早上和晚上喝咖啡减肥效果好吗

喝咖啡一般是不能够达到减肥效果的，如果想要减肥的话，可以多做一些有氧运动，比如跳绳，仰卧起坐，游泳，俯卧撑，快走，慢跑等等的方式都是可以达到减肥的效果的，但是一定要坚持，才会有明显的减肥目的，也要控制自身的饮食习惯，尽量不要吃含糖量过高的食物，也不要吃高油高脂肪的饮食。

早上和晚上喝咖啡减肥效果好吗女性

早上空腹喝咖啡，并没有减肥的效果，而且空腹喝咖啡对于身体健康也没有好处，很有可能会导致头晕恶心的症状，想要科学健康的减肥，建议饮食方面少吃脂肪含量过高的食物，尽量不要吃油炸食品和膨化食品，多吃一些容易消化且营养丰富，口味较为清淡的食物为好，每天还要适当参加一些体育锻炼，燃烧脂肪，这样坚持一段时间才可以减肥。

晚上喝咖啡和早上喝咖啡

一般建议下午3点到4点喝咖啡。咖啡中的咖啡因可以刺激精神，缓解疲劳，促进胃液分泌，帮助消化和吸收，防止肥胖。晚上睡觉前不能喝咖啡，这容易导致失眠。每天喝一点咖啡对你的健康有好处。咖啡含有可溶性纤维素，可促进胃肠蠕动，防止便秘，缓解痛经，保护肝脏，抗辐射。

早上喝咖啡好还是晚上好

早饭后、午饭后可以喝咖啡。一般来说咖啡是为了提神醒脑用的，所以我们要是早上起来精神不是很好的话，吃过早饭以后可以喝一杯咖啡，但是空腹喝咖啡不是很提倡，早饭后喝完咖啡可以帮助我们提神醒脑，效果良好，能够保证上午的这个精神状态。

其次，当我们工作一段时间，尤其是中午饭后，午休一段时间以后，会选择一杯咖啡，因为这个时候，可以让我们迅速的摆脱困意，从而投入到这个工作中去。

假如中午没有午休时间，那更需要一杯咖啡，因为这个时候，咖啡的提神是非常有助于提高工作效率的。

但是晚上的时候最好还是不要喝咖啡，晚上加班了，可能有人说用咖啡提神醒脑，但是这样会影响你的身体健康，用这种方法去耗费自己的精力，不是很可取的。

早晚喝咖啡有什么坏处

坏处是影响睡眠。

晚上喝咖啡可能会引起神经兴奋，影响睡眠时间和睡眠质量，可能会导致入睡困难、睡后易醒等。所以晚上睡觉前4个小时不建议喝咖啡。