健身人群能喝咖啡嘛(健身的人能喝咖啡吗?)

健身的人能喝咖啡吗?

喝咖啡可以提神解疲劳，可以帮助提升健身的有效性。同时还可以促进新陈代谢，将身体的油脂堆积破坏掉，将油脂排出体外，还可以消除运动后的酸痛感

喝咖啡可以提高身体的兴奋度，提高运动时的体能和活力，也可以帮助提高集中注意力。此外，喝咖啡还可以防止肌肉疲劳，延长运动时间，协助燃烧脂肪，促进消化和毒素排出，从而改善健康状况。

健身前适量的喝一点咖啡，还是比较好的，咖啡会让你在健身的时候，精神抖擞的，但是喝咖啡之前，要吃一点东西哦，空腹不要喝咖啡，空腹喝咖啡对胃不好的。

不可以

健身前饮用咖啡,健身后不要饮用。咖啡能够短时间内提升你的兴奋度,它是属于水容溶性的,在摄取后45分钟内被胃和小肠完全吸收,可以在健身前30-45分钟饮用咖啡

可以喝。不管是不是体育生。只要心脏没什么毛病，正常人都可以喝咖啡，有些心脏不好的人喝咖啡会心跳加速，如果是体育生就不太好。

咖啡一来可以让自己兴奋起来；二来还可以促使身体状态处于较为理想的状态，在短暂的时间内达到最好的健身效果。

基本原理是，人在锻炼时，神经细胞会分泌一种名为“腺苷酸”的化合物，它会让人产生疲劳感。

喝咖啡能阻止腺苷酸发挥作用，提升人在锻炼时的愉悦感，让人锻炼起来更有动力，咖啡种类的不同，所富含的热量也是不同的。

有的咖啡富含的热量比较少，像黑咖啡什么的比较适合健身的人群喝。

如果是黑咖啡的话，建议是健身前喝，还需要喝多的水在锻炼中进行出汗排毒，如果是普通的咖啡，不用分时间都可以喝，根据自身身体情况实际需要喝咖啡就好。不过为了晚上不失眠，尽量晚上不要喝咖啡

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