为什么打球前要喝咖啡和茶

大概是这样的嘛 ，自己投篮和跟人打半场，两者的对抗不同 ，打比赛的对抗肯定是要激烈得多，而且有人防守 和没人防守下投篮也是两种情况 。

而且加上冬天打篮球 ，体能的消耗比夏天多 ，你先打了1个多小时 ，在去进行更激烈的比赛 ，体力下降是当然的了 。 冬天打篮球 不像热天 一般都是打一下午的 ，科学上的我也不大懂 ，说不清 ，但是冬天早上起来晨跑效果真心不错 ，我试过了，坚持一个月 除了下雨天 ，都跑了的 ，然后打篮球那是一个爽啊 ，基本上感觉不到累 ，打起来很带劲 。

打球前喝什么比较好

一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克，这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。

　　在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。

　　如果运动时间比较长，如跑马拉松，长距离骑自行车等，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼，就没有必要喝糖水了。

　　至于食物，最适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜。这些都是很好的碱性食品。海带被称为"碱性食物之冠"。此外，将芝麻与黄豆炒熟，加生姜丝和少许盐，用开水冲泡着吃，止渴又可充饥。芝麻、黄豆、生姜都是很好的碱性食品，吃了以后对降低血液中的酸度和消除疲劳，同样是很有益处的

　　饮水有利身体健康的观点已越来越被人们所接受。我说的饮水不是渴了就喝水，而是要建立起科学的饮水概念。许多老年人都有晨起锻炼身体的好习惯。早晨确实是锻炼身体的好时光，但劝您不要起床太早，因为凌晨四五点钟是人机体基础代谢最低水平时期，此时锻炼身体，不仅难以调动机体的积极因素，还易诱发疾病出现。也不要起床后出去得太快，因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。在这种状态下运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更应注意。晨起饮水就可以改变这些不利因素。此时人体的胃肠正处于空虚状态，饮用的水可以很快被吸收并渗透至细胞组织内，使机体补充充足的水分，血液循环恢复正常，微循环畅通，同时促进肝肾功能代谢，并清洁体内垃圾，从而提高机体的抗病能力，大大降低心脑血管疾病的发病率。

　　饮水的方法很简单，每天晨起后饮用新鲜温开水500至1000毫升。如果开始时喝不下500至1000毫升水，没关系，慢慢来，先从200毫升喝起，逐渐适应后再增加，直到体内需要量为500至1000毫升止。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。因为人体睡眠时胃肠蠕动很慢，也处于修整状态，所以要给胃肠一个适应运动的过程。饮水后运动量不宜太大，要根据年龄和自身状况选择运动量和运动方式，一般不主张运动得汗流浃背，以身体微出汗为宜。

篮球比赛前喝咖啡有帮助么

喝牛奶不好，最好喝含有能量的饮料或者咖啡

为什么打球前要喝咖啡和茶水

go to the park 去公园

climb trees 爬树

Be quiet 保持安静

Do not touch 不要摸

No eating and drinking 禁止吃喝

Keep off the grass 不要践踏草坪

No parking 禁止停车

No littering 禁止扔杂物

from Japan 来自日本

No smoking 禁止吸烟

at once 立刻；马上

his family 他的家人

in a week 在一周内

feel ill 感觉病了

eight subjects 八门课

eight lessons 八节课

Welcome back to school 欢迎回到学校

what subjects 什么科目

her students 她的学生

the first lesson 第一节课

wrong number 打错电话

on Monday morning 在星期一上午

a new term 新学期

Monday morning 星期一上午

open your mouth 张开你的嘴

go to see a doctor 去看医生

have a good rest 好好休息

a bad cough 严重的咳嗽

after lunch 午饭以后

stay in bed 呆在床上

the same hobby 相同的爱好

a telephone call 一次电话通话

in the garden 在花园里

water the flowers 浇花

animal stamps 动物邮票

cook food 做饭

show…to… 出示……给……看

grow flowers 种花

Ben’s hobby 本的爱好

some hobbies 一些爱好

make clothes 做衣服

wash clothes 洗衣服

collect Chinese stamps 收集中国邮票

many beautiful stamps 许多漂亮的邮票

go shopping 购物

collect stamps 收集邮票

dance beautifully 跳舞跳得美

take photos 拍照

walk carefully 走路小心

sit quietly 安静地坐

run fast 跑得快

jump high 跳得高

from Monday to Friday 从周一到周五

speak loudly 大声地说

the same age 相同的年龄

at school 在学校

live in 居住

a small town 一个小镇

write a letter 写信

play table tennis 打乒乓

an English friend 一个英国朋友

write an e-mail 发电子邮件

every five minutes 每五分钟

take bus No.5 乘5路公交车

in the street 在街上

in front of the cinema 在电影院前

a new student 一个新学生

a new teacher 一个新老师

a big nose 一个大鼻子

excuse me 打扰一下

the boy in the tree 树上的那个男孩

come down 下来

come here 过来

in the zoo 在动物园里

the following week 下周

the man over there 那边的那个男人

the girl in a white skirt 那个穿白色短裙的女孩

the boy with big eyes 大眼睛的那个男孩

my brother 我的弟弟/哥哥

which one 哪一个

at a party 在聚会上

the man with a big mouth 那个大嘴巴的男人

the girl with a small nose 那个小鼻子女孩

be late for school 上学迟到

the one in red 那个穿红衣服的

the woman with long hair 那个长头发的妇女

the boy with big ears 大耳朵的那个男孩

the one in the green shirt 那个穿绿色衬衫的男人

in the car 在小汽车里

my good friend 我的好朋友

some grapes 一些葡萄

how many kilos 多少公斤

buy fruit 买水果

some water 一些水

her small eyes 她的小眼睛

play basketball 打篮球

an old woman 一个老太太

three kilos 三公斤

I’d like... 我想要……

these apples 这些苹果

those oranges 那些桔子

these or those 这些还是那些

good idea 好主意

play football 踢足球

a glass of milk/juice 一杯牛奶/果汁

a cup of coffee/tea 一杯咖啡/茶

at a snack bar 在一家小吃店里

something to eat 一些吃的东西

something to drink 一些喝的东西

some noodles 一些面条

How about...? ……怎么样?

orange/apple juice 桔汁/苹果汁

go to school by bike 骑自行车去学校

be free 有空

in the school 在学校

some chocolate 一些巧克力

some sweets 一些糖果

some dolls 一些洋娃娃

very much 很；非常

near her school 在她的学校附近

her parents 她的父母

on the plate 在盘子里

near your house 在你的房子附近

how many 多少

have a look 看一看

go and see 去看看

a lot of 许多

a new building 一座新大楼

see each other 互相见面

at school 在学校

all the students 所有的学生

the first day of the new term 新学期的第一天

in my classroom 在我的教室里

a pair of chopsticks 一双筷子

use chopsticks 用筷子

on the sofa 在沙发上

in the fridge 在冰箱里

on the table 在桌子上

in the cupboard 在碗柜里

open the blue box 打开蓝色的盒子

on the desk 在书桌上

on the chair 在椅子上

in the playground 在操场上

in the library 在图书馆里

lots of books 许多书

on the piano 在钢琴上

some songbooks 一些歌本

near the window 靠近窗户

some cakes 一些蛋糕

in class 在课上

in your classroom 在你的教室里

big and bright 又大又明亮

watch TV 看电视

our classroom 我们的教室

open day 接待日

have some juice 喝些果汁

get up 起床

on the wall 在墙上

at a Music lesson 在一节音乐课上

two o’clock in the afternoon 下午两点钟

look happy 看起来快乐

in the cat’s mouth 在猫的嘴里

on my chair 在我的椅子上

under the bed 在床下

behind the door 在门后

in the basket 在篮子里

a map of China 一幅中国地图

a map of the world 一幅世界地图

in the music room 在音乐教室里

have a Music lesson 上一节音乐课

sing a song 唱首歌；唱歌

follow me 跟着我

sing together 一起唱

make a puppet 做木偶

play on the swings 荡秋千

play the violin 拉小提琴

play the guitar 弹吉他

put a book on your head 在你头上放一本书

have an ice cream 吃冰淇淋

after class 下课后

play basketball 打篮球

a Halloween party 一个万圣节聚会

like masks 喜欢面具

a pumpkin lantern 一个南瓜灯

play the piano 弹钢琴

like swimming 喜欢游泳

listen to music 听音乐

play table tennis with friends 和朋友打乒乓球

on Saturdays and Sundays 在周六和周日

open the door 开门

write the new words 写新单词

read the book 读书

draw a picture 画一幅画

drink the water 喝水

this red vase 这个红色的花瓶

in the picture 在图片里

Sunday morning 星期天上午

at home 在家

do housework 做家务

play computer games 打电脑游戏

eat the noodles 吃面条

put the flowers in the vase 把花放在花瓶里

make a model plane 做飞机模型

sweep the floor 扫地；擦地板

clean the windows 擦窗户

this afternoon 今天下午

show us how to draw it 给我们看看怎么画它

help me with my maths 帮助我学习数学

a camping trip 一次野营旅行

wash clothes 洗衣服

near the hill 在小山附近

do homework 做家庭作业

a big tent 一个大帐篷

a camping site 一个野营营地

a tin of fish 一罐头鱼肉

over there 在那边

a tin of chicken 一罐头鸡肉

two new blankets 两条新毛毯

a box of chocolate 一盒巧克力

some fruit一些水果

in the fridge 在冰箱里

an Art lesson 一节美术课

look at the blackboard 看着黑板

draw a circle 画一个圆

fly a kite 放风筝

on the paper 在纸上

make a card 做一张卡片

many circles 许多圆形

a PE lesson 一节体育课

have a PE lesson 上一节体育课

follow the orders 按照指令

give the orders 发出指令

stand in a line 站成一排

do some exercise 做锻炼

have supper 吃晚饭

clean the library 打扫图书馆

do one’s homework 做作业

join us 加入我们

classes begin 开始上课

at the weekends 在周末

spend one’s weekends 过周末

talk about 谈论

on Friday afterno

打篮球前喝咖啡好吗

冬天可以打篮球。但是要注意以下几点

    （1）不要用力过猛

 要注意控制脾气，打球不是打架，动手不是君子。冬天的身体状况不是特别好，用力过猛容易受伤。

      （2）及时用毛巾擦汗。

 一波比赛休息或者被替换下场以后，不要一直静静的坐着，先用毛巾把汗擦干，迅速加上衣服，以免受寒。

     （3）休息一下后起来到处走动。

 在擦汗加衣后在场边走走，以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。

     （4）及时补水。

 运动时喝水是有讲究的，不要相信那些什么功能饮料，最好的运动饮料就是水。记得加点盐补充身体流失的矿物质，喝慢一点，多喝几次，以免突然喝水太多，导致大出汗，从而易着凉，切记，不要死命的一口气喝完。在寒冷的天气，不要喝一杯热咖啡或者巧克力再去训练这样是不科学的咖啡因会照成人体水分流失，饮水时遵循少量、多次、缓饮。

打球为什么要喝运动饮料

打篮球属于持续性的无氧和有氧运动结合，打球过程和打完后喝点功能性饮料恢复比较快，推荐佳得乐各种口味，NBA中途休息都是喝这个。能补充糖分和各种微量元素，水的话只是解渴，但是对体力恢复没多大帮助。红牛的话适合短程高爆发的运动，比如一百米，田径项目。没有佳得乐的话，脉动和尖叫都是不错的选择。

打球前喝水

我打球的时候也让人打过喉咙吃点金嗓子西瓜霜吧能缓解下

打球前喝什么饮料才合适

解渴的啊，作为一名营养师给你讲一下，脉动属于维生素饮料，里面含有多种维生素。你运动后会流失水分和营养，尤其是现在这种热天如果不及时补充很容易低血糖晕倒，喝脉动的选择不错，恢复体力防止中暑。