5元／瓶。 另一个“威创高能固体饮料”分运动前、中、后三种。一套的费用大约在12元左右，运动前、中的仅为2元多。运动后的恢复饮料中还含有氨基酸等成分，利于恢复，消除疲劳的感觉，价格稍贵，7元左右。但是目前这种运动饮料只有固体包装的，饮用时需要自己冲配，比较麻烦。

　　现在由安利公司出品的“纽崔莱蛋白质粉”也成了许多“运动员”的必需品。因为蛋白质约占人体重量的20％，用来制造肌肉、血液、皮肤和许多其他的身体器官。它帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织；通过血液向细胞输送氧和各种营养素，并且调节体内水分的平衡等等。

　　运动饮料你的需要

　　在运动中补液是相当重要的一环。在体育比赛的中场休息或训练的间歇，运动员们常常拿起一瓶水仰头畅饮。他们喝的是白开水吗？不是，因为白开水会造成血液稀释，使更多的水分从汗液中丢失，还容易产生肌体的电解质平衡紊乱。那么，他们喝的是果汁吗？也不是。浓度相对较高的果汁及果汁饮料由于渗透压过高，无法使汁内成分尽快被吸收。其实那是一种新型的饮料——运动饮料。

　　一定的糖含量

　　糖是人体最经济、最直接的主要能源物质，它以糖原的形式储存于骨髓肌和肝脏中。由于体内的糖储备有限，在运动时如因大量消耗而没有补充，肌肉就会乏力，运动能力也随之下降。另一方面，大脑90%以上的供能也来自血糖，血糖的下降会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。因此运动饮料中必须含有一定量的作用。比较好的运动饮料以低聚糖为主，它有利于补充血糖，使大脑和肌肉在运动时不断吸收糖，从而提高耐力，延续疲劳并加速运动后的恢复。低聚糖饮料还有利于降低运动中血乳酸水平，增加肌肉力量和做功量。

　　适量的电解质

　　大量出汗会导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力甚至抽筋，导致运动能力下降。饮料中的钠、钾不仅有助于汗液中丢失的钠、钾，还有助于补充水在血管中的停留，使身体得得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则达不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠的不适，并使饮料中的水分不能尽快被肌体吸收。

　　低渗透压

　　要使饮料中的水及其他营养成分尽快通过胃，并充分被吸收，饮料的渗透压要比血浆渗透压低，即低渗饮料。而饮料中所含糖和电解质的种类和量是饮料渗透压的直接决定因素。营养丰富的运动饮料即使含有多种糖、无机盐等，仍能保持低渗透压。

　　无碳酸气、无咖啡因、无酒精

　　碳酸气会引起胃部的胀气和不适，大量饮用碳酸饮料有可能引起胃痉挛甚至呕吐等症状。咖啡因和酒精有一定的利尿、脱水作用，会进一步加重体液的流失。此外，二者还对中枢神经有刺激作用，不利于疲劳的恢复。

　　有些运动饮料还有其他附加成分，如B族维生素，可以促进能量代谢；维生素C可用以清除自由基，减少其对肌体的伤害，延缓疲劳的发生；适量的牛磺酸和肌醇，可以促进蛋白质的合成，防止蛋白质分解，调节新陈代谢，加速疲劳的消除等等。

　　由于运动饮料具备了上述基本条件，所以它能及时补充水分，维持体液正常平衡；迅速补充能量，维持血糖的稳定；及时补充能量；改善和提高代谢调节能力；改善体温调节和心血管机能等。因此，运动饮料不仅解口渴，更解体渴！

　　运动中补充运动饮料的原则是

　　运动前2小时补充500毫升液体，可增加体内肌糖原、肝糖原储备。运动中采用少量多次的饮用方式，可防止胃部不适，每15~20分钟补充125~250毫升液体，可延长运动时间，延缓疲劳的发生。运动后补充丢失的液体，可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐、微量元素等，促进肌糖元迅速恢复，达到消除疲劳的作用。方法是每丢失1000克体重，补充1000毫升液体。健身运动中选择运动饮料，能迅速补充因流汗而丢失的液体、能量和电解质，能有效维持甚至进一步改善人体在运动中或运动后所处状态。

　　二经常参加体育锻炼或运动，您一定有这样的困惑：运动时喝什么水好？近年来，市场上的饮料种类繁多，有矿泉水、纯水、净化水，也有果汁、可乐等，有些包装瓶还有运动盖，确实令人难以选择。

　　在剧烈运动或从事耐力运动时，体内产热增加，出汗是主要的散热方式，汗液中98％～99％是水，其余主要为钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和运动员体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。感到疲乏无力的运动员可能缺乏无机盐，且以肌肉细胞中缺乏钾和镁为特征。研究表明，镁能促进糖元分解，加速能量代谢，提高运动成绩。 缺镁时，葡萄糖通过无氧酵解途径产生乳酸，引起肌肉酸痛和痉挛。镁有助于细胞维持有氧氧化，即使在大运动量时，也会减少乳酸产生，减少肌肉痉挛的发生。镁是钾进入细胞和钙进出细胞所必须的，补充镁盐能避免大量出汗引起的电解质平衡失调。另外，镁和钙负责三磷酸腺苷等高能磷酸化物的产生，是肌肉运动所必须。因此，为了消除疲劳，提高运动成绩，延迟细胞内乳酸形成，减缓肌肉疲劳的出现，运动时宜饮含钠、钙、镁等无机盐丰富的碱性饮料，对运动员来说尤应如此。一般纯水中去除了矿物质，因此运动时单饮用纯水是不合适的。但对于日常无明显出汗情况的运动，如果饮食合理，饮用纯水也不会引起营养素的缺乏。

　　运动时，在无明显出汗的情况下，每日需水量为2～3升，而一次大强度运动的出汗量可高达2～7升。因此，应根据出汗情况，至少应补充其丢失的数量，而单凭口渴补充水分常只能满足失水量的1／2。因此，在运动前应补水400～700毫升，在长时间大量出汗的运动中，每隔半小时还应补水150～250毫升，效果较好。.

适合打工人吃的小吃

想要成为试吃员，需要有丰富的美食知识、文笔优美、胃要够大、工作态度认真等等条件。才可以做一名合格的试吃员。

条件一是拥有丰富的美食知识 首先要做一名合格的试吃员，就要是一个懂吃的人，知道这个美食是由什么食材做出来的，组合在一起达到什么样的美味，还可以怎么样搭配，让美食更加棒，口味更加好吃。要做到这样就需要有丰富的美食知识来支撑，不然是做不到的。

条件二是文笔优美 试吃员不是就简单吃吃吃就好了，还要做试吃笔记呢，这个时候你要用什么样词来表达你对美食的感觉，用词得当，文笔优美的话，读这篇笔记的人就有很强烈想去吃的愿望，无疑这样的笔记是成功的。

条件三是胃要够大 身为试吃员，可能一天要吃上很多美食，这个时候就需要一个容量大的胃来支撑了，不然根本就完成不了工作，因为吃美食就是工作，你吃不下去，工作进行不下，也无法交差，那么下次商家就不敢叫你了。

毕竟在商场上时间就等于金钱了。

条件四是工作态度认真 无论是哪个行业，录取的首要原则就是工作态度要好，因为谁都不想找一个三天打鱼两天晒网的人来工作，因为这样很影响工作效率，也不利于美食的推广，商家需要是一个工作认真又负责任的人来做试吃员。来为商家美食进行最后的把关。所以想做一名试吃员，先把自己的工作态度锻炼好吧。

打工人适合喝什么饮料呢

东鹏、红牛和乐虎都相差无几。毕竟这些功能饮料的成分都差不多。主要就是些牛磺酸、咖啡因，和各种维生素。通过给身体补充给这些营养元素，来维持大脑、心脏、肝脏的生理功能，达到缓解疲惫和提神的效果。

像东鹏特饮里面的B族维生素，就是帮助体内提升代谢的，把脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

上班族喝什么饮料

1、茶包

茶包很适合办公室人群，一个茶包丢进杯子里，喝完清洗水杯也很方便！现在市面上茶包的选择很多，中式的、英式的，未调香的，调香的等等，选择自己喜欢的口味就好！

2.玫瑰普洱

喝的惯普洱的可以尝试普洱系列的茶包，茶味可以满足，有金边玫瑰搭配，不仅有花香，看起来也超级美啊！恩。。关键是美。

3.桂花乌龙

桂花乌龙应该是款接受度比较广的茶饮了，就算平时不喝茶的，喝这个也不会不习惯，清香型铁观音有种兰花香，属于闻起来和喝起来都很清爽的茶吧！

4.金银菊花枸杞

金银菊花枸杞这个还是挺适合上班狗的，天天对着电脑敲敲敲，辐射大、这个就很适合，白菊和金银花还是很不错的冲饮选择！

5.绿萝花

这个推荐给爸爸妈妈辈的上班族，主要是对三高调节比较好~年轻人无所谓，喝一些好玩好玩好喝的吧！

6.小 青 柑

第一次喝就被柑橘皮的味道迷住了，超级清香啊！柑普茶应该算是近些年突然火起来的茶饮了，小青柑就属于柑普茶中最迷你的那种，一次泡一颗，一颗可以喝一整天，对于办公室人群再合适不过了~

工厂上班喝什么茶好

30岁上班族喝茶要看个人口味，因为茶叶得种类比较多，比如红茶，绿茶，花茶，普洱茶，黑茶等等，所以喝茶要根据自身情况以及需要来寻找，如果经常熬夜对电脑建议喝绿茶，因为绿茶中茶多酚可以抑制预防电脑对自己辐射，还可以帮助消化以及缓解疲劳。

要是女士可以选择喝花茶，大家都知道花茶美容养颜等等功效，当然如果有胃病的话可以选择喝红茶，包括每个季节喝茶都是有讲究的，也要看个人情况

工人适合喝什么水

我就是建安的，我是直接和建安签合同。工资情况是岗位工资1300 奖金是400 住房补贴是100 伙食补贴是45 高温补贴150 扣养老金180.64 扣失业金13总收是1801.36 这是我第一个月的。

第二个月是工资情况是岗位工资1300 奖金是448 住房补贴是100 伙食补贴是45 高温补贴150 扣养老金180.64 扣失业金13总收是1849.36 接下次的工资我就忘记了找不到工资条了。

干1年的工资是2000左右 3年的有3000到3500 出资人也就是最早的工人是4000左右 班长是4500因为在石化所以不能随便用火喝的是矿泉水 这个水要自己出钱。

如果不是和建安直接签合同，是所谓的派遣工那工资更低。吃自己，中午在食堂吃饭是三六九等分的。自己出钱比总公司免费的午餐还差。

而且是差很多让你看了都火

对于工人来说喝啥饮料好点?

1、北冰洋汽水

这款汽水在当时是国内最好喝的汽水，是橘橙味，老北京人的最爱，在吃火锅的时候，搭配上一瓶北冰洋汽水，真的是一件很爽的事情。

2、冰峰汽水

冰峰汽水深受西安人的喜爱，这款汽水甚至卖的比可乐雪碧都要火，冰峰汽水也是与西安凉皮，肉夹馍并称为“三秦套餐”。

3、亚洲汽水

这是广东的一款汽水，当年的广东人一定都喝过这款汽水。酸甜爽口，尤其是经过冰镇后，喝起来更是很爽。当年的广告语也是让大家印象深刻“亚洲汽水，汽水亚洲”

4、健力宝

想必大家应该都喝过，是一款老牌的汽水，在之前有一段时间遭遇了“滑铁卢”，现如今再次出现在大家的面前，味道依旧很好，非常的经典。

5、二厂汽水

这款汽水是武汉人的最爱，大家都知道武汉人最爱吃热干面了，在吃早餐的时候，热干面搭配上一瓶二厂汽水，更是美味。

6、海碧汽水

海碧汽水是洛阳人最爱喝的一款汽水，当年也是卖的非常火，几乎是无人不知，无人不晓。这款汽水在洛阳的地位也很高，但他们喝汽水的方式也是很特殊，洛阳人会用这瓶汽水来泡饼丝吃。

7、太钢汽水

想必大家在听到太钢的时候，最先想到的就是钢铁厂了吧。而这款汽水在当年就是为在厂里上班的工人所制作的，供工人们降温解渴。

8、大白梨汽水

在当年大白梨汽水是最让人印象深刻的汽水，当年的汽水大多都是橘橙味的，而大白梨汽水却有着自己独特的口味，所以让人记忆犹新。

9、非常可乐

非常可乐是娃哈哈集团出品的一款汽水，也是我们国人自己的可乐，当年的广告语也是让我们记得很深，“家有喜事，当然非常可乐”，现在在国内依然是大家所喜爱的一款汽水。

10、山海关汽水

说起天津想必大家最先想到的就是狗不理包子，因为他有着很大的名气。而在当年，山海关汽水是天津最有名的饮料，天津人在吃烧烤时必备的饮料。

打工人喝什么茶

区别：

1、从咖啡因含量看：一杯普通咖啡的咖啡因含量至少是80mg，有的甚至高达150mg左右。茶的品种很多，不同的茶叶，其中咖啡因含量不同。一杯（240ml左右）普通红茶中，咖啡因含量平均为40-50mg左右，而绿茶所含的咖啡因可能更多，并不比咖啡少多少。

此外，茶叶中还具有茶碱等物质，也有提神之效，但含量较少；

2、从持久效果看：茶叶经过冲泡，叶片中的咖啡因才会慢慢浸出，因此，喝茶后虽然不能立即感到头脑清醒，但是一旦发挥作用，可以持续较长的时间。

相较而言，咖啡的提神效果发挥较快也很明显，这是因为咖啡冲泡时需要先将咖啡豆磨成粉末，然后再用热水冲泡，这样的做法可以使咖啡中的咖啡因快速析出，因而效果发挥得很快，但持续时间较短。

另有实验表明，茶香可起持续的提神效果，而咖啡香在一开始起提神效果，后续则不明显；

3、从心理效果看：喝完咖啡，感觉自己变成了机器，因此在工作时喝咖啡；喝完茶叶，感觉自己变成了神仙，因此在闲聊时喝茶叶。

4、挑选方式上：在提神醒脑方面，茶和咖啡其实各有所长，只需要根据自身的喜好选择就好。

如果你喜欢用温和的方式提神，茶叶是不二选择；如果希望达到快速而强烈的提神刺激，就将咖啡不断续杯就好。

无论是咖啡还是茶，喝久了就会产生“耐药性”，即长期饮用对咖啡因产生依赖性之后，再饮茶或是咖啡时，其对大脑的兴奋效果都将大打折扣。

因此，可以考虑二者交替饮用，茶喝久了换咖啡，咖啡喝久了换茶。此外，医生建议，熬夜人群喝茶对健康更好。

一方面，不含糖、无能量是茶叶的一个巨大优点（咖啡不放糖也行，如果不嫌苦的话）；

另一方面，茶叶中含有防辐射物质，除了清肠提神，还能减少电子设备辐射的危害，保护视力。人民网-第183期：提神醒脑满血复活 茶or咖啡谁更强?

打工人适合喝什么饮料好

？可以发一张照片或视频，并附上文字说明，明确表示感谢领导的盛情邀请，并简要介绍所享用的饮品，并表示要继续努力工作，以回报领导的信任和支持。这样做可以表达对领导的感谢之情，同时也能让团队成员知道领导对自己的重视和关注，有助于增强团队凝聚力和工作积极性。如果领导与团队成员坐在一起享用饮品，那么可以在圈子中多上传一些照片或视频，展现团队的和谐氛围和团结合作精神。如果团队的一些成员不能参加饮品会，也可以在圈子中进行相应的安排，让大家都能感受到领导对团队的关注和鼓励。