跑八百米前喝咖啡

这个回答只针对临时想提高突破的同学(¬_¬)平时能多锻炼练习的话还是该在考试前就提高身体素质，稳住过中考~

因为各地的考试要求不同，对于分数的要求期望也不同，答主这儿毕竟二线城市，中考竞争比较大，想得高分冲A就会分分必争，体育即使是一两分也会去争取，如果你觉得没必要这么小题大做那我也不好说啥(¬_¬)

然后既然问题是跑步的技巧，那就分享一下我个人的经验吧~

考前：

1、在考试前一天晚上（或当天中午）一定要早睡，睡个好觉，为你第二天准备好充足的精力，准备考试，晚上最好不训练，好好按摩一下腿，拉拉筋（也有不能洗澡不然会松散肌肉的说法，反正我相信了，觉得蛮有道理的）

2、准备好葡萄糖在进操场前半个小时喝，葡萄糖可以直接被人体吸收，也是补充能量的药品，它能提供你在最后的100米冲刺的体力，一般考试前在药店里都可以买到，最好买那种注射液（可以口服），效果比口服液要好，大概40ml就够了，我当时喝的是这种，比较方便携带

2、考前拉伸十分重要，特别是腿部大腿根筋，可以避免跑步的时候腿抽筋，也可以帮你扩大腿迈开的幅度，也是在冲刺的时候有好处3、调整心情，有适量紧张感就好，因为不要过于紧张，会让肌肉僵硬，也不要太放松，身体没有力量（太紧张就安慰自己没事儿，这次翻车咱还有文化科考试呢，而且你还看了这个回答，做了这么充分的准备，肯定没问题，而且每个人的最终成绩都会比平时提高许多，要相信自己；太放松就告诉自己一分能隔开多少人啊，一生就这一次体育中考，认真拼一把吧）

4、如果考试情况允许，一定要团结同学，事先跟大家说好，每组在跑步的时候其他同学在旁边加油鼓励，这在精神上对每个人都是无(输)穷(出)的(全)力(靠)量(吼)，我当时就是因为我和喜欢的妹子约好，不管谁先考完，都在终点等着对方，才超常发挥(´▽｀)

5、其他：最好不要吃巧克力，因为巧克力会糊在嗓子，呼吸会有小影响，而且还要吸收消化，个人觉得没有葡萄糖效果好；红牛咖啡之类的能量饮料也是一样的道理，那里面的咖啡因是提神刺激神经的作用，对于体力这方面的帮助不是太大（个人见解）

考试中：

1、前400米（第一圈）的时候

不要太用力靠前，不要担心落后，跟着整个队伍大多数人的速度，但也不要太落后（十个人一起跑的话在第七八个的位置就可以）

2、开始倒数400米（刚进入第二圈）的时候

这个阶段是大多数人开始没劲，然后减速的时候，记住，你觉得累的同时，别人也会这么觉得，就在别人减速的好时机，加快跨步频率一举超过前面的人，一般在这个地方被超的人后面都会在你后面，所以不用担心继续向前冲

3、进入最后100米（最后一个直道）的时候

这一段是整个跑步最痛苦的一段，在身体上肌肉能量这些在准备工作时都做好了，这时候就要看你强大的精神力量了，可以认真听同学们的加油声，分散注意，也可以盯着终点（或终点的人哈哈哈）给自己心理暗示，这些方法这里就不多谈。总之，绝不能减速，还没有跑完就绝不能停

最后的最后，想说一下我个人是怎么看待体育中考这件事的

这里面有很多应付的成分，很多学校几乎在初三这学期才开始注重体育，加大训练强度，企图临时抱佛脚，但很多人身体都会吃不消（像我自己）所以有人认为进行体考根本就是走形式，对学生健康没有任何好处，而且，考试成绩也受很多因素影响，当天的天气，空气湿度，气温，再或者测量仪器的误差等等，这都存在不公平性

但是如果你应该换个角度想，人生中很多事情都不公平，可能你付出的多但收获的少，这就要看你其他方面的能力，总结能力，理解能力，投机取巧的能力，以及怎样在各种不公平中寻找出最对你有利的不公平的能力。

再者而言，让学生感受到体育精神不也是种好事吗，现在的我们缺乏的就是这种持之以恒，敢于拼搏的精神，在各种意义上，体考都是这种精神的体现，这对于以后的学习人生都会提供帮助。

跑八百米前喝咖啡还是红牛

跑步喝红牛真的有用。有一定效果，如果你今天身体很疲倦，不想运动，喝红牛立马有精神，因为它本身含咖啡咽，牛磺酸等让人兴奋的物质。

跑800米前喝咖啡

特点：它均衡结合酸、苦、涩，带来一种令人满足的口感。苦味来自咖啡因，萃取含量最多1/3,其余则为萃取较慢的酚类化合物和褐变色素。

600一800米的咖啡，酝酿出一种特有的烟熏、焦油式香气,构成深度烘焙豆的珍贵特质（这类咖啡豆的酸度也明显低于阿拉比卡种）。牛奶和奶油的蛋白质能与酚类鞣酸化合物束缚在一起，从而降低咖啡的涩味，不过这类液体也会和香气分子结合，减弱咖啡的整体风味

800m跑前喝咖啡

如果800米是在早上9-10左右跑的话，那你早饭就尽量不要吃稀饭或者有汤的食物， 水类在人体里起到了很到的消耗热量以及燃烧脂肪的功效 ，然而跑步需要消耗很大的热量 ，能量以及脂肪 ，吃流质类食物会使热量 ，能量以及脂肪的加速流失 ，当你跑步时， 能量不能达到一定的需求 ，那疲惫感就会是平常的2-3倍 ，所以早餐最好是吃面包， 蛋糕等含有热量的食物 ，在跑步前30分钟 ，可以吃一块巧克力 ，巧克力中还有很高的能量 ，30分钟消化后 可以使你的能量更充足 ，跑步结束后 ，也不会有缺氧的情况。

跑八百米喝咖啡有用吗

咖啡树的育苗方式，基本上有点播和插枝二种。

咖啡果实采收之后，经过去皮，选取形状完整带有胶质的新鲜种子供播种用。把种子直接铺撒在装有砂质壤土的苗床，再覆盖一层约1厘米厚的薄土，覆土不能太深，否则种子不容易发芽。完成播种后，要定时撒水，保持土壤湿度。第二种方式，把种子直接播在装有砂质壤土的3吋育苗盆内，每盆一粒。再覆盖一层约1厘米厚的薄土。完成播种工作之后，要定时撒水，保持潮湿。

正常情况，种子播种后需要45 -60天才会发芽。发芽时，先伸出往下成长的根，把咖啡豆往上直顶，看起来很像戴著钢盔的阿兵哥，这时叫做Soldier，约二星期后再探出一对子叶，形 状如蝴蝶，这时叫做Buterfly。大概再一个月之后，长出第一对真叶。播种在苗床上的种子长出2-4对真叶后，可以移植种到4吋育苗盆内。

五至六个月后，幼苗长出4-8对叶片，即可进行嫁接，经过嫁接的植株，比较能适应环境和增强抗病力。不过，通常都不太被采用。

另外一种繁殖方式为扦插法，不过这种方式在台湾还未被使用。选择成熟咖啡树上一年生侧枝，不要太靠近主干的枝条，枝条不要太粗。每10厘米切成一段，每段带有一对叶片。每段再纵切成二半，每截各有一个叶片。留在每个枝条上的叶子剪去一部份。将枝条以叶片向上插入苗床或是预先准备好的育苗盆内，使叶片突出土壤。充份浇水之后，继续照顾几星期后，会生出根和叶。

当幼苗长出第8-10对子叶后，开始长出对生侧枝，以后每对子叶处，都会长出一对侧枝。播种后大约一年以上，幼苗长到2-3尺高，约有3-4对侧枝。适合定植到预备好的农地里。

跑八百米喝咖啡会吐吗

饮酒过后立即喝咖啡会造成以下几点不良反应：

1、饮酒过后喝咖啡会迅速兴奋神经中枢，酒精是一种让神经中枢兴奋的产物，酒精中的乙醇会扩张身体的毛细血管，导致人体的神经中枢过度兴奋，咖啡中的咖啡因也有兴奋神经中枢的效果，因此喝酒后再喝咖啡会导致神经系统过度兴奋，从而导致饮酒过后迅速进入人体的共济失调期和过度兴奋期。

2、饮酒过后喝咖啡会造成胃酸大量反流，会导致酒精糜烂性胃炎的发生率增高，既往有胃病的患者还会有上消化道出血的情况。

因此，饮酒过后不可以喝咖啡。