减脂 咖啡

喝美式咖啡可以减肥的，因为咖啡中含有膳食纤维，适度的食用咖啡是可以使人产生饱腹感，从而减少其他热量食物的摄入，对于人体减肥也有一定的帮助，但是如果肠胃不好、气血亏虚的人群，不建议喝美式咖啡减肥，否则容易引起肠胃疾病的出现。

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美计燃咖啡在瘦身减肥中的效果是非常好的，mct成分具有当下最好的燃脂效果，会把身体燃糖模式变为燃脂模式

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之前喝过一款减肥咖啡 ，差不多一个月瘦了九斤。因为上学期间吃东西不控制体重蹭蹭网上涨，真的一胖毁所有啊，就尝试了减肥咖啡。刚开始也怕会有副作用什么的或者反弹，喝完之后反弹倒是没有反弹，下面和你们说说喝咖啡期间的个人感受：

1.

口渴

一天不知不觉要喝很多水，经常跑厕所，新陈代谢加快

2.

失眠

咖啡就是提神 ，刚开始几天晚上会兴奋睡不着

3.

头晕

可能是不吃早饭的原因。谨记 早饭真的很重要！很重要！很重要！一定要吃！

4.

饱腹感强

不怎么想吃饭，可能是光喝水也喝饱了

总结：一个月瘦了九斤多，效果还是可以的。但还是希望大家通过运动加饮食去减肥哦！老生常谈的六个字：

管 住 嘴 迈 开 腿！

PS：过个年你们又胖了几斤?

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。喝咖啡正确的方法是使用91度以上的热水将咖啡充分泡开，然后在正式喝咖啡之前要喝一口冰水。并且喝咖啡时尽量不要加白糖，要加原糖。

而且喝咖啡浓度还要分时间，清晨起床后喝一杯咖啡可起醒脑的作用，白天工作时轻呷一口咖啡可提神。因此，白天饮用的咖啡的浓度可稍浓。而晚间饮咖啡的浓度以稍淡为宜。

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喝的东西一般就是调理肠道的功能比较大，再就是拉肚子。但是拉肚子减的是水分，不是脂肪！我用的纯中药的减肥胶囊，效果挺好