睡觉前喝咖啡长胖吗

1、影响睡眠：如果晚上喝大量的咖啡，且距离睡觉的时间较近，睡觉时咖啡中的咖啡因不能被代谢掉，此时可能会引起神经持续兴奋，导致出现难以入睡的情况，影响睡眠质量；

2、出现发胖：如果在晚上大量喝咖啡，且其中放入了糖、炼乳等调味品，如摩卡口味的咖啡，每100克热量为1925千焦，此时临近入睡，日常的活动无法代谢掉咖啡的能量，可能会出现能量堆积，造成发胖的情况。

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一般建议下午3点到4点喝咖啡。咖啡中的咖啡因可以刺激精神，缓解疲劳，促进胃液分泌，帮助消化和吸收，防止肥胖。晚上睡觉前不能喝咖啡，这容易导致失眠。每天喝一点咖啡对你的健康有好处。咖啡含有可溶性纤维素，可促进胃肠蠕动，防止便秘，缓解痛经，保护肝脏，抗辐射。

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奶茶比咖啡更容易引起失眠

很多人喝茶可以睡觉，喝咖啡可以睡觉，但是下午喝一杯奶茶也睡不着，这是怎么回事？

奶茶不是单纯的奶茶。据调查，市面上很多奶茶中咖啡因浓度相当高，平均含量为258毫克/公斤。一杯美式咖啡(中杯)的咖啡因含量只有108毫克。

健康成年人一次摄入的咖啡因最好不要超过200毫克。否则容易引起兴奋、焦虑不安、失眠、心动过速和心率障碍。

不仅如此，奶茶的热量也很高。即使没有点糖，部分奶茶的含糖量也是3.3 ~ 5克/100毫升。而且，部分奶茶还可以添加奶油等物质，可能存在反式脂肪高的问题

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咖啡在下午两点喝是最好的时间

据说下午2点是整个人一天中最缺乏精力但也是最需要时间的时候

喝上她 可以精神充沛

牛奶三个时间喝都不错

早上喝当作早餐 注意 不可以只喝奶不吃东西 那样奶不可以得到吸收

早上喝奶可以使一天的精神都特别充沛 这个特别准 大家可以试下

还有就是下午5点喝 牛奶对人的身体起到营养供应的作应 下午5-6点是人一天中记忆力最好的时间 喝完牛奶可以帮助记忆力也可以提高效率

另外就是晚上喝 对睡眠绝对是有好处 只是会因为脂肪的摄取到提内睡觉的囤积使得增肥

睡觉前喝咖啡有什么好处

　　1、受体结合过程

咖啡提神原理

首先人们产生困意是因为一种腺苷物质与大脑中的神经元结合后，让大脑减缓了运作，重要信息分子的释放变得缓慢后，人们就产生了困意。

　　2、咖啡因是咖啡物质

咖啡提神原理

咖啡因会通过阻断腺苷与受体结合，因为咖啡因和腺苷有着相似的分子结构，会代替腺苷与其结合，总体来说腺苷抑制神经元，咖啡因抑制腺苷，所以让人兴奋。

　　3、咖啡不是解困

咖啡提神原理

如果已经非常困了，通过喝咖啡其实是没有太多的缓解效果的，这也是为什么有人认为自己对咖啡提神效果没有用，如果已经困了，说明腺苷与受体已经结合，没有位置让咖啡因去结合，如果困了，喝一点咖啡后再睡，醒来后精神更好。