一天喝咖啡几个鸡蛋最好

可以适量的喝。中考考前饮食:五忌二宜离中考的日子屈指可数，考生们的饮食牵动着家长的心。北京协和医院营养科副主任于康，他提出的几点“考前饮食要义”，考生家长不妨一读： 1、考前食谱忌大变。考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。 2、饮食最忌减主食。考生饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖。 3、吃鸡忌吃皮。考生切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感，影响其他食物的摄入量，于康推荐考生应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又清热祛暑。 4、咖啡会导致尿频，中考切忌。考生考前应多喝水，每天要保证1500-2000mL的摄入量，切忌不能以喝饮料代替喝水。考生考前可喝一些茶及咖啡，但一定不能太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会影响睡眠。于康特别提醒在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。 5、零食忌选坚果类。于康告诉考生，零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。有的考生一看书就想吃些零食，为此于康建议，不妨选择吃黄瓜及水果等，可以有效地控制食量。 6、每天宜吃2个水果。水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右。另外，于康提醒考生，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。他建议：“菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。” 7、厌食宜用“羊吃草”法。考生如果考前压力大，产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，采用“羊吃草”的吃法，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。

一天 咖啡

每天一杯咖啡对身体无害，要是不困，还是不要喝。因为如果定期喝一段时间，会觉得困，并且每当不喝咖啡的时候就会依赖咖啡。此外，有高血压病史的人不能饮用，这将导致暂时性血压升高。一些人声称它会增加肝癌的风险，而另一些人则更低，这方面是不可信的。要喝新煮的，速溶咖啡对健康有害。速溶咖啡的无脂端在进入人体后会产生反式脂肪酸，这会增加患癌症的风险！

一天喝几g咖啡

一天内浓缩咖啡18g，喝咖啡的时候不能够喝太多，如果喝得太多是有害身体健康的，中国人不适宜喝咖啡，喝咖啡容易血糖高，喝苦咖啡比较好，每天少喝，喝多了容易引起神经兴奋，失眠，影响身体健康，具体加多少水是你个人口味问题，自己调节。以袋装为例，一天最多两杯。

喝咖啡一天喝几次

一般来说，普通的挂耳咖啡建议冲一次，品质较好的挂耳咖啡可以尝试冲2次。

需要注意普通的咖啡不建议二次冲泡，冲出来的咖啡会含有很多杂质、杂味，饮用口感并不好。需要注意普通的咖啡不建议二次冲泡，虽然冲泡之后可能仍然会有部分残余的营养物质，但也会将更多的杂质、杂味一起冲入咖啡液内，从而成为一杯劣质的咖啡色液体，饮用口感并不好。

喝咖啡一天可以喝几杯

答：手冲咖啡正常人一天只可以喝两次即可，不能多喝，量太多对人体也不是很好！

其实现实生活中，特别是上班一族都是比较喜欢咖啡，一些年轻男女和司机师傅也喜欢喝咖啡，因为咖啡可以提神，一般早上上班时喝一杯，下午茶也一杯，两杯则可以了，千万别喝多，多了对人睡眠不好！所以说只能适量。

喝咖啡一天喝几次最好

青年人喝咖啡一次最多喝10克就可以了，不能喝的太多，如果喝的太多的话，有可能会对身体产生很大的影响的，咖啡是属于一种兴奋剂，如果喝的太多的话，对身体肯定会产生很大的影响的，所以建议你尽量不要喝。如果想要提神的话，可以喝点绿茶，这样子可以起到提神的作用。