咖啡中含有咖啡因，这是一种对人体有影响的物质，过度摄入可能导致不良反应，如失眠、焦虑、头痛、心率改变等。然而，适量饮用咖啡对人体也有一些益处，如提高警觉性、增强注意力、改善记忆、提高运动能力等。

对于那些长期喝咖啡的人，他们的健康状况因人而异。一些人能够适应并很好地管理咖啡因的摄入量，而不会出现任何不良反应。其他人可能会经历一些轻微的不良反应，但这些反应通常会在减少咖啡摄入量或适应咖啡因后消失。

然而，对于某些人来说，过度饮用咖啡可能会导致更严重的问题，如焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、心律失常等。如果出现这些症状，并且确定是由咖啡因引起的，那么应该减少咖啡摄入量或甚至停止饮用咖啡。

此外，喝咖啡的人通常会持续饮用数十年，而咖啡因的代谢速度很快，大多数人能够适应体内的咖啡因水平。因此，长期喝咖啡的人通常会维持健康的身体状况，与常人相比，他们可能更不容易出现心脏病、中风等心血管疾病。

总的来说，适量饮用咖啡并没有坏处，长期喝咖啡的人通常会维持健康的身体状况。然而，这取决于每个人的身体状况和咖啡摄入量，因此建议在饮用咖啡之前咨询医生或营养师的建议。

现在人们生活越来越好，同样人们为了能够让自己生活变好，也会整天加班熬夜，而在自己疲劳的时候又不想让自己得到休息便会饮上一杯咖啡，觉得这样可以让自己精神更好，工作效率得到提升咖啡能够消除疲惫感，让人忘记疲劳，那么长久喝咖啡到底对人体有没有坏处呢？那些长久呵护喝咖啡能够让人在感到疲劳的时候感受到兴奋，并且咖啡也具有一定的营养和促进代谢的作用，里面还含有维生素B，所以对人体的营养是有益的，还能够加快人体的代谢，能够让人体器官更加活跃，很多上班族白领们都非常喜欢在下午的时候备上一杯咖啡。

因为人到了下午精神会难免有点疲惫，而喝一杯咖啡则可以让我们精神更好并且更好的将精力投入到工作当中，工作效率更高，同样那些熬夜加班的人也喜欢备上一杯咖啡，可以让自己更快的完成工作，对于像熬夜加班的人，深夜点咖啡也成为了自己必备选项，似乎喝咖啡通过以上几点来看好像对人体并没有什么坏处，那么咖啡是不是真的对人体没坏处呢？按照惯例来说，让身体愉悦，让人感觉上瘾的物质似乎都不是什么好东西，比如抽烟酗酒吸毒，这些都容易让人感到快乐的，也容易让人上瘾，这些本质上其实和咖啡没有太大的区别，咖啡也是如此让人喝了之后就难以戒掉，而且还会让人觉得心情愉悦，精神非常好。

那么是不是咖啡也是一种不好的东西呢？其实不是咖啡，绝对是一种出乎意料的存在，在过去的几百年的时间内，科学家都没有办法相信如此让人兴奋，让人高兴快乐的东西，竟然是一个好的物质，而关于咖啡的故事，还要从埃塞俄比亚的山羊说起，传说在之前有一个牧羊民给发现山羊在吃了一种红色的豆子之后，整夜睡不着觉，而且精神非常好，为此他也非常好奇，便吃了一口，觉得精神非常焕发，从此这种果实成为了当地原住民的最爱，慢慢的随着时间的流逝，人们将这种果子进行发酵烤呗然后榨成汁液，就是因为这种汁液在榨取过程当中散发着迷人的香味和味道，让人欲罢不能。

喝完之后还会产生咖啡因，咖啡因在到达人体之后会与大脑体内的某些物质结合，因此能够起到提神醒脑减缓，注意减缓疲劳等作用，随后也因为咖啡的神奇在很多国家开始流行了起来，但是有一些人却觉得咖啡对人体是有害的，而有一些艺术家们和哲学家以及政治家们都非常喜欢咖啡，并且咖啡馆更成为了这些人常去之地有不少学者则认为文艺复兴的思潮可能来自于咖啡的功劳，不过却在17世纪这种黑色的液体被称为邪恶之物，也有医生警告人们不能喝咖啡，不然会导致不孕或死胎还有一些相关的医书，则宣称咖啡可能会伤及脑神经让胃穿孔，因此咖啡一时间成为了抨击的对象，还有一些报道宣称咖啡和100多种的疾病有关，不过随后这些报道都被称为是谬论。

咖啡有一部分人抵制，而有一部分人却非常喜欢，经过了十几年的证据涌现咖啡才被平原昭雪，咖啡曾经被列为2B类致癌物质，不过经过了研究，发现并没有任何证明它有致癌的可能性，所以才被无罪释放了，它不仅不能致癌，而且还可能降低多种的癌症的风险，比如我们最常见的肝癌，乳腺癌和前列腺癌等等，并且对肝脏非常友好，有眼睛表明每天喝两杯或以上的咖啡的病人，患肝硬化的人较少所以由此来看，其实咖啡对肝脏是有益的不过我们以上所说的咖啡和你所理解的咖啡可能不同。你所理解的咖啡可能就是我们日常当中见到的那些速溶咖啡，但是我们所说的咖啡是那些不加糖不加奶精的纯咖啡。

这种咖啡口感确实没有糖和奶精那样甜，但是它才是真正的咖啡，才能够达到真正对人体有效，真正能对人体有益的作用，而我们传统所见到的那些加糖加奶精的咖啡，这些咖啡其实对人体的危害是比较大的，因为里面含有大量的奶精和糖精，都会因为人体没有办法代谢堆积于体内，造成腹痛腹胀等问题，所以普通的咖啡确实没有办法达到健身强身的作用。如果你可是咖啡爱好者，或者你真的喜欢喝咖啡，那么平日就不要喝速溶咖啡了，速溶咖啡对人体百害无一利。