中考喝咖啡有什么坏处

可以在中考前喝一点咖啡提升

中考期间喝什么饮料

最好不要吃巧克力，因为人跑步时最需要的就是能量，而巧克力的主要成分是可可脂、可可粉和奶粉、白砂糖、乳糖、黄油等，其中可可粉、可可脂、黄油、奶粉等不易消化，并且其主要成分为蛋白质、脂类，不适合消化供能，而其中的糖又大多为多糖，不容易被直接经消化道吸收和利用，巧克力要经过胃肠道的消化，既奏效很慢，又增加胃肠道负担。

另外像牛奶、肉类、蛋类最好也少吃，比赛当天最好吃一些清淡的。

红牛要根据各自的身体情况来喝。红牛我跑步时也喝过，第一次喝红牛时是在我大一校运会五千米跑步前十分钟喝的，结果刚跑了两圈就肚子烧的痛，最后成绩也很糟糕。

后来才知道红牛要在跑步前至少四十分钟喝，那样效果才最大，此后校运会我每次跑步前都会喝。不过红牛要因人而异，我有个同学他喝红牛就很经常肚子痛，如果你们如果肠胃不好，或者以前没喝过，就最好不要喝。

要么你今天先喝一下试试，毕竟明天考试不容有什么意外。

我建议你喝一些葡萄糖，我先从医学上分析一下，葡萄糖属于单糖，是人体最容易利用的糖，大多数的糖类进入人体后，都是先分解为单糖，然后才被人体利用，进行氧化供能。

可以自己买一包葡萄糖，赛前半个小时左右多喝一些葡萄糖冲剂，最好是浓一些的，因为喝过多水对跑步尤其这种短跑很不利。

不要忘了带上活络油，跑步前十几分钟的时候，早一点也没事，把活络油涂在大腿、小腿、膝盖关节处，这样既可以舒筋活络，又可以避免肌肉的拉伤。

跑前适当做一些准备工作，适度的压压腿、活动活动关节，但不要过度，像你不是经常跑步，很容易造成肌肉酸痛，不利于发挥。（这个我不确定，我补习老师告诉我带上活络油，钱20—30分钟前擦擦，里面穿短裤，外面穿长裤，要大力的擦，把腿擦热后，把长裤放下，不要让风吹了，考前3—6分钟后即可脱了长裤，听我老师说这样速度会提快。）

中考学生犯困喝点咖啡

因此，学生党们非常有必要准备一些醒脑神器。

1.某些小零食。

比如薄荷糖。含一颗，薄荷的清凉从你的舌尖蔓延到整个口腔，刺激你的味蕾，瞌睡马上就跑了。同理你还可以吃梅子，梅干，口香糖，等等。不过要注意一点，不要被老师发现哦。

2. 适当喝咖啡。

咖啡呀，YYDS，提神效果可以说是最好的。其原理就是咖啡因阻断并且替代腺苷与神经结合（腺苷就是向大脑传递“我累了”的信号的一种物质），这样大脑就没有接收到“累”的信息，变得精神很好。很多职场人士更是习惯每天早上一杯咖啡，一天工作都精神焕发。我读书的时候很多同学买那种小长条袋装的速溶咖啡。但其实我觉得速溶的风味很一般。最近发现一款新出的冷萃咖啡，包装很耐看，有多种口味可选。低温萃取工艺，很大程度上保留了咖啡的原始风味，但是又有几分发酵后的醇香。使用方法十分方便，加入热水搅一下，即可获得一杯醇香的咖啡。比速溶还要方便！当然，也可以加入冷水，或者牛奶，或者冰块。一般的冷萃咖啡常温储存期七天，这款知乎冷萃咖啡升级了工艺，常温下也能储存六个月。太省心了555。

还有就是有些学生，在高中时期因为压力比较大很容易发胖。人会容易变得很自卑，运动减肥又没有时间。碰巧这款咖啡是黑咖，具有减肥的功效。还可以自己探索多种搭配方式，化身咖啡小达人。早上起床来一杯，一天都活力满满。

3.泰国WORADA清凉油

这个是我们在市场刚刚发现的一款提神神器，因为他们对外宣传的口号就是：按摩3秒钟，提神1小时，非常明确的告诉我们可以提神一小时，确实让我们产生了一点小小的期待，是否真的能像他们宣传的那样，可以提神1小时以上，这样一节课下来，就不用再担心犯困的问题了。这款产品也是涂抹类型的，可以先抹到太阳穴和耳朵后的位置，再闻一下那个味道就可以感受到一股清爽直冲心肺让你瞬间清醒，但是涂抹的位置刚开始没有太大感觉，大约1分钟以后，就开始有一股清爽的刺激直冲大脑，这种刺激持续性非常强烈，基本可以维持到一个小时左右，确实和宣传的效果一致，整堂课下来，真的没有在犯困，而且味道也非常好闻，感觉一直沉浸在花香中。

中考生喝咖啡可以吗?

　　考生应在考前2-3天内，使身体保持充足的水分。可在临考前喝水100-200毫升。饮用的水以白开水为佳，切记不可用饮料代替。　　考前服糖：考前服糖，可节约肌糖原的消耗并预防低血糖的发生，改善耐久力，延迟或减轻疲劳的发生。一般考前补充50克左右的糖为宜，不宜太多。　　考前喝咖啡或浓茶。咖啡和茶都能引起神经的兴奋。考前服用少量咖啡，对延长耐久力、加强体力和增加脂肪的利用有一定作用。但要注意用量，对其敏感者千万不可服用。

中学生考试喝咖啡好吗

这个因人而异，有的喝咖啡起作用，有的喝红牛起作用，可以先喝其中一种，不起作用再喝另一种。

中考喝咖啡还是红牛

可以适量的喝。中考考前饮食:五忌二宜离中考的日子屈指可数，考生们的饮食牵动着家长的心。北京协和医院营养科副主任于康，他提出的几点“考前饮食要义”，考生家长不妨一读： 1、考前食谱忌大变。考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。 2、饮食最忌减主食。考生饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖。 3、吃鸡忌吃皮。考生切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感，影响其他食物的摄入量，于康推荐考生应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又清热祛暑。 4、咖啡会导致尿频，中考切忌。考生考前应多喝水，每天要保证1500-2000mL的摄入量，切忌不能以喝饮料代替喝水。考生考前可喝一些茶及咖啡，但一定不能太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会影响睡眠。于康特别提醒在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。 5、零食忌选坚果类。于康告诉考生，零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。有的考生一看书就想吃些零食，为此于康建议，不妨选择吃黄瓜及水果等，可以有效地控制食量。 6、每天宜吃2个水果。水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右。另外，于康提醒考生，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。他建议：“菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。” 7、厌食宜用“羊吃草”法。考生如果考前压力大，产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，采用“羊吃草”的吃法，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。