跑步后喝咖啡有助于脂肪燃烧吗

运动前40分钟到1小时喝一杯咖啡或有更好的运动效果哦。

美国乔治亚大学的科学家称，运动前喝杯咖啡，能增强耐力和体力，这有助于你锻炼更长时间，使锻炼效果更好。咖啡的另一个优点，每天两杯咖啡，有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛症状。

跑步后喝咖啡有助于脂肪燃烧吗为什么

1 喝咖啡跑步前。2 喝咖啡可以提高身体代谢，使摄入的热量更快被消耗，增强耐力和精神状态，而跑步后喝咖啡可能会加重身体的负担，产生不良反应。3 不过如果你的身体比较敏感或者睡眠质量不好，建议不要在跑步前喝咖啡，而是选择其他方式增强身体状态，比如适当休息或者做热身运动。

跑步 喝咖啡

你这种喝法是不科学的，一般来说，跑步前一两个小时内不要进食，如果你想借助咖啡因的效能来提高成绩，那也最多喝一杯，而且还要提前喝，但目前对咖啡因对提高体能有无关系还处于研究阶段，任何事物都是有两面性的，如果你平时不喝咖啡，短时间内喝下那么多咖啡，还要剧烈运动，也许会导致心脏负荷过重，出意外也不一定，提高跑步成绩是需要平时的锻炼的，任何药物的、辅助的手段，都是会有一定副作用的，身体健康才是宝，为了考试而伤害身体的做法是不明智的。下面奉上一篇参考文章，仅供借鉴，我的意见还是，如果喝就提前2个小时，喝一杯，其实吃巧克力也是可以的，千万不要吃的太多喝的太多，反倒影响成绩的发挥。

只要抱着平常心去面对就可以了，人生的道路还很长，平时多锻炼，养成一副好身体才是正道。

跑步喝咖啡好处和坏处

好

一般来说，跑步前可以喝咖啡，有提高运动能力、缓解疲劳等好处，具体分析如下：

咖啡是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料，含有咖啡因、蛋白质、脂肪、酸性脂肪等营养成分。通常跑步前可以喝咖啡，咖啡中含有的咖啡因会产生一定的刺激作用，引起大脑兴奋，从而能够提高运动能力；跑步前喝咖啡还可以缓解疲劳，持续性的跑步可能会导致身体疲劳，进而导致运动能力降低，跑步前喝咖啡可以促使身体的疲劳感减轻，提高跑步的耐力。

慢跑后喝咖啡

能增加耐力

早起时喝咖啡已是很多人习惯，透过香醇的咖啡增加血液脂肪酸含量，让身体变得更有力，也能减少消耗碳水化合物，有助提神养身。然喝咖啡的时机也很重要，据最新医学研究指出，喝咖啡也能增进运动效率，如跑步前喝杯咖啡，可透过咖啡因促进体能耐力、让你跑得更久、更健康。

跑步前除整理好装备、备好水补充电解质，不妨也先喝杯咖啡吧！《Slee Preview mag》网站报导，据美国乔治亚大学赛门希金斯教授（Simon Higgins）最新研究指出，跑步前喝杯咖啡能帮助你跑得更久。