喝咖啡照样睡

咖啡的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。因为喝咖啡时间较晚，容易导致夜间睡眠紊乱，睡眠时间缩短和睡眠质量下降。新研究中，美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗·德莱克及其同事对12名参试者的睡眠习惯进行了研究，让他们服用400毫克咖啡因（相当于2~3杯咖啡）。在为期4天的试验中，参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯睡觉前服用咖啡因片剂，其中一次为安慰剂。结果发现，下午5点之后喝一大杯浓咖啡就可能导致夜间辗转难眠，白天昏昏欲睡，即使在睡前6小时喝两三杯咖啡也可能会导致睡眠时间减少1小时。德莱克教授分析指出，很多人都知道睡前喝咖啡会导致兴奋难以入睡，但“下午喝咖啡也会导致夜间睡眠紊乱”这一事实却鲜为人知。　　美国睡眠医学学会专家萨夫万·巴德尔博士表示，睡眠专家一直怀疑咖啡因摄入后可能会在很长一段时间干扰睡眠，这项新研究为睡眠专家的假说提供了客观的证据，也进一步佐证了“下午和晚上不摄入咖啡因饮料更有益睡眠”的健康建议。

喝咖啡照样睡觉

你好，我以前和你是一样的。也找不出原因，心想可能是有人喝咖啡睡不着，有人却睡的香。 自从我自己开了咖啡店，新品尝试的时候，我一天都要喝10杯以上，晚上都要失眠。 我的结论是：咖啡会对每个人产生睡眠不能（兴奋）的作用，每个人都会被作用，只是个程度问题！就像“酒量”一样。

喝咖啡照样睡觉朋友圈

咖啡 张伯宏的 午夜的咖啡

弥漫着香味

你想起了谁

夜里不能睡

午夜的咖啡

冲淡了伤悲

融化的苦味

寂寞谁体会

听,这夜色好安静

月光是半透明

照头顶的窗棂

洒下一片冷清

这茫茫深夜里

你究竟在哪里

看北极星升起

有一天来临

走进厨房里

煮一杯咖啡撑撑眼睛

疲惫,却一直不肯后退

午夜的咖啡

弥漫着香味

你想起了谁

夜里不能睡

午夜的咖啡

冲淡了伤悲

融化的苦味

寂寞谁体会

我拖着疲惫的身体

打开我的搜索引擎

搜索,你的姓名,但结果还是零.

午夜的咖啡

弥漫着香味

你想起了谁

夜里不能睡

午夜的咖啡

冲淡了伤悲

融化的苦味

寂寞谁体会

午夜的咖啡

喝了咖啡睡得更香

1、加入纯牛奶，注意纯牛奶加热下，这样放在咖啡里，咖啡才能更香，也能提升咖啡的口感。或者加入炼乳也是可以的，炼乳有点甜甜的，咖啡也会有点甜味。

2、加入雀巢1+2特浓速溶咖啡伴侣，一般是一勺咖啡，2勺伴侣，能增加咖啡的香醇，喝起来就不会觉得很苦。

喝咖啡睡得好的人身体好吗

每天可以喝一杯瑞幸咖啡。

瑞幸咖啡是中国最大的连锁咖啡品牌。每天一杯咖啡会增加血液中的肾上腺素水平，能增强人体的体能；咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望，可以帮助人体燃烧脂肪，分解体内脂肪，有减肥的作用。