喝咖啡居然对健身这么有帮助!!!(转载)
喝美式黑咖啡。
一般运动健身为了保持身材，美式咖啡热量小有减肥效果。不加糖不加奶的黑咖啡对减肥效果最明显的。
咖啡对新陈代谢有着很大的帮助。很多研究表明，每天喝一杯咖啡会促使新陈代谢率增加3%到 10%。而且还有助于提高脂肪燃烧率，达到约 29%。尤其对锻炼期间的女孩子帮助很大，咖啡在增加耐力的同时也增加了卡路里的燃烧。
咖啡有助于健身吗
没有吃了就变强壮的咖啡那么一说，只是一时的兴奋而已，给自己心里的一个安慰和错觉。咖啡是可以提神，但不会助性，更不会使自己强壮，要强壮可以进补韭菜/海蛎/秋葵/生蚝/玛咖/海马。以及平时多锻炼身体增强体质从而达到正真意义上的强壮
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