喝完咖啡12个小时还不能入睡

晚上喝咖啡会导致失眠，这是因为咖啡含有咖啡因，咖啡因能刺激脑细胞，使身体产生一些令人兴奋的症状，从而导致难以入睡。因此，没有特别好的方法来处理这种情况。没有必要服用安眠药。你可以多喝水，喝一杯热牛奶，在一定程度上缓解压力。重要的是晚上睡觉前尽量不要喝咖啡，同时在喝咖啡的时候尽量吃一些零食，这样可以缓解症状。

喝咖啡几个小时才失效

有的人喝了咖啡没有起到提神的作用，这种状况有一下几种原因：

1、你的体制因素，你身体内有大量强大的咖啡因的抗体，它们抵挡了咖啡的提神作用。

2、你经常饮用咖啡，就像经常喝酒一样，能够对酒精有很强的抵抗力，而你恰恰是对咖啡有了这样的抵抗力。

3、你同时进入的食物或者饮品中有转化或者抗咖啡的物质存在。

4、你本身出于极度的困倦状态，区区咖啡根本没有能够与你睡意抵抗的能量。

一喝咖啡就失眠的体质

我是一个不喜欢喝咖啡的人，一半的原因是很少喝到好喝的味道，另一半原因是害怕失眠。

年少的时候不知失眠的滋味，甚至不理解，人怎么会有睡不着的时候？

终于，我相信咖啡会使人失眠，我不知道是生理上的低头，还是刚好看见心中填满了心事，接着嘴巴狠狠封住了喉咙。也许，当咖啡流入口中的那一刻，就已经注定无限重复上述的动作。

小孩子吃到苦涩的味道，立马吐出来，一脸难以接受。

成年人总是想办法，在这苦涩中找寻出一分久久回味的香，再聊聊这其中的酸度如何。

后来，人们学会了「苦中作乐」，在咖啡中添加了各种味道，调制出适合自己的浓郁口感。有人喜欢加奶多一些，有人喜欢加糖多一些，更有人喜欢加一些橙子的味道、桂花的味道、燕麦的味道等等。

失眠最快入睡的方法

你好

保持一个良好的心态，吃的饭菜稍微清淡一点，太过于油腻或者是炒的炸的这种也会影响我们的睡眠。睡觉前一小时不要玩手机，可以想一想今天还没有完成的事啊，今天的一些事情啊，睡觉的时候我们就保持大脑放空，不要去想东西。因为你长期失眠，所以不要着急，慢慢来。

晚上睡觉前一小时半小时可以喝一点牛奶，羊奶助睡眠。

喝咖啡失眠一宿没睡

按心理学上的一种分类,人的大脑分快波睡眠与慢波睡眠.慢波睡眠者一般很少做梦,像我就是一年也做不了几次梦;而快波睡眠者,每晚必梦,而且可能一晚多梦,这类人虽然睡眠质量有些可能会不太好,但这类人一般都比较聪明,思想活跃.如果是最近才这样或时而这样,可以就是外界环境影响了,比如压力大,心情不好,心里有事不能解决等.睡前最好别喝茶咖啡之类饮品,喝杯牛奶,洗洗脸洗洗脚,有助睡眠.对了,可以把喝过的茶叶晒干放入枕头里,也有助睡眠,可以试试.