喝咖啡的坏处主要包括以下几个方面：

1. 咖啡因刺激中枢神经系统，导致神经过度兴奋，可能会造成睡眠质量下降、失眠等问题。

2. 喝咖啡可能会刺激胃酸分泌，长期喝咖啡可能会引起胃炎或胃溃疡。

3. 喝咖啡可能会加速身体代谢，排尿频繁，可能导致体内缺水，不利于身体健康。

4. 喝咖啡还可能引起骨质疏松，咖啡因能够抑制钙的吸收，长期喝咖啡可能会导致钙质大量流失，引起骨质疏松。

5. 喝咖啡还可能增加心脑血管疾病的风险，尤其是对于老年人来说，过量饮用咖啡可能会增加心脑血管疾病的风险。

此外，喝咖啡还可能引起一些人过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹等。总之，过量饮用咖啡会对身体健康造成一定的危害，应适量饮用。

口味香醇的咖啡受到众多白领喜爱，无论是熬夜加班，还是约着朋友聚会，身旁离不开咖啡。咖啡中含有的咖啡因，能兴奋中枢神经系统，起到提神醒脑效果，又能缓解压力。

喝咖啡还有哪些坏处？

1、促进钙流失

咖啡能加快新陈代谢速度，起到利尿效果，促进钙跟随着尿液流失，所以经常喝咖啡易造成骨量流失，增加患骨质疏松风险。对于长期喝咖啡的人群来说应着重补充钙，适当地参加户外活动，能增强肌肉力量，维护骨骼健康。

2、扰乱睡眠

咖啡中含有的咖啡因会让人们异常兴奋，帮助缓解疲劳感。不过，大量喝咖啡却会影响日常生活以及睡眠，同时也会影响胃肠道蠕动。

3、造成神经过敏

喝咖啡能暂时提高反应力，不过大量喝咖啡却会影响敏锐，久而久之导致神经过敏，常常因为小事而紧张不安、心慌和出汗以及耳鸣等。

每天喝多少咖啡比较好？

摄入太多咖啡因，易造成心跳和呼吸速度加快，烦躁不安和胃肠道不适、头痛以及失眠等。对于成年人来说，每天咖啡因摄入量控制在400毫克以内，相当于两种杯现磨咖啡。